阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”
在我未加入优秀圈子前，人际关系从来是我的困扰，就连买书日常小事也能成为冲突。
比如有一次我在二手书店多抓鱼上买了几本书，身边的朋友说：“买这么多书有什么用，搬家的时候还麻烦。”
当时的我，气到一时说不出话来，连着好几天阴阳怪气地与朋友沟通，通过情绪复盘后发现，我在人际关系中失去了快乐的力量，生活与工作焦虑不断。
人际关系中的价值观、包容度、尊重值，都让我发现相处过程中的这些问题不舒服也不自在。
而让我改变对人际关系看法的转机，来源于江武墨的优秀圈子。
今天是我加入江武墨优秀圈子的322天，第46次参加分享会，在本周【快乐】这个分享主题之下，我回想起在这个圈子里的经历时，才发现原来人际关系也能让自己感到舒服和自在。
因为这里有充满善意而真诚的交流、彼此尊重的相处原则，以及对自己的情绪负责。
01
交流善意而真诚
一段舒服的人际关系，是敢于暴露缺点的。
回看参加优秀圈子以来的会议纪要，发现自己常常犯的毛病有表达啰嗦、常常站在自己的角度上分享内容、说话很直接，各种紧张和准备不足，时不时地暴露出来。
而大家每次给的反馈是客观说明，并用感谢的方法表达带给了他人有了新思考，伙伴们始终怀有善意回应。
所以在优秀圈子里，能感受到大家善意与真诚地反馈，能自信地感受到：即使对方不理解我，ta也会努力试着去理解，而不会基于ta自己的角度肆意批判你。
带着这股子“自信”我也能迁移到生活当中，勇敢地对朋友们时不时的承认不足，承认令对方感到不舒服的方式。
看到了好的交流会让成为生活交流里的榜样，警惕成为讨厌的自己。
02
尊重彼此的原则
一段舒服的人际关系，不会试图控制对方。
优秀圈子目前经历了大约3次的优化：
第一次是我加入后，逐字稿分享改为临场分享；
第二次是今年初，设立A组与B组，分组逐字稿与临场分享练习；
第三次是最近的8点组与9点组的练习，交叉分享练习
最直接的感受是每一次的调整不会感到被摆布、被控制、被动的，而是认可这样的优化会带来更巨大的成长。
这带给我的思考是，每一次的优化是有原则、有边界的变化。
分组练习是为了保障不同学习阶段的伙伴们得到更充分的发挥，意味着每个人的需求不同要公开、透明，才能良性发展。
洞悉需求不同能够应用在人际关系上，我就迁移到生活场景中去，会主动告诉朋友完成学习任务后再和她去做别的事情。
既尊重了对方想和我分享交流的欲望，也遵循了内心的原则延迟满足，不再想为什么别人不能迁就自己，改变了在关系中想要控制他人来达成内心的快乐观念。
03
对自己情绪独立
一段相处愉快的关系，是对自己的情绪和行为负责，不推卸给对方。
目前我在优秀圈子写了三个月的主题分享稿，每次分享完会收到小伙伴们各种各样的建议和反馈。
由于每周学习时间有限，时不时会有负面情绪产生，可每次听到其他小伙伴们的认真、有启发的分享，我心里的情绪就弱化了。
这是因为在小伙伴们的分享行动里发现，写稿首先要对自己负责，不因为他人的分享而影响自己的练习目标，产生比较心态，引发负面情绪，要主动改变练习的认知。
日积月累下来，优秀圈子里的快乐，蔓延到了我在工作中的态度，下笔撰写文案时，会对自己说：“我只对‘写’负责，不对他人的评价而影响工作态度。”克服了工作当中的埋怨与不理解。
最后想说，在与优秀圈子的46次相处里，交流善意而真诚、尊重优秀圈子的原则、对自己情绪独立，让我越来越喜欢自己去主动改变，不再执着于对关系有完美主义。
主动在关系里发现快乐，能够治愈过去人际关系里的黑暗，得到会让你在内心深处建立两种信任感，得到三种治愈：
一是对自己的信任，会相信不完美的自己，就非常可爱；
二是对关系的信任，能在关系中感受到被看见、被理解、被爱。
三是对好的关系有了榜样，更多的向内求，提升自我认知释放快乐。
心理学家武志红曾说：“对人际的渴望，是人类最根本的渴求之一。”
愿我们透过交流真诚、尊重原则与对情绪独立，找到快乐的关系，一起共同进步。
作者 | lika返回搜狐，查看更多
