保持心理健康 享受快乐生活

保持心理健康 享受快乐生活

转自：邯郸晚报

□赵新书

心理健康是心理呈现的一种良性心态，是人体健康的精神基础。古人曰“得神者昌，失神者亡”。愉快开朗而平稳的良性情绪能提高整个神经系统活力，增强人体对疾病的抵抗能力。

心理健康决定身体健康。一个健康的身体，可以提供更多能量和精力，使人们更有信心和自尊心，从而有利于心理健康。心理健康是身体健康的支持条件；心理健康可以帮助人们更好地应对压力和挑战，从而减少身体上的紧张和压力；心理健康可以提高人们生活质量，更有动力去维护自己的身体健康。心理健康和身体健康两者相互影响、相互促进，共同构成健康的整体，所以保持良好心情，维护两者平衡至关重要。下面是笔者在生活中总结的一些感悟。

一是树立正确的人生观，锚定生活目标。生活在新时代的我们，衣食无忧，生活充满阳光。我们要在希望的田野上不负韶华努力奋斗，创造积极向上的人生价值，为美好未来发挥自己的才华。

二是精神有所寄托，人生价值得以体现。把劳动包括脑力劳动作为生存第一要素。劳动可提高机体免疫力，促进新陈代谢，在劳动中充分享受无比的快乐。

三是保持一颗平常的心。对同事对周边的人对子女都不要期望值过高。遇事要冷静，胜不骄、败不馁。遇事要三思而后行，不大怒、不大喜、不大悲、不生气、不上火是保持心灵平衡的法宝。

四是善于沟通，广交朋友。遇到烦恼的事向亲友和好朋友倾诉、聊天，获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵贴近，避免孤独。

五是坚持运动。运动涉及全身主要肌肉和关节，促进血液循环，减少肌肉萎缩和增强皮肤弹性，又可活跃大脑思维能力，有益心理健康。

六是培养情趣，把快乐控制在自己手中。在生活中要助人为乐、知足常乐、自得其乐、与人同乐。古人云：乐而康、乐而寿。笑一笑十年少。要以善良、幽默、开朗的心情寻找快乐，以自强、自信和自立的思想克服自己能够克服的困难，迎接挑战。只要拥有了乐观的心态，心里也一定充满了快乐。