内向性格的人如何快乐社交

发布时间：2025-09-07 23:02

外向的人善于社交，内向的人则更倾向于独处。 #生活知识# #生活心理学# #人格特质#

作为性格内向敏感的人，社交真是我生活中的一大苦恼事。

估计外向开朗的朋友们没法感同身受，跟朋友呆在一起还不好玩啊。

我是真没这种感觉。小时候面对各种亲戚，怎么都叫不出口，一开口就脸红。面对陌生人就更难了。

从学生到步入社会，我想过很多方法，结果把自己变成了很拧巴的人，想爱上社交，但没办法轻松自在，学了很多技巧，老是发挥失常。

幸运的是，我最终得到解脱，不是改变了性格，而是让自己不再纠结社交。

在不断地实践中，我总结了三点心得。

1、确定我是主体，但不是中心

一个内向型人，现在流行叫i人，最大特点是喜欢思考，花在“想”上面的时间往往多过与外人交谈，导致习惯以自己为中心考虑问题。

在人多的地方，他总以为别人都关注着自己的一举一动，会很努力地想给人留下好印象。

若是表现不好，则十分懊恼，觉得自己成了大众的笑柄。

其实这里很微妙。

一方面把自己当成中心，一方面又把自己当成供人挑选的商品，很期待得到别人的评价，赞美或重视。

相当于把自己变成客体，总想干点什么，讨得别人的开心，这样就失去了自我。

所以说，要确定我是主体，我就是我。那么你就可以倾听别人，观察别人。

社交是需要交流的，以自己为中心的i人在交流中往往只担心自己，在意别人对自己的看法，但不在意别人。

如果确定了我是主体，你就可以把注意力移到别人身上，听别人在说什么，在表达什么事情，从他的角度去判断，而不是把自己带入进去。

解决了这点，社交就没有什么大碍了。说穿了，就是多看看别人，不要老想自己。

2、去掉参与责任感

在热闹的社交场合，i人总强迫让自己融入其中，认为不融入会成为怪胎。

如果有好几个i人，都不怎么爱说话。i人还会觉得自己有责任活跃气氛，硬是装出活泼开朗。

其实越这样，越尴尬。事后回想起来，对i人来说也是折磨。

我就曾经做过这样的傻事，看周围挺沉默的，就想我是不是应该多说点话呢。

但本来就没有e人那么能说会道，绞尽脑汁讲个笑话，结果干巴巴的，没有一个人笑。

正如第一点所提到的，我是主体，不用讨好别人或刻意让自己表现，坚持自我，你是什么样的就是什么样的，不需要装。

这里很重要的是，要认可自己的性格，只是内向而已，不是一无是处。

学习如何社交，最终还是回归到接纳自我的命题上，允许自己是有缺陷的，有些事无能为力，也要知道自己是有优点的，人生应该专注在自己更擅长的事上。

3、社交的本质是利益交换

如果你不需要从别人那里得到好处，那么也不需要装成让别人需要你的样子。

这里也包括情绪交换。有些人心情不好，和朋友一起玩玩会觉得很快乐。

社交对他们来说，是缓解压力，享受生活。

但内向者通常更喜欢一个人，社交往往是被迫性质的。在社交中得到治愈的情况反而比较少。

如果你真的不需要从社交里面获得什么，是可以放弃社交的。

因为内向型人的一个特色，他是向内探索的，他可以通过独处、阅读等一些安静的活动获得能量，相反与外界接触会消耗能量。

所以适当选择社交，做让自己舒适愉快的事情，更有益于自己的成长。

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