孩子总是听不进家长的话？心理学“白熊效应”：反着说效果更好

发布时间：2025-08-25 09:44

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周末去餐厅吃饭，在我身边有两桌让我印象很深刻。两桌都是带孩子过来吃饭的，其中一位妈妈忙前忙后，劝孩子吃青菜、吃肉、喝水，一直强调让孩子吃这个吃那个，但是孩子一直都没有很感兴趣，就一直没有听话。孩子越不听话，妈妈就越要唠叨，到最后我看孩子也没有吃很多，反而家长一直在劝孩子吃。

而另外一家，这位妈妈则是将菜和饭都放在孩子面前，直接对孩子说："我们吃饭吧"，于是孩子就乖乖吃饭了，也没有出现不想吃的情况，这位妈妈显然啊很轻松。

这两位妈妈的目的都是让孩子多吃一些饭菜，前者忙前忙后最后效果也不好，而后者则轻轻松松，不用费太多口舌就能够让孩子正常吃饭。同样的目的，有人轻松有人忙碌，关键是要用对方法。

在这里我想到心理学上一个名词"白熊效应"。如果家长能够利用好"白熊效应"，则能够轻松让孩子听进去家长的话，如果利用不当，则吃力不讨好。

"白熊效应"的作用

1、什么是"白熊效应"

"白熊效应"又称反弹效应，源于心理学家丹尼尔·魏格纳的实验。实验的内容主要就是他在一开始的时候，就明确要求参与实验的人不要想象一只白色的熊，结果这些人脑海里就立马只浮现出一只白色的熊，根本不假思索，思维自然反弹出来的结果。

这其实是人体的自然反应，如果人们接收到一个抑制某个念头的指令，那么大脑就会下意识的寻找自己的脑海中是否存在这个念头。其实在人们的生活中也经常受到白熊效应的影响，比如一个人失眠的时候，他想的最多的就是让自己睡睡着，但是越是强调自己要睡着，就越是难于入睡。

2、 "白熊效应"在孩子身上的体现

从孩子身上更加能够体现"白熊效应"，因为孩子有时候会喜欢和父母对着来，这其实就是"白熊效应"的体现。我们前面提到的两桌不一样的客人，第一位妈妈总是强调让孩子多吃一些，多吃蔬菜，等等，但是孩子却没有按照妈妈说的那样直接吃很多，这也是因为孩子对于父母的话存在对抗的心理，就是"你想要我这么做，我就偏不要这么做"。

孩子很多行为都受到了"白熊效应"的影响，比如，我们强调让孩子家里的哪个柜子不能开，孩子就会一直想着里面是有什么神奇的东西，于是会一直想要开这个柜子。我们让孩子不要去河边玩耍，孩子会觉得河边应该很有趣，对河边充满了好奇心。我们越让孩子吃青菜，他就越不想吃青菜，就是要和父母唱反调。这些现象都是受到"白熊效应"的影响。

哪些行为容易受到"白熊效应"的错误影响

1、父母喜欢对孩子唠叨

父母想要让孩子去做一件事，最常用的方法就是：唠叨。父母不断地强调孩子要去做某一件事，就是为了让孩子能够听话，但是常常都不能达到目的，反而会让孩子产生反感的心理，从内心认为偏不要做某事。

比如，孩子有时候赖床，妈妈就会一直喊孩子起床，而且一直唠叨，去孩子的床边一直喊，当孩子起床之后，妈妈还会一直强调孩子赖床的问题。本来孩子只是偶尔赖床一下，但是父母偏要说你就是天天赖床，总是这样。孩子听多了，就会觉得，你说我赖床，那我就赖床给你看，我就偏不起来。

其实孩子是可以听懂父母的话的，并且也能够明白其中的道理，不需要父母一而再再而三地强调，这样很容易引起孩子的反感，偏要和父母唱反调。

2、父母热衷于批评孩子

批评孩子对于父母来说，是一件常见的事情，父母常常会抓到孩子的一点缺点就会将其放大，然后拿起来不断地向孩子强调。每个孩子都是会犯错误，并且不是每个错误都是需要放大的。

父母常常将孩子的缺点拿起来说，并且当孩子遇到其他事情的时候，父母也会将以前犯的错再一次提起来，打击孩子的自信心。一次次地打击孩子，会降低孩子的自信心，徒增孩子的自卑感。同时，让孩子认为自己就是这样的，就是一直犯错误，因而他对于更多的事情都会失去耐心和自信，想着反正父母总说自己不好，那自己肯定是完成不了任务的。

3、父母总是要求孩子做这个做那个

很多父母会以高姿态来要求孩子按照自己的意愿去完成任务，而不去考虑孩子是否喜欢。父母想让孩子去做，就直接对孩子说你去做这个去做那个，如果孩子不做，就是孩子的错，父母永远不会错。

父母如果以这样的态度来要求孩子，那孩子多半是不会完全听话的。比如，你想要的孩子吃青菜，就一直让孩子说多吃一点青菜，就一味强调"吃青菜"这个事情。孩子没有了解吃青菜对自己有什么好处，他会将其当做一种任务，而这种任务是父母一直强调的，这个时候孩子容易出现逆反心理，认为"我就是不要吃青菜，你说的我就不听"。

正确利用"白熊效应"，家长应该这样做

1、减少唠叨，让孩子自己安排时间

父母的唠叨对于孩子来说，真的是生活中的一个烦恼。父母无时无刻的唠叨，总是缠绕在自己耳边，孩子听多了，总是会烦躁的。所以，家长们，不要再一直对孩子唠叨了，让孩子听话的方式不是只有唠叨一种。

父母会唠叨，多半是认为孩子不懂而自己是懂的，所以要将这种思想灌输给孩子，于是不停地给孩子说，让孩子按照自己的思路来。父母的唠叨在无形中，已经缩减了孩子自主的时间，让孩子自己做主的时间变少了。

因此，父母最聪明的做法，是给予孩子更多的时间，让孩子自己去完成自己的任务。这样你会发现，少了父母在身边的唠叨，孩子会做的更好。

2、直接告诉孩子事情本身，而不强调过程

很多家长在让孩子不要做某事的时候，就直接对孩子说不要去做，而不跟孩子说为什么不能做。其实这是错误的，家长完全可以直接告诉孩子事情的正确做法，而不是不告诉孩子怎么做，就只是强调孩子不要去做，这样孩子自己也不知道为什么不让做。

越不让孩子去做，孩子会越好奇，这更加促进了孩子去做的行为。所以父母以后直接告诉孩子事件本身，以及做了会带来什么样的后果。比如，不想让孩子去开柜子，就告诉孩子立马有什么东西，开了柜子会造成不好的后果。不让孩子爬高，就直接跟孩子说爬高之后胡是摔下来，摔下来会疼。不让孩子去河边，就告诉孩子去河边玩耍的危害。