汗疱疹是一种较为常见的皮肤病，主要出现在手掌、脚底、手指侧面和脚趾之间。它的特点就是：皮肤上冒出密密麻麻的小水泡，像米粒大小，半透明或发黄，周围没红晕，但特别痒。
这些水泡通常对称出现（比如两只手都长），几天后干涸脱皮，但新的水泡又会冒出来，反反复复。
很多人以为汗疱疹是“出汗太多”导致的，其实它更像是一种皮肤过敏反应。虽然和手足多汗有关，但真正原因可能跟过敏、压力、真菌感染，甚至接触金属（比如镍、钴）有关。
它有哪些“典型表现”？
汗疱疹的表现因人而异，但常见的“信号”有：
小水泡：米粒大小，半球形，略高出皮肤，成群或分散出现；
剧烈瘙痒：越挠越痒，甚至忍不住用手抓破；
脱皮和干燥：水泡干掉后，皮肤会干燥、起皮，严重时露出红红的嫩肉；
季节性发作：春末夏初最容易“爆发”，夏天加重，秋冬可能自愈。
如果水泡破了，还可能渗出液体，甚至感染发炎，导致红肿疼痛。
它的“幕后推手”是谁？
汗疱疹的诱因复杂，常见的“帮凶”有：
过敏体质：对金属（如镍、钴）、洗涤剂、香皂、花粉等敏感的人更容易中招；
手足多汗：汗液滞留可能刺激皮肤，但汗疱疹不一定直接由出汗引起；
精神压力：熬夜、焦虑、情绪波动会“激活”皮肤问题；
环境刺激：频繁接触清洁剂、热水、碱性肥皂，或者穿不透气的鞋子；
真菌感染：部分人可能先有手足癣，再诱发汗疱疹（称为“癣菌疹”）。
有些人还会发现，吃巧克力、坚果、豆类等食物后症状加重，可能和金属过敏有关。
怎么应对它？
面对汗疱疹，别慌！试试这些日常小妙招：
别抓挠！抓挠会让水泡扩散、破溃，甚至感染。可以用冷水敷或轻轻拍打患处缓解瘙痒。
保持干燥：洗手后立刻擦干，脚部穿透气的棉袜，避免闷热潮湿。
温和护肤：用无香精、低刺激的保湿霜或护手霜，尤其在脱皮期，帮助皮肤“锁水”。
避开刺激物：做家务时戴手套，少用洗衣粉、洗洁精；金属饰品（如耳环、手镯）尽量选纯金纯银的。
调整心情：压力大时适当运动、冥想，别让“焦虑”变成皮肤的“敌人”。
如果出现以下情况，建议及时就医：水泡持续不退，或者越抓越严重；皮肤红肿、流脓、疼痛，怀疑感染；瘙痒严重影响睡眠或生活；尝试护理后反复发作，影响手足功能。
汗疱疹就像皮肤在“闹脾气”，提醒我们要更温柔地对待手足。找到诱因、保持干燥和保湿、减少刺激，大多数症状都能缓解。返回搜狐，查看更多
