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《自然医学：回归自然的医疗理念》：理解自然疗法对现代医学的启示。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #自然疗法书籍#

自然医学超话春捂秋冻，适应季节变化
“春捂秋冻”几乎家喻户晓，它是一条有关保健、防病的谚语，有一定的科学道理。因为中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，所以诞生了这条特殊的谚语。总的来说，就是要适应季节的变化，科学增减衣物，以防邪气入侵。
“春捂”，即不要过早脱掉棉衣
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春时，乍暖还寒，气温变化大，过早脱掉棉衣，人还未从冬天的严寒中完全适应过来，人体血管仍然处于收缩的状态，温度调节系统功能还较低。一旦气温下降，机体就会难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病以及冬春季传染病。
“秋冻”，即不要过早地添加衣服
炎热夏季渐远，秋季天气逐渐变得凉爽，虽然气温可能降低十几摄氏度，但那只是温度降低了，并不代表变得很寒冷了。此时机体对寒冷有一个循序渐进的认识过程，如果家长给孩子过早地穿上厚衣服，可能会致其体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温功能会下降，还可能降低孩子的抗寒能力。因此，适当地给孩子冻一下身体，一定程度上能增加皮肤对寒冷的忍耐力，有助于免疫力的提高。但也不能一味地不给孩子添加衣服，如果户外气温低到10℃左右时，家长要适时地结束“秋冻”，不然不仅无法预防疾病，还容易招来疾病。
然而，“秋冻”并不是人人都适合的，比如手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群，包括小孩、气虚阳虚的体质者都不太适合“秋冻”。这些人遇冷抵抗力较弱，受冻后容易发生不良反应，容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。另外，“秋冻”有五个不能“冻”的部位，家长应注意：
头部：秋季要注意头部不能受凉，晨起时最好不要洗头，否则易受风寒。
颈部：颈部也是需要保暖的部位，否则颈部血管易收缩，不但不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。
腹部：“秋冻”时，还要注意腹部的保暖，否则肚脐受凉，容易引起腹痛、腹泻等症状，长期下去还易患泌尿系统疾病。
脚：脚作为离心脏最远的地方也需注意。脚冷，则冷全身，这时病菌容易乘虚而入，所以家长千万不能冻着孩子的脚。
关节：家长也要格外注意对孩子关节的保暖，如果常常在阴冷天气给孩子穿裙子，膝盖等关节会因为风寒的侵袭出现麻木、发凉、酸痛的症状，时间一久还会引起慢性风湿性关节炎。

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