维持学习的良好心态

发布时间：2025-09-01 21:21

养成良好的学习习惯，有助于维持良好的心理状态 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #学习乐趣促进心理健康#

学习需要我们不断地努力和付出，会遇到各种各样的困难，学习过程中的拼搏和体育竞技比赛一样，良好的心态在最终取胜中起着决定性作用。

我们在辛勤耕耘的同时，也要学会调节和维持好学习的良好心态，积极向上，乐观稳定。

心灵故事

李伟是一个高个子男生，最近的物理课越来越让他头痛。老师讲课认真但缺少生气。他很难理解那些抽象的概念、公式，上物理课经常开小差。

起初，李伟下课看一看物理书，试图弄清没听懂的内容，但看上几遍后，有些内容仍然无法明白。请教同学吧，大家都在忙自己的功课。请教老师吧，想起那张严肃的面孔，李伟就很畏惧。

时间一长，李伟对物理课失去了兴趣，上课做其他功课的作业，下课后也极少看物理书。李伟知道自己不能意气用事，物理学习对自己来说很重要，曾几次下决心要拾起这门课，但终因感觉枯燥无味、困难重重、效率不高而放弃。

作为理科生，物理成绩上不去成了李伟的一块心病。李伟心里清楚学习物理时不在状态，情绪烦躁用心不专是自己的问题，每当看到物理习题和作业本，一种苦不堪言的心情就会涌上李伟的心头，真希望自己能早日“脱离苦海”。

心理辅导

李伟感受到了学习之苦乐，尤其物理课成为学习路上阻碍他前进的“巨石”，当然他已决心要下工夫补课，但解决学习中的情绪问题是前提。他应该如何培养积极乐观、轻松向上的心态？

1. 培养兴趣。

兴趣是个体积极探索事物的认识倾向。人们对感兴趣的事物会给予优先注意，积极探索，内心向往并赋予浓厚的情感色彩。学习兴趣一旦形成，就会转化为学习的内部动力，这时对学生来说，学习不再是吃苦受累的事情，不再是被人强迫的事情，而是来自内心深处的一种需要，是一种充满积极情绪体验的活动，因而能集中精力、愉快地完成学习。

对不感兴趣的事物，人们往往从心底排斥它，无法长时间地注意它，且容易疲劳。可见，有了学习兴趣，才能变苦学为乐学。

2. 明确目标，培养信心。

一个人学业成功的关键在于确立明确的学习目标，当你自己有了明确、可行的目标并且决心为实现目标而学习时，学习动机就会由此引发；当你坚持不懈地朝着自己的目标奋进时，你就可以不断得到新的动力与热情。

每当你经过努力，向总目标靠近一步时，你就会体验到成功的快乐。你的自信心会不断增强，从而使自己处于更加积极的状态。

3. 学会有效地利用各种学习资源。

早在我国古代就有“独学而无友，则孤陋而寡闻”的精辟论述。在学习中，教师、长辈、同学和友伴都是很好的人力资源，只要是能者就可为师。因此，学习中乐于求助，有效利用资源，在获得知识的同时，也能从与人的交往和交流中获得乐趣。