嗜好、兴趣，快乐？

发布时间：2025-07-24 22:54

兴趣爱好疗法有时也被称为‘爱好疗法’或‘嗜好疗法’ #生活乐趣# #心理健康乐趣# #兴趣爱好疗法#

《幸福之路》：尽管如此，很多——也许是大多数——情况却是，狂热和嗜好不是快乐之源，只是逃避现实、暂时忘记难以面对的痛苦的一种手段。真正的快乐比其他任何东西都更依赖于对人对物的善意的兴趣。

虚假的快乐

之前和一个朋友吃饭，聊到了游戏，他跟我说：“中学的时候，别人都喜欢周六日，可我最喜欢周一到周五。”

我就很好奇，不应该只有周末才有时间打游戏，为什么他周一到周五很开心呢。

他接着说：“周末爸妈不上班，在家就要求我写作业，或者就是批评我最近哪些方面表现得不好，还经常会打我。所以我恨透了周六周日。而在周一到周五的时候，爸爸妈妈他们要去上班。我一个人待在家里很开心。”

“你一个人无聊，然后就开始打游戏了？”我问他。

朋友回答到“刚开始的时候，我只会偶尔打游戏。没过多久，我就开始天天打游戏。因为我发现：当我打游戏的时候我会忘记：爸妈生气教训我的样子，忘记爸爸拿着棍子打我的样子。打游戏成了我的唯一乐趣，我离不开它。”

听了他的这些话，我很感同身受，让我想起来了一个场景：我和爸爸吵架最凶的那天晚上。那时我正在上高二，每半个月能回家一次。临近暑假，我和一个朋友商量好：暑假去厦门找他玩。我考虑了很久，终于确定和爸妈说这件事情。那天晚上爸爸出去喝酒，我在睡觉前和母亲商量这件事情，妈妈很支持我，她希望我出去走走看看。我也很高兴，母亲的支持就意味着：我的这个心愿很快就能达成。和妈妈闲聊没多久，爸爸带着一身酒气回来了。然后跟他说这件事情。他坚决反对，并表现出一种没有商量的余地的态度。我不明白为什么。难道要因为爸爸的一句话，让我放弃了和朋友的约定。何况母亲都已经同意了。于是，在学习上的压力和其他方面的压力全都爆发了，那天晚上我和爸爸大吵了一架，那是我和他吵得最凶的一次。最后爸爸跟我说：“滚。”我愤怒的回了一句：“滚就滚，我还不想在这儿待了”。那一刻我真的想退学，买一张火车票，去北京的也好，去厦门的也罢，或者去其他地方，再也不要回来了。我边哭边走，一个人走在大街上。偶尔抬头看看天上的月亮，又低下头叹一口气，感叹到：这偌大的世界里竟然没有一块属于我的地方。走累了，在路边的花坛找一个干净的地方坐下，没多久我就扛不住了，连蚊子都欺负我。最后，习惯性的去网吧。在夏天的夜晚，去网吧这样一个凉快又便宜的地方，是一个很好的决定。那天晚上打了一晚上的英雄联盟，感觉很快乐！像朋友一样，我忘记了和爸爸的吵架，忘记了我要去厦门的打算，只记得：对方选了什么英雄，我要选什么英雄。

沉迷于打游戏时自认为很快乐，但这不是真正的快乐，它是依赖于激素的刺激，使人情绪高涨。同时这是逃避现实，并且是暂时的逃避，暂时的忘记难以面对的痛苦的一种方式。

真正的快乐

日本著名作家村上春树，他是个跑步爱好者。

1982年秋，33岁的村上开始跑步。1991年，村上春树用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩。

生活中，他经常参加马拉松，并且在北海道跑过100公里的超级马拉松。

但除了跑步之外，他还有一个爱好就是熨衣服。村上春树曾经描述过，说熨衣服的时候觉得特别放松。

为什么？

因为熨衣服的时候，大脑会全神贯注地去感知自己的双手和衣服，达到身心合一，这种感觉很棒！

这种感觉基于感知自己的身体、感知身边的事物，一种由内而外的快乐！不简简单单像游戏一样，单纯依赖激素使人处于兴奋的状态。