从古至今，永恒不变的话题就是长寿。世人忙忙碌碌，图的不过是名与利，但最终拼的，还是自己的身体，长寿才是最大的财富。
但一个人实际能活多久，主要还是要靠自己。为什么这么说呢？这得从长寿的条件说起。
一、长寿的条件
大的方面说，长寿=饮食+运动+心理平衡。当然这其中还有许多细微的东西，比如遗传、居住环境、医疗等。
饮食是其中较为重要的因素之一。只有满足身体对多种营养的需求，才能减少因营养不良导致的各种疾病。
运动能够维持身体正常的循环，长寿和运动之间有必然的联系。但仅靠运动还不能达到真正的长寿效果，起关键作用的还是心理平衡。
二、心理不平衡对身体的危害
“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”著名健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。
现代医学也早已证实，癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%至90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性疾病。如果人整天焦躁不安，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，身体就会生病，长寿就无从谈起。
心理平衡的核心就是情绪快乐。
三、快乐生活3要素
只有心理平衡才会有快乐生活，做到了这3点，快乐天天与你相伴。
1、情绪乐观
心胸豁达，性格乐观，神经内分泌调节系统会处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，使人体各机能互相协调、平衡，更易于健康长寿。
2、生活有目标
“目标感很强”，其实是对对健康有益的。因为有目标，就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。
有些人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降，死亡便成了唯一的“目标”，身体便每况愈下。
3、不纠结
不纠结的秘诀就是摆正心态——“没心没肺，有说有笑”，自然接受一切事情，不与过往纠缠不清。“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里，这类人进入“寿星”行列的几率最高。
总之，心理平衡的作用可以超过其他一切的保健作用。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病才能减少，成为百岁不是梦！
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