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在这个快速发展的时代，我们都在寻找提高生活质量的方法。2024年1月1日起，我开始坚持每天早上6点冥想。有人可能会问，冥想真的有这么神奇吗？实际上，教科书上已有大量研究探讨冥想的好处，今天我想分享自己的亲身体验，以及身边朋友的变化。
早在2023年，我的作息时间是早上7点起床，那时候总感到困倦，精力不足，生活充满内耗。而通过与几位朋友一同练习冥想，20分钟的专注让我感受到前所未有的变化。
精力大增：虽然睡眠时间有所缩短，但令人惊讶的是，我的精神状态却更好了。好的冥想效果让我的一天充满活力，效率大幅提升。
情绪觉察：作为一个性格较急躁的人，我以前很容易发怒，与家人相处时常常强势。冥想让我学会了关注内心的情绪变化，能够及时意识到自己的感受并加以调整，如今的我更能与家人和平相处。正如那句话所说：掌控自己，方能拯救世界！
身体健康：冥想中我开始关注身体的微妙感触，身体悠久的神秘信号让我意识到了很多未曾察觉的负能量。一次冥想中，我感到右侧肋骨有种奇怪的疼痛，最初我并不在意，心想这是身体在清理负能。但是经过两个月的坚持，那种疼痛神奇般地消失了。这使我明白，冥想不仅是心理的提升，更是身体的修复和重整。
因为这种清理和觉察，我在日常的工作与生活中更具动力与自信，做事也更加坚定。冥想，真的成为了我成长路上不可或缺的亲密伴侣。
如果你想体验这种改变，不妨尝试一下冥想，扫码参与，仅需9.9元！返回搜狐，查看更多
