（来源：江西省洪城监狱）
但在自我审视的过程中，很多人却陷入了过度苛责自己的泥沼，与快乐渐行渐远。
事实上，想要真正快乐，就要学会放过自己，这是通往内心宁静与幸福的关键密码。
01
不要过度自责
过度自责是快乐最大的阻碍之一，学会放过自己，首先要摆脱它的束缚。
列夫・托尔斯泰曾讲：“每个人都想要改变世界，却没人想过要改变自己。”
可在现实里，不少人过度纠结于自身的每一个小失误，无限放大错误的严重性。
哪怕只是工作中一次小小的汇报瑕疵，或者生活里偶尔忘记的一件小事，都能成为他们自我批判的导火索，陷入长时间的懊恼与悔恨。
正如尼采所说：“不能听命于自己者，就要受命于他人。”
当我们被过度自责掌控，就等于将情绪的主导权拱手相让，任由负面情绪肆意践踏内心的平静。
真正的智慧是接受自己的不完美，认识到失误是成长的必然代价。
每一个错误都是一次宝贵的学习机会，而非自我否定的理由。
只有放下对自己的严苛要求，我们才能从自责的枷锁中解脱，重拾内心的轻松与快乐。
02
停止无谓攀比
停止无谓攀比，是放过自己的重要一步。
在这个信息爆炸的时代，社交媒体上充斥着他人看似完美的生活片段，无形之中给我们带来巨大压力。
我们常常不自觉地将自己的生活与他人比较，学业、事业、家庭…… 方方面面都成为攀比的战场。
杨绛先生曾言：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
过度攀比，让我们忽视了自身生活的美好，只看到他人的高光时刻，进而陷入焦虑与沮丧。
每个人都有自己独特的人生轨迹，他人的成功与幸福并不适用于我们。
当我们停止这种毫无意义的比较，专注于自身的成长与进步，珍惜自己所拥有的一切，才能从攀比的漩涡中挣脱，发现属于自己的小确幸，真正体会到生活的快乐。
03
放下过去的遗憾
放下过去的遗憾，是放过自己的关键所在。
过去的事情已无法改变，可许多人依旧深陷往昔遗憾的泥沼，无法自拔。
泰戈尔说：“如果你因错过太阳而流泪，那么你也将错过群星。”
那些错过的机会、逝去的感情，都已成为历史。
不断回味这些遗憾，除了让当下的自己更加痛苦，毫无益处。
我们要明白，人生是一场不断前行的旅程，每一段经历都塑造了现在的自己。
放下过去的遗憾，不是忘记，而是接受现实，从中汲取力量，勇敢地迈向未来。
只有这样，我们才能轻装上阵，以积极的心态拥抱新的生活，收获真正的快乐。
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生活本就充满挑战，若再对自己过于严苛，只会让快乐遥不可及。
学会放过自己，摆脱过度自责，停止无谓攀比，放下过去遗憾，我们便能打破束缚内心的枷锁，让快乐如清泉般涌入生活的每一个角落，拥抱属于自己的幸福人生。返回搜狐，查看更多
