一句曾经流行过的心灵鸡汤是，人要学会和自己妥协。这句话是说，人不要一直和自己过不去，有的时候要学会放弃。这句话并没有大错，但是它缺了一个前提条件﹣--"如果这件事远远超过你现有的能力，或者事情本身并非绝对必要"。如果没有这个前提条件就放弃努力，那么问题还会一直干扰你，你也无法从中学习和成长。
这是心灵鸡汤吗？
那心灵鸡汤为啥会十多年大行其道呢？主要利用框架效应和关联谬误的结果。
你为啥喜欢喝心灵鸡汤？
关联谬误是指人会给本不相关的事赋予某种关联。疫情期间，有谣言称“双黄连可预防新冠病毒”，于是中国国内的“兽用双黄连”和“双黄莲蓉月饼”被一抢而空。
研究表明，人们之所以会落入关联谬误的陷阱，是因为人们更容易理解那些"符合逻辑"的故事，但这个逻辑很可能是人们主观强加给事物的，并没有证据证明这两件事之间存在这种逻辑关系。这样的事情，我们是不是我们都曾经经历过？“唐山**打人事件”、“胡**同学事件”、“司**爱国言论”等。
所有的影响力技巧都是作用于人的认知框架的，心灵鸡汤能让人信服的技巧就在于它故意把认知框架设计得非常模糊，让人容易自我代人，通过建立似是而非的关联让自己本来的认知得到发挥和证实。我们知道，一旦框架是模糊的，没有准确答案，预设的潜在框架即锚定效应就开始起作用，符合我们认知的关联总是可以在这个模糊的框架里得到证明和解释，因此我们就会觉得这句心灵鸡汤很有道理。
怎么判断心灵鸡汤呢？同样是改变认知框架，如果选择的框架符合现实，或能产生真正的效果、带来长期有效的改变，那它就不是心灵鸡汤；如果选择的框架只能起到暂时转移话题的作用或一定的心理安慰作用，那它就是心灵鸡汤。心灵鸡汤用于缓解短期心理困境确实有其积极效应，但心灵鸡汤的框架不符合现实或不能改变现实，从长远的角度来看，它会对人们产生不利的影响，因为人最终还是要回归现实。
我是谁？
那什么是真正的认知改变呢？从地心说到日心说才是认知框架的变化。地心说容易被大众接受，因为人凭借直觉经验不认为自己是在高速运转，但日心说确实揭示了一个更接近实际的运动，所以从地心说到日心说，才是真正的认知改变。
