深入理解人际关系理论，构建健康人际关系

《心理健康与人际关系》：处理人际关系冲突的心理建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康书籍#

第一 人际关系的类型

一、人际关系的概念

人际关系，简而言之，就是人与人在日常交往中逐渐建立起来的心理联系。这种联系具有以下显著特点：

(一) 个体性占据次要地位

在人际关系中，个体的角色往往退居到次要位置，而双方是否喜欢彼此、是否愿意亲近则成为关系的核心。

(二) 直接性是其本质特征

人际关系是在人们面对面的交往过程中逐步形成的，这种关系一经确立，便会被人们直接感知。人们心理上的亲近程度，直接影响着个体的情感体验，如愉悦、孤独或抑郁等。

(三) 情感性为基础

情感活动在人际关系中扮演着至关重要的角色，它不仅是人际关系的基础，还是维系关系稳定的关键因素。这些情感倾向要么促进双方关系的亲近，要么导致关系的疏远。

二、人际关系的建立与发展

人际关系的建立与发展，通常会经历四个连续的阶段：定向、情感探索、情感交流和稳定交往。

定向阶段

这个阶段主要涉及对交往对象的初步了解、选择和沟通。在这个阶段，双方会相互注意，尝试建立联系，并进行初步的沟通。

情感探索阶段

在此阶段，双方会进一步探索彼此在情感上的共鸣点。随着共同情感领域的发现，双方的沟通会变得更加广泛和深入。

情感交流阶段

当人际关系发展到这一阶段时，双方会建立起一定的信任感和安全感，沟通的深度和情感卷入程度也会有所提高。此时，双方会提供真实的反馈信息，进行诚挚的赞许或批评。

稳定交往阶段

在这个阶段，双方在心理相容性方面取得了进一步的拓展，彼此的自我暴露也变得更加广泛和深刻。双方已允许对方进入自己的私密性领域，形成了稳定而深入的人际关系。

(二) 人际关系的原则

相互性原则

人际关系的基础在于彼此间的相互重视与支持。人们通常不会无缘无故地接纳他人，而是更喜欢那些也喜欢自己的人。在人际交往中，相互的接近与疏远、喜欢与不喜欢都是相互作用的。

交换性原则

人际交往可以被视为一种社会交换过程。个体期待在交往中获得价值，即得到的要大于付出的，或者至少保持平衡。这种交换基于双方的价值观和需求。

自我价值保护原则

自我价值是个体对自身价值的意识与评价。为了防止自我价值受到否定和贬低，个体往往会对他人评价保持高度敏感。他们更可能认同和接纳那些肯定自我价值的他人，并给予相应的支持和肯定。

三、人际关系的类型

根据李维奇的研究，人际关系可以被划分为以下八种类型：

(一) 主从性

这种类型的特点是一方处于支配地位，另一方则处于从属地位。这是人际关系中最基本的一种类型，广泛存在于各种人际关系中。

(二) 合作型

在这种关系中，双方有共同的目标，并且愿意为了实现这个目标而相互配合和容忍对方。

(三) 竞争型

这种关系的特点是双方为了各自的目标而竭尽全力，因此充满了活力。但长时间的竞争也可能导致双方精疲力尽。

(四) 主从一竞争型

这是一种混合型的人际关系，其中主从性和竞争性因素交织在一起。这种变换不定的人际关系往往使双方难以适应。

(五) 主从一合作型

这种关系结合了主从性和合作性因素，形成了一种互补与对称的关系模式。在这种关系中，双方能够和谐共处，并且合作因素越多，关系越融洽。

(六) 竞争一合作型

在这种关系中，双方时而竞争时而合作。为了维持这种复杂的人际关系，双方需要保持适当的心理距离以避免过度交往带来的问题。
(七) 主从一合作一竞争型
这种混合型的人际关系集中了主从、合作与竞争的特质，因此内部矛盾较为复杂，双方往往容易陷入困境，难以自拔。

(八) 无规则型

这种人际关系相对较为罕见，其特点在于双方的关系缺乏明确的规则和目标，往往不清楚自己应该做什么，导致关系模糊且不稳定。

四、 人际关系的三维理论

美国学者舒茨提出了以人际需要为主线的人际关系三维理论，也被称为基本人际关系取向(FIRO)理论。该理论认为，个体都具备三种基本的人际需要，即包容需要、支配需要和感情需要。这些需要不仅决定了个体与其社会情境的联系，还可能引发心理障碍及其他严重问题。此外，人们在这三种基本需要上会有主动和被动两种不同的表现方式，从而形成了六种不同的人际关系取向。这些取向在童年期的人际需要是否得到满足以及由此形成的行为方式中，对其成年后的人际关系产生了深远的影响。
2. 支配需要
在儿童的成长过程中，双亲的教养方式对其行为方式的形成有着深远的影响。如果双亲既能提出要求，又能给予孩子一定的自由度，让孩子在适当范围内拥有自主权，那么这样的孩子往往会形成民主式的行为方式。然而，如果双亲过度控制孩子，那么孩子可能会形成专制式的行为方式，例如，他们可能会倾向于控制他人，表现出独断独行的特点。另外，孩子还可能形成拒绝式的行为方式，表现为顺从、不愿负责，甚至拒绝支配他人，或者表现出过度的焦虑和明显的防御行为。

感情需要

同样，双亲对儿童的感情态度也会对孩子的行为方式产生重要影响。如果孩子在童年时期没有得到双亲的关爱，而是经常面临冷淡和训斥，那么他们在成年后可能会表现出低个人行为，例如，他们可能会表面上表现得友好，但实际上与他人的情感距离很大，常常担心自己不受欢迎或不被喜爱，从而避免建立亲密关系。另一方面，如果孩子在溺爱中成长，他们长大后可能会表现出超个人行为，例如，他们可能会强烈地寻求他人的爱，希望与他人建立深厚的情感联系。然而，如果孩子能够获得适当的关心和爱护，他们则可能形成理想的个人行为，既能恰当对待自己，也不会因为缺乏爱而感到不安。

舒茨的三维理论不仅解释了个体在人际关系中的需要和行为方式，还进一步提出了群体形成与群体分解的整合原则。根据这一理论，群体形成的过程开始于包容，随后是控制，最终是情感联系。这种循环不断发生，推动着群体的形成和发展。而群体分解的原则则与之相反，首先是情感不和，然后是失控，最后是难以包容，最终导致群体的解体。

举报/反馈

网址：深入理解人际关系理论，构建健康人际关系 https://klqsh.com/news/view/114938

相关内容

建立健康的人际关系：金字塔的关系理论
心理健康与人际关系：如何构建和谐生活？
人际关系理论代表人物
自我认知与界限：构建健康的人际关系
人际关系：理解、经营与成长
解码人际关系：从理论到实践的全方位探索
谈谈人际关系的认识与理解
健康生活：如何培养正面的人际关系，促进心理健康！
大学生人际关系与心理健康.pptx
人际关系的结构、阶段与核心要素解析

随便看看