无力感世代：暂停一下又何妨！我只想好好活着

运动趣闻9：慢跑时，遇到一只松鼠，它好奇地看着我，我停下来和它玩了一会儿，感觉很放松。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #运动趣闻#

真正让人疲惫的，从来不是失望，而是还抱着希望。

就算躺平也无妨，准备好的时候自然会起来！

学会接受无力感，回到最自在、最舒服的自己。

在这个讲求效能的时代，说不清的疲惫与焦虑，使得现代人愈来愈少有喘息的时间，因而陷入了对未来、对自我的无力感，就像默默蔓延的现代病，于是开始自责、后悔。当这种状态乱成一团时，内心就会演变成一种厌世情绪，假装自己不在乎，觉得我就烂又何妨；厌世，让我们即使躺平也无法好好休息，失去了想象美好未来的勇气。

但无力感并不是终点，而是起点。只要慢慢解开这条把自己勒得极不舒服的绳子，透过理解和接纳，我们都能更好地应对生活中的困难，找到一种平衡与满足感，改变那个无力的我们。

跟着超人气“欢乐心理师”，让我们暂时停下来，好好与自己对话吧！

【本书特色】

直球对决三大无力感根源，对症下药

无力感就像一条不断勒紧的绳子，我们愈是挣扎，它就缠绕得愈紧。而这条绳子可能是不合理的社会期待、环境与经济的压力、关系的冲突或过往的伤痕……，正视自己内心的无力感，找到无力感的根源，才能找到改变现况的方法。本书带你自省内在的三大无力感来源，包括来自“社会环境”、“关系”和“自我”的无力感、同时提供解方，帮助你一起寻回人生价值。

具体策略与行动实践，成功转化无力感

有时候，无力感来得很突然，也常常觉得自己被困住了，无法改变现状。然而无力感的真正根源往往不是环境本身，而是对自身需求的不清楚、不表达，甚至不允许，因而常常压抑内心的渴望，最终陷入持续存在的疲惫和空虚之中。其实，因为无力感的产生，给了我们向内挖掘自身最深的使命和情绪的机会，本书提供各种具体且实用的方法与练习，学习自我觉察，就能重新长出勇气，改变自己。

王雅涵，咨询心理师，曾担任辅导中辍生的社工，擅长以活泼的方式和孩子们相处。致力将心理咨商与桌游等媒材结合，应用于负责的个案中，让每个人都能在欢乐气氛中感受到爱与尊重。著有《给我一点耍废的勇气》、《用桌游，陪孩子玩出天赋和好个性》等书。

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