“晒眼皮”能治疗近视？医生：每天户外活动2小时更有效

发布时间：2025-08-28 18:35

学龄前儿童每天应保证1-2小时户外活动，促进视力发展。 #生活技巧# #育儿建议# #成长发育指导#

最近，网上突然掀起一波“晒眼皮预防近视”的话题，不少网友却会错了意，将娃的视力寄希望于晒眼皮。

有网友说“晒眼皮”时间宜在早晨或傍晚，闭上眼睛，面对太阳晒5至10分钟。一般面部只露出眼皮，其他面部用防晒面罩保护起来，号称可以吸收天然红光并作用于眼睛，缩短眼轴。

甚至一些网友发帖称，只要坚持“晒眼皮”，短则一个多月，长则大半年，两三百度的近视度数就能归零。

“晒眼皮”真的能降低度数？

“这是一种误解。”杭州市第一人民医院眼科副主任李坚明确表示，红光照射的确可以作为辅助治疗儿童青少年近视的措施。但此红光非彼红光，大家晒眼皮看到的“红光”不是红光，而是血液的颜色，这个光不能降低近视度数，更不能缩短眼轴。隔着眼皮晒太阳时，血液的颜色自然透射在眼皮上，大家会感觉到一片红色，容易将其误认为是红光。

所谓的视力变得清晰，可能是晒眼皮与闭眼休息的作用类似，在一定程度上缓解视疲劳，让眼睛短时间内视物更加清晰，但这不等同于治疗近视。

虽然这个方法能够在一定程度上缓解视觉疲劳，但一些孩子很难做到紧闭双眼，导致长时间直视强烈的阳光，可能会导致日光性视网膜炎，同时引起黄斑损伤。而且，眼睑的皮肤比较薄，高强度的紫外线照射可能会损伤角膜、晶状体。因此，即便是缓解视疲劳，李坚医生也不主张家长带孩子晒眼皮。

户外活动比晒眼皮更好！

在目前推行的近视防控方法中，户外活动是公认的最安全有效且经济的近视防控方法。而且，无论孩子是否近视，都可以通过充足的户外活动来防控近视发生与发展。

相比晒眼皮，不直视太阳的户外活动，对孩子来说更安全，且控制近视作用可能更好。每天户外活动2小时是预防近视的有效方法。户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。此外，孩子户外活动时，远近交替的户外视野能锻炼睫状肌弹性，缓解长期近距离用眼导致的视疲劳。

由于光照强度是关键因素，为了确保户外活动的效果，建议在阳光充足的环境下进行，尽量选择在上午10点之前或下午4点之后的时间段进行户外活动，这些时段的光线强度较为适宜。假期期间，孩子的时间安排相对自由，每天至少进行2小时的户外活动，不仅可以锻炼身体，也有助于眼睛的健康。

总体来说，近视预防需要防治结合，需要合理用眼强度，充足的户外运动，规范的诊疗等。

网址：“晒眼皮”能治疗近视？医生：每天户外活动2小时更有效 https://klqsh.com/news/view/193958

⬅️上一篇：从“跟着走”到“领着跑”，威海火

➡️下一篇：马术运动在苍南悄然出“圈”