在快节奏的都市生活中，痛风已不再是“老年病”，越来越多年轻人也因为不合理饮食、久坐习惯等原因，成为高尿酸人群的一员。广州华康中医医院的杜鹏医生，从事风湿免疫疾病研究与临床工作20余年，在长期观察中发现，很多患者在初期就忽视了高尿酸带来的隐患，直到反复关节肿痛才意识到问题的严重性。
杜鹏医生指出，痛风并不是单纯的“吃海鲜喝啤酒”导致的，遗传、代谢功能、生活作息等多种因素交织，形成了高尿酸环境。在实际接诊中，他常看到一些年轻患者因为“无症状高尿酸”掉以轻心，最终发展成急性痛风发作。此时，关节红肿、夜间剧痛甚至影响到睡眠和日常行动，生活质量急剧下降。
针对这一趋势，杜鹏医生强调，痛风的管理应从生活方式入手。控制嘌呤摄入量并非意味着“一刀切”戒掉所有高嘌呤食物，而是通过合理的饮食规划来维持代谢平衡。例如，低嘌呤的蔬菜、水果、奶制品可以适当增加，而高嘌呤的动物内脏、浓肉汤和部分海鲜则需控制。此外，保持充足的饮水量有助于尿酸排泄，降低结晶沉积的风险。
除了饮食因素，规律的运动也是关键一环。杜鹏医生建议，患者可以选择低冲击性的活动，如快走、游泳、瑜伽等，以帮助改善关节灵活度和代谢水平。但对于痛风发作期，应避免剧烈运动，以免刺激关节进一步发炎。
随着对痛风机制的深入研究，越来越多的患者开始意识到个性化管理的重要性。广州华康中医医院在这一领域积累了丰富经验，结合杜鹏医生对微创可视技术及中西医结合管理的探索，为患者提供更多思路。通过科学规划生活方式，越来越多高尿酸人群正逐步走向长期稳定的状态。返回搜狐，查看更多
