乐观的归因方式，对孩子的成长很重要

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乐观的归因方式和同理心是孩子们普遍缺乏或相对薄弱的，尤其是乐观的归因方式，可能很多家长都感到陌生，不知道所指为何，更不知道它对孩子的成长有多重要。

01

积极心理品质——乐观的归因方式

前不久我们几个宝妈带着孩子一起野餐，其间几个孩子分成两队踢足球。结果，轩轩所在的队总是输，玩了几局轩轩就不愿玩了，失落地退出了游戏。

可少了他，两队人数不均，游戏就没法继续玩。小伙伴们都劝他继续玩，我们大人也劝，可轩轩就是不愿再继续，失落地喊：“我就是不踢了，我踢不好，不会踢，总是输。”

队友铭铭劝他：“没关系，输了球不是你的错，不是因为你踢得不好，而是对方太强，他们队的洋洋练过足球，咱们才踢不过他们。”可轩轩还是认为自己技不如人才输了球，坚决不再踢了。最终，大家扫兴地结束了游戏。

这让我突然想到一个心理学术语：归因方式。

所谓归因方式，是指人们对自己或他人行为结果的原因进行解释和推断的过程。

若从归因方式对人的影响来考虑，可将它分为两类，即积极归因（也称乐观归因）和消极归因。乐观归因的人，会将成功归因为内部稳定因素（比如能力），将失败归因为外部可控因素（比如努力不足）。

而消极归因的人，会将成功归因为外部因素（比如运气好），将失败归因为内部稳定因素（如能力不足）。前者会激发内在动力，后者则会导致习得性无助。

很显然，轩轩的归因方式属于消极型，认为自己能力不足；铭铭的归因方式则属于乐观型，认为不是自己踢得不好，而是对手实力强。其结果便是一个信心受挫，主动放弃；一个坚持不懈，不断努力。

受传统文化影响，中国人一贯喜欢谦虚，成功了就说是因为运气好。其实哪有那么多好运气，成功最少不了的是自身实力。而很多人一旦失败了，就容易自怨自艾，觉得自己不够好，陷入消极情绪难以自拔。说到底，都是因为归因方式不乐观造成的。

乐观的归因方式对孩子的成长有重大影响，能帮助孩子客观地看待问题，形成积极的自我认知和良好的情绪管理能力。

当孩子将成功归因于自身的能力和努力时，会增强对自己的认同感，提升自信心。反之，消极的归因方式会让孩子陷入自我怀疑，觉得自己无论怎么努力都无法改变现状，久而久之就会陷入自卑和焦虑当中。

此外，乐观的归因方式还会对孩子的人际关系产生积极影响，让孩子在与同伴交往中更能理解、包容他人，更具亲和力，更受同伴欢迎。当孩子遇到挫折时，乐观的归因方式能让孩子更坚强、勇敢地面对，有助于孩子养成积极的人生态度，心理素质也更加过硬。

那么，家长应如何培养孩子乐观的归因方式呢？

1.凡事都要实事求是，引导孩子客观看待问题

日常生活中，不管大事小事，都应实事求是地看待，不能为了讨好孩子，或者哄孩子开心就扭曲事实，编造倾向于孩子的说辞。应引导孩子从小事做起，客观、全面地看待问题，在待人接物方面不过于谦虚，做事失败了不过于自责。

具体的家教实践中，家长可采取“解剖事件”的做法，经一事剖析一事，教孩子如何划分责任，分清哪是自己的责任、哪是别人的责任，哪是可控的内部因素、哪是不可控的外部因素。

比如，孩子跟同伴发生了冲突，家长可以跟孩子梳理事情的来龙去脉，明确责任，客观看待矛盾；再比如，孩子赢得了某项比赛，要肯定孩子的实力和付出，而不是将成功归因于侥幸或运气好。

2.引导孩子客观看待成功

一方面，家长要强调孩子自身的努力，让孩子认识到，成功是自己努力的结果，这样孩子就会持续努力。

比如，孩子在幼儿园获得了“全勤奖”，就明确告诉他：“这是你坚持天天去幼儿园，不随意请假的结果。”这会让孩子明白，成功是可以通过自己的努力得到的，从而增强孩子的自我效能感，面对挑战时愿意付出更大的努力。

另一方面，家长要肯定孩子的个人能力。

比如，孩子在运动会上得了奖，家长可以告诉孩子他具备这方面的能力：“你很有运动天赋，平时又坚持锻炼，所以运动能力很强。”这会让孩子更加自信，懂得要取得成功必须不断努力提高自己的能力，而不是凭运气，这样孩子面临挑战时就会去努力，而不是抱着侥幸心理。

当然，当孩子取得成功时，家长在鼓励的同时，也要温柔地敲打几句，告诉孩子要谦虚，要继续努力，不能骄傲自满，以免孩子因为几次小的成功而盲目自大。

3.引导孩子正确看待失败

面对挫折和失败时，家长要给予温情安慰，同时也要劝慰孩子不要一味自责，一味向内归因。

追责当然是应该的，但也要认清外部因素，承认他人的强大，这样才能看到并接纳自己的不足。

家长还可以采取幽默的方式，教孩子应对挫败和生活中的不如意。

比如，孩子的玩具车掉到湖里了，家长可以幽默地对孩子说：“看来湖里的小鱼也想开车啊，那你就把车送给它吧！”这样能让孩子及时摆脱沮丧情绪，以乐观的心态面对问题，时间长了还能培养出孩子的幽默感，无论到哪里孩子自己都会以幽默的方式化解不良情绪。

有一点同样也要注意，就是在孩子将失败向外部归因时，要避免陷入推卸责任的误区——不管什么事，都归责于外部因素，都是别人的错，应引导孩子理性分析哪些是自己的责任，哪些是外部责任。

当然，家长也要做好榜样，在日常生活中以乐观的归因方式应对问题，让孩子有可以模仿的对象。

02

积极心理品质——同理心

所谓同理心，是指能够设身处地地理解他人的感受和想法，站在他人的角度看待问题的心理品质。

同理心也就是换位思考，也叫共情力，是能够与他人情感共鸣的能力。可以说，这是人类特有的能力，是不能被AI（人工智能）取代的少数几项能力之一。

具有同理心的人，能够理解他人的情绪，给予他人情感上的支持。因此，同理心的重要性主要体现在人与人，以及人与社会之间的关系上。它有助于增强人际关系，促进社会和谐，提升个体的道德水平。

人之所以会有同理心，是由我们的大脑结构决定的。在我们的大脑前额叶部位，存在一组镜像神经元，它的作用就好比我们照镜子，能帮我们进行情感识别和感同。

因为有了这些镜像神经元，我们看到发生在别人身上的一些事，大脑会产生与当事人相同的脑电波，从而就有了与对方类似的感受，比如看到别人哭，我们也会难过。

有人可能会问，既然同理心是天生存在的，为什么还要培养孩子的同理心呢？

这里有两个原因：一是孩子的大脑发育尚不完善，二是孩子的情感认识和体验不够丰富，导致他们的同理心不够敏感和强烈，因此需要家长给予恰当的引导。

生活中，孩子缺乏同理心的现象很普遍，相信很多家长都有体会。

比如，日常亲子相处时，有的孩子缠着家长陪玩，虽然家长告诉孩子自己很累或没时间，但有的孩子不懂得体谅家长，无休止地纠缠家长，这就是因为缺乏同理心，不会换位思考。与同伴相处时，孩子若缺乏同理心，更容易引发矛盾。

比如，有的孩子见小伙伴尿裤子了，不但不同情，还幸灾乐祸，或冷言讥讽，从而引发矛盾。可以说，日常生活中类似场景很多，不少孩子不懂得设身处地地理解和共情他人的感受，需要家长正确引导，以帮助孩子激发镜像神经元，进而激发同理心。

具体可从以下几方面入手进行引导：

1. 接纳孩子的情绪

教育学博士、积极心理学研究者与实践者贾新超提出，培养同理心应从允许孩子哭开始。因为接纳孩子的情绪是培养同理心的前提条件之一——只有接纳了孩子的情绪，才能引导孩子更好地识别情绪，而当孩子能处理好自己的情绪之后，才能与别人共情，进而产生同理心。

具体可以这样做：家长要注重倾听，尊重孩子的感受，允许孩子有自己的小情绪，并鼓励孩子说出自己的感受；教孩子掌握与情绪识别和情感表达有关的词汇，如紧张、羞涩、难为情、害怕、兴奋、伤心等，帮助孩子更好地理解和表达自己的感受，这样他才能理解和共情他人的感受。

2. 通过角色扮演，引导孩子学会从不同视角看问题

角色扮演是非常好的培养孩子同理心的游戏。在游戏中，孩子能体验不同的社会角色，从而站在被扮演者的角度去感受和思考，深刻体会他人的处境，从而增强对他人的理解、接纳和尊重。

很多幼儿园都设计了培养孩子同理心的角色扮演游戏，比如让孩子扮演孕妇，感受妈妈怀宝宝的辛苦。孩子全情投入地扮演某个角色后，就能很好地换位思考，站在这一角色的立场上考虑问题。

因此，当家长发现孩子对某件事或某个人无法共情时，不妨跟孩子玩一下角色扮演游戏，增强孩子的情感体验，进而让孩子产生情感共鸣。当然，家长也可以利用多种媒介，如绘本、故事、影视剧、动画片等，和孩子一起讨论里面的角色，激发孩子思考怎样以合适的方式回应他人。

3. 创造机会，让孩子多参与社交实践

多带孩子参与社交，让孩子经历不同的事、接触不同的人，能丰富孩子的情感体验和认知。

比如，帮孩子张罗同伴聚会，带孩子参与社会实践活动，鼓励孩子参加一些娱乐、艺术项目的比赛等。在与人打交道的过程中，教孩子学会倾听，学会换位思考，学会善待弱者，学会积极地回应他人的情感表达，学会在与他人发生冲突时以恰当的方式达成和解，学会应对可能发生的各种突发状况，学会正面、平等沟通等。

作者：胡运玲

编辑：壮青青

原文链接：乐观的归因方式，对孩子的成长很重要

网址：乐观的归因方式，对孩子的成长很重要 https://klqsh.com/news/view/169882

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