聪明人的个人成长指南（干货篇）

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最近阅读了一本书《聪明人的个人成长》，它不是一本心灵鸡汤类的书籍。这本书的核心是个人成长，是一本帮助我们建立成长理论，解决人生遇到的重大问题指导意义，含金量很高，是值得我们反复阅读的一本书。作者在书中构建的个人成长系统七条原则，我先来展开其中最重要的四条原则。

分别是真实、爱，能量和勇气。

个人成长的第一条原则真实。

从某个角度来说，一个人的个人成长其实就是持续发现更多的关于自己，还有关于这个外部世界的真相，一方面是了解自己的想法和处境，另一方面是了解这个世界运转的逻辑。那么对于自己而言，获得个人成长的第一步就是能意识到现在的生活状态，可能并不是你真正想要的样子。最忌讳的就是自我欺骗，假装没有问题存在。自我欺骗其实也是有好处的，他能带来一种次要收益，你明知道当前的职业道路是一条死胡同，却依然在坚持，为什么？因为这能够让你暂时稳定，收获某种安全感。不需要面临转换职业的挑战，也不需要面对各种不确定性，这些就是次要收益。次要收益或许是短暂的紧要，但他的背后一定是长久的不满和空虚。所以无论舍弃掉次要收益，直面真相有多不容易，都是必须要走的第一步。如果你不承认现在的工作不适合自己，那又怎么能找到满意的工作呢？如果你不承认，你的某段关系确实已经出了问题。又谈何改善感情关系呢？所以面对真实是获得个人成长的前提。那么要想了解关于自己的真相，有没有什么办法呢？书里提出了一个很简单的方法预测。可以试着想一想自己的生活状态和正在前进的方向，然后问问自己：“这么走下去的话，我十年以后，20年以后的生活会变成什么样子？”还可以鼓足勇气问几个比较了解你的人，让他们给你一个坦诚的评估，在他们的眼中，十年以后的你会是什么样子？有时候他人的回答会更真实，更客观，这能反过来让你更好的认清自己当下的状态。让你知道自己在别人的眼中是否是积极的，这是击破自我欺骗的一个非常简单直接的办法。

除了关于自己的真相之外，个人成长还要求我们持续发现更多关于外部世界的真相。这同样可以通过预测实现，我们每个人的头脑中都有一张关于外部世界的心智地图。当你在生活中遇到新的问题的时候，如果结果符合你的预测，那就说明你的心智地图是准确的。如果结果和预测不符，那就说明你需要更新自己的心智地图，匹配最新的现实情况。通过这样的机制，我们就能够不断的从自身经历中学到经验，不断挖掘新闻关于这个世界的真相。个人成长就是不断完善自己的心智地图，那么有什么具体的办法吗？做以后我们分享了两个方法，第一种方法是拥抱全新的体验，比如读一本陌生学科的书籍，学习一种全新的运动。参加一个新的社交活动，或者是一个陌生的城市旅游，这些都是新的体验，新的体验会让我们的大脑切换到学习模式，获得新的经验，延展心智地图。拿达芬奇来举例子，他的触角就非常广泛，达芬奇掌握了很多不同领域的技能，包括美术，音乐，科学，工程，建筑等等。一些人说达芬奇之所以能够涉猎如此广泛，是因为他特别聪明，但作者认为可能正是因为他涉猎广泛，最终才变得特别聪明。因为他不断处于学习状态，不断的锻炼着自己的大脑，相反，如果生活的太过常规，我们的大脑就不会去构建新的认知，我们就没有办法成长了。所以我们得持续拥抱新的挑战，让大脑不断的接受新体验，新思想，你的心智地图和现实世界匹配的准确度越高，你的能力就越强，就能更好的适应现实生活。随着你越来越了解自己和外部世界的真实状况，你就会获得更高水平的自我认知，包括理解自己的强项，弱点，天赋，偏好， 行为依赖，欲望，情绪，习惯等等，还有你的内心状态。人的自我认知并不是每天都稳定的处在相同的水平，有时你的理性思维占上风，有时你的感性就会打败理性。有时候你特别自律，有时候有可能忍不住吃一堆垃圾食品，这些波动都很正常。但问题的关键在于当你在某种心理状态下采取了相应的行动的时候，这些行动会反过来强化这种心理状态，那么在未来你再次遇到相同问题的时候，你很有可能会用相同的方式来应对。比如你一情绪低落的时候就去暴饮暴食，那你很有可能就会养成这样的习惯。

个人成长的一个重要部分就是随着你自我认知水平的提高，能够改变你过往低认知状态下的习惯依赖。换句话说就是远离各种成瘾的行为和消极的情绪，作者在这里交给了我们一个具体的办法，那就是尽量在你头脑最清醒的时候去做那些人生中的重要决策，比如说职业转换，感情问题。或者要不要搬到一个新的城市等等，而且你要信任自己这种高认知状态下的选择判断，并且把自己的想法和决策写下来。之后当你进入低迷状态的时候，你可能会想要退缩或者质疑当初的选择，这个时候你依然要坚持。作者自己就是一个例子，他当初在自己的自我认知处于很高水平的时候，选择了放弃游戏生意，转向个人成长领域去发展。转型不是一帆风顺的，他也进入过一段低谷期，怀疑起了当初的决定。于是他提醒自己，当初的那个选择是他在自己头脑清醒状态极佳的时候做出的，有必要继续坚持一段时间，当然这并不意味着我们在高认知状态下的决定都是对的，都是完美的。但他一定是在正确的状态下基于真实现状做出的选择。而不是被一时的情绪冲昏了头脑。

总之个人成长的第一条原则，真实原则就是对自己诚实，对外界好奇，不断探索关于自己和外部世界更多的真实。

个人成长的第二条原则爱

爱的本质其实就是选择和谁建立连接。生活中的每一天你都要做出选择，是陪伴侣聊聊天儿，还是去看电视？是在家陪伴父母，还是去参加朋友的聚会？如果你想要清醒自助的成长，就必须要做出选择，选择和谁建立连接，选择和谁削弱连接。一种主流的观点是我们应该去认识更多和自己不同的人。但是作者认为恰恰相我们应该去寻找那些能和自己兼容的人。你肯定有过这样的经历，对方讲的每一个字你都不同意，那你最后还是得点头假装认可，因为你知道，如果你反驳对方只会招来没完没了的拉扯。这就是你和对方缺乏基本的兼容性，这种情况下交流只能是一种折磨。随着你的成长，你的认知会发生变化。有时候你需要告别那些和你不在同频的人或者组织，然后新的人，新的机会才会进入你的生活。如果你不愿意移除生活中那些不能兼容同品的部分，就没有办法建立新的联系。

遵循爱的原则，就是不断向外拓展，与人交流，不断深化和外部世界的连接，其实我们和他人之间一切形式的关系也都是一种内在自我的拓展。不同的外部关系都是我们内在真实自我的投射。无论何时，无论你在用手什么方式和谁交流，你都是在从不同的方向探索自己，当你感受到和某个人之间产生了共鸣，你也实际上是在和一部分的自己产生深度连接。

个人成长的第三条原则能量

我们每个人都对“能量”这个词有一定的概念，它更像是一种感受，比如你可能有一个朋友活力四射，就会用特别有能量来形容他。 在这本书里，作者比较清晰的阐释了能量这个概念，还有六个部分组成分别是责任，欲望，自主选择，专注，努力行动和自律。

责任指的是一个有能量的人，是为自己的人生全权负责的，它拥有对生活的掌控权。欲望是能量的动力来源，生活的美好之处就在于我们能够通过发挥自己的能量，让自己过上想要的生活。你得接纳自己真实的欲望。而不是让别人决定自己应该做什么。无论社会教条，父母长辈告诉你应该追求什么，你讨厌的职业，你不喜欢的生活方式，都没有办法让你从生活中获得能量。只有你真实的欲望，你真正想要的东西，才能激发真正的能量，你要自主选择自己决定自己想要什么。

专注指的是专注当下，因为真实的能量只存在于当下，当你的专注点偏离等下的时候，其实是在消耗自己的力量。作者在这里提出了一个有些新鲜的观点，那就是时间并不是一种可以自由使用的资源。你是没有办法使用时间，无论你做什么或者不做什么，时间都会往前走，你唯一能选择的就是在当下。要把专注点放在哪里？从某种程度上来说，我们的人生就是由一系列的当下组成的，没有过去也没有未来，所以我们注定目标的意义并不是控制未来，而是提升当下的状态，让当下的你思路更清晰，心态更稳定，更加专注。所以你需要设定的目标不应是让你感到压力和疲惫的目标，而是那些让你感觉充满动力，充满能量，被激励的目标。不要追逐那些在遥远的未来才能让你快乐的目标，而是专注于那些能让你当下就感到快乐的目标。

你要自主选择，自由的选择你要什么？接着你就要去努力付出行动，并且在自己犯懒的时候，用自律来驱动自己前进。这样责任，欲望，自主选择，专注，努力行动，自律就组成了一个富有能量的你。

如果说目标解决了责任，欲望，自主选择和专注问题，那么努力行动和自律其实对不少人来说都是一个难题，那有什么方法呢？书中给出的第一个方法就是个人指标管理，你可以给自己定一些最小产出目标，就能够帮助你提高自律水平，确保你每天都向前推进一点儿。如果你是一位作家，你可以规定每天写完多少字。如果你做投资，你规定每天需要完成多少交易量，这些都算是产出导向的范畴。还有一种指标类别是动作导向，如我今天必须要写作两个小时，这种动作导向的目标更可控，你只需要完成动作就可以了。每天写作两小时啊，就比每天写作2000字要更容易一些，但是这类目标不保证结果，可能导致效率不高，你可能写了两个小时，但就写了两行字。所以这两种方法你都可以尝试一下，哪个指标更适合你。还有一个方法就是难题前置，在你一整天的工作安排中，不同事项遵循难易程度，从难到易来去逐个解决，最先解决最难的问题，很多人都是从处理最容易的事情开始，那问题是你可能会把这些简单的事情作为拖延的手段，结果最难的工作可能就被拖延到下一天了。这可能会降低你的能量水平，因为那些被你拖延的有挑战性的事情，往往能够给你带来更积极的影响，而且如果你把难题前置先解决困难的任务，那么你心里会清楚接下来的任务会一件比一件轻松。这能够激励你在一天中保持高效的工作节奏。

接着我们要聊聊第一条衍生原则勇气。

勇气原则是由爱和能量这两条基础原则组成。说到勇气，我们通常想到的是一些勇敢的行为，行动本身就是一种能量的体现。爱原则也很重要，毕竟爱是勇气背后的动力。当你想要做一件事情，预计在未来会很有好处，但是短期内要付出一定代价，比如说你想辞去一份没有成长的工作，想要结束一段消耗你的关系。这些事情从长远来看都是积极的，但这些改变都需要你面对短期的痛苦和挑战，这种情况下就是需要勇气的时刻。

怎样才能让自己成为一个充满勇气的人呢？很简单，就是直截了当。人们常常拐弯抹角的提出要求，以降低被拒绝的风险。社交平台上面也有很多求助帖，求助人问网友，我如果跟老板提升职会怎么样呢？我应不应该跟他表白呢？人们犹豫只敢先试探一下，因为如果收到消极的反馈，就可以停止行动避免被拒绝，这样风险就小一点儿。乍一看这种做法很合理，但是作者认为这么做法的话只有一个问题，那就很蠢。对于获取人生中那些真正想要的东西，这是一种很蠢的做法，太弱了，不坦诚就太刻意。如果一个人总是在想办法避免被拒绝，那他一次次的尝试都是在削弱自己的勇气。他花了太多的时间和精力去绕弯子，这个时候宝贵的机会可能就和他擦肩而过。所以如果你渴望一个东西的话，不如就直接了当的去要，接受可能被拒绝的风险。如果你被拒绝了，其实也没有什么损失。但如果你没有被拒绝呢，那你就用最快最简单的方式得到了自己想要的东西。当然这里的直接，不是让你变得咄咄逼人，而是足够真实，开放，坦诚，所有东西都开诚布公的说清楚，得到一个坦诚的拒绝，也好过一个模糊不清的搪塞。

要想提升勇气，还有一个方法，那就是先答应再说。有些事情，看似困难重重，但只要答应下来，就会发现付出的努力也会变得值得。这就像是在公开场合做出了承诺，倒逼着自己必须去完成。有过这样的经历，一时冲动，答应参加比赛或和朋友一起跑步，然后就开始担心自己是否能够胜任。但是，既然已经答应了，就只能全力以赴，最后在履行承诺的过程中获得了不少乐趣，也倒逼自己不断进步。可能是结识了新的朋友，锻炼了自己的身体，或者增长了自己的某项技能。所以如果你恐高，那就尝试去报一个攀岩课程；如果你害怕公开演讲，不如就去试着报名一个演讲比赛，就像有句话说的，犹豫就会败北，一切的行动和进步只需要最开始说出那一句，行我参加。

到这里，我们从书中了解了真实、爱、能量，还有勇气这四条原则。

剩下的三条衍生原则分别是一体，主导和清醒自主。

一体源于真实和爱这两条基础原则，他指的是你觉得自己和他人和世间万物之间都是有连接的。你能意识到自己不是一个孤岛，你能和他人共情，愿意帮助他人获得成功，亲近大自然和他人的肢体接触，都能够让你更好的获得一体的生命状态。

主导源于真实和能量两条原则，指的就是能看清生活的真相并发挥能量，创造自己想要的人生路径。你需要掌握对自己人生的主导权，独立做出决策，并且相信自己充满能量。有时候你可以故意制造一些小反抗，做一个特别的发型，或者在你的工位上贴几张有些特立独行的海报。或者打破一些你一直盲从的规矩，这都能帮助你意识到自己拥有的主导权。你其实能够保持独立，无所谓别人会有什么反应。

第七条原则，清醒自主是把真实爱和能量这三条原则结合在一起。清醒自主是我们生而为人最强有力的自我表达。一个清醒自主的人能够创造性的表达自我，保持成长。否则只是一句没有内在也没有目标的行尸走肉。我们了解了关于个人成长的七条原则，那么了解了这些原则之后，我们要怎样在现实生活中实践这些原则呢？

下面我们就进入第二部分，如何在职业关系和心灵的探索中运用这些原则。无论是普通职业还是自由职业，对我们每个人来说，职业都是人生中创造性自我表达的首要途径。

职业实际上包括两个部分，分别是载体和信息。载体简单来说就是直接的头衔。比如说作家，演说家，网红，设计师，这些都是载体，是你向外部世界表达自我的方式。信息则是你向这个世界表达的内容，很多时候人们都过于重视这个载体。实际上只是表象，职业的深层本质是你在向这个世界传递什么信息。而载体不过是你自我表达的具体方式，如果你想拥有一份让自己真正满意的事业，你必须要找到自己最核心的那个信心，并且找到适合的载体，把它传递给这个世界。如果你不喜欢自己现在的工作，可能是你的载体和你想表达的信息不匹配。比如如果你最想表达的信息是自己的审美，是你对美的理解和追求，那你适合的载体可能是画家，设计师。那如果你做了一份与之毫不相干的工作，那你自然是无法满意了。这个时候真实原则就非常重要，你的职业状态遵循真实原则了吗？对于目前的职业道路，你的预测是什么呢？你是主动选择的还是被动进入的？你现在的职业和你的真实自我吻合吗？对于其他，你没有选择的路你有遗憾吗？

在职业上遵循真实原则，要坦诚的，勇敢的回答上面这些问题。很少有人能在第一次选择时就找到最适合自己的一个载体，但好消息是，你也不是只有一次选择的机会。我们都会慢慢的越来越了解真实的自我，越来越清楚自己想做什么，不想做什么。从而转换这个载体。

作者还提醒我们不要让安全感，钱，名利这些东西阻碍了真实原则。真正的安全感并不来自工作或者某个职位，而是来自你能遵循真实的原则生活。

说完了职业领域，我们再来看看作者是如何阐述，在人与人的关系中运用这些原则的。在和他人的关系中，每个人的住重点都有所不同，可能比较擅长三条基础原则中的某一个或者某两个。同时缺失某一部分，如作者就偏向于真实和能量原则。他喜欢用理性分析事情的本质，激励他人行动。但他在沟通中就缺乏爱原则，缺乏共情他人的能力。相反，作者的爱人艾林在真实和爱这两个方面就做的比较好。艾琳情感细腻，能够敏锐的体会到对方需要她提供怎样的情感支持。但她在能量原则方面就有些不足，经常受到对方情绪的影响。这和他们俩的成长环境是有关系的，作者的父母都是理性派，家庭也比较传统。他很少听到类似我爱你之类的表达，亲人之间的拥抱也很少。而艾琳的家人都是感情丰富的类型，喜欢组织各种家庭聚会，表达彼此之间的爱。不同的成长环境塑造了两个人处理关系的方式。你也可以想一想，什么时候人沟通的时候有什么短板，是缺乏真实还是缺乏爱或者能量呢？往往就是你关系中出现的问题的根源。

另外从能量原则的角度来看，一段好的关系不应该是削弱你能量的关系，而是应该能够让你获得滋养，增强性能量的关系，如果在一段关系中，你感到自己被束缚，削弱了，那你应该警惕起来。此外，在一段关系中，你也不要放弃自己的能量，你必须在关系中保持一定的独立性。如果你发现自己没有任何话语权和选择权，只能依从于关系中的另一方。那就是你在放弃自己的能力，放弃自己的能量，放弃对自己的主导性。人们常说看看你身边相处时间最久的人，就能预测出你未来的样子。你身边的关系会极大地影响你的成长和发展，所以如果你发现，自己身边的朋友总是在消耗你的能量，带给你负面的影响的话，那么就是时候从这段关系中离开了。你需要让更多能为你提供正向支持的人来到你的身边。

最后我们还要了解一个更抽象的领域——心灵

书中作者阐述的这个心灵指的是你对于现实世界信念的集合，包括你怎么理解现实世界的运行，怎么理解你在这个世界中扮演的角色。无论你是信仰某个宗教，还是相信现代科学，还是什么都不信，这都是一种信念。对现实世界的某种信念，它构成了你理解世界的方式。

真实原则就不用多说了，一个合理的信念体系必须是基于真实的，这要求我们要尽最大可能的观察和理解现实世界。因为我们每个人都是有限的，能够到达的地方有限，精力也有限，那么我们要想更准确的理解这个世界的本质，就得学会借助不同的视角来审视现实世界。宗教，哲学，文化，社会政治经济，无论哪个学科，都有一套他们看待世界理解世界的方法，都看到了关于这个世界的部分真相。如果你愿意去了解，去研究，你就能够把这些不同的视角和信息综合起来，放进自己的认知工具箱，获得一个关于这个世界的更全面的途径。

爱原则同样能够帮助我们感知这个世界。如果你独处的时间太久，就可能和现实时间产生距离，但是如果你和足够多的人交流，和外界建立了足够多的链接，你就能够了解更多不同的生活方式，用更多的触角理解这个世界。

好到这里，这本书的核心内容就阐述完了，在作者搭建的个人成长体系中有三条基础原则，分别是真实，爱和能量。还有四条衍生原则，分别是勇气、一体、主导和清醒自主。这七条简单的原则基本道出了个人成长的本质，我们也能用这七条原则知道自己的职业关系，心灵等等方方面面。你可以记住这七条原则，在你感到迷茫或者沮丧的时候向自己提问，你遵循真实原则了，你是否在真诚的面对自己和他人呢？如果保持现在的状态不变，你未来会是什么样子的？你遵循爱原则了吗？与人交流的时候，你是在表达真实自我，还是在带着一副虚假的面具呢？你遵循能量原则。你是否知道自己想要什么？你是否在付出努力去得到他？你遵循勇气原则了吗？你具备勇气吗？还是在采取一些更加拐弯抹角的方式，你遵循一体原则了吗？是否有足够的同理心能够感受到他人的喜悦和悲伤？你遵循主导原则的你掌握着自己的人生主导权吗？还是只是在盲目的跟从他人，你是一个清醒自主的人吗？你是否找到了自己想要传递给这个世界的信息，是否找到了适合的载体去完成创造性的自我表达呢？面对这七条原则，这一连串的问题，可能只有很少一部分人在真正的遵循着这七条原则生活，希望今天这本讲个人成长的书能够为你提供一个稍微清晰一些的坐标，让你能够更加清楚的面对自己接下来的努力成长的方向。

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