8月8日清晨，随着朝阳跃出城市天际线，北京市朝阳公园内已是人头攒动。第十六个"全民健身日"主会场活动在此拉开帷幕，全国300余个城市同步启动的系列惠民活动，将全民健身热潮推向新高。
免费体验激活全民运动基因
在朝阳公园体育广场，20余个运动项目体验区呈扇形展开。羽毛球国家级裁判员王立军正指导市民进行发球训练，他手中的计时器显示，当天已有超过300人次参与专业指导课程。"我们特别设计了15分钟速成教学，让零基础市民也能掌握基本技巧。"王立军擦着汗水说。不远处，智能体测区前排起长队，AI体态评估仪、骨龄测试仪等科技设备，为市民提供个性化运动建议。
"没想到退休后还能体验击剑运动。"62岁的李淑芬阿姨在教练指导下完成首次弓步突刺，防护服下的运动背心已被汗水浸透。据主办方统计，全天共有12项小众运动项目开放免费体验，其中攀岩、腰旗橄榄球等新兴项目预约名额在半小时内告罄。国家体育总局群体司负责人表示："通过降低参与门槛，我们希望让更多人发现运动乐趣，培养终身锻炼习惯。"
专业指导筑牢安全防线
在游泳体验区，救生员张伟的哨声格外频繁。"今天有15%的参与者需要调整泳姿，3人因血压异常被建议暂缓下水。"他指着智能手环监测系统介绍，所有体验者均需通过健康筛查，现场配备的AED除颤仪和急救团队随时待命。市体育局特别制作《科学健身手册》，将运动风险评估表与项目选择指南印成便携卡片发放。
全龄参与彰显城市温度
儿童平衡车赛道上，4岁的朵朵在父亲陪伴下完成人生首场"比赛"；轮椅篮球区，残障人士与健全志愿者混合组队激战正酣；太极养生区，86岁的陈永康老人带领百人方阵演绎二十四式太极拳。这种跨代际、跨群体的运动场景，在35个分会场同步上演。市社科院研究显示，近五年北京市经常参与锻炼人口比例从42.3%提升至51.8%，其中银发族和青少年群体增幅显著。
夜幕降临，奥体中心田径场亮起灯光，千人健身操表演将活动推向高潮。市体育局局长在接受采访时透露，全民健身日期间，全市682家体育场馆向公众开放，累计发放消费券超2000万元。"我们正在构建'15分钟健身圈'，让运动成为市民触手可及的生活方式。"随着《全民健身计划（2021-2025年）》深入实施，这场持续整月的运动盛宴，正为健康中国建设注入澎湃动能。返回搜狐，查看更多
