春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾：四季养生全攻略

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春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾：四季养生全攻略

春天，那是一年四季中最生机勃勃的季节。想象一下，大地回暖，万物复苏，一片欣欣向荣的景象。这个时候，古人告诉我们，要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。也就是说，晚上要早点睡，早上早点起，多到院子里走走，活动活动身体，让头发自然披散，放松心情。这样做，不仅顺应了春天的气息，还能让我们的肝脏得到养护。如果违背了这些养生之道，到了夏天，可能会因为身体里的寒气过重而生病。

夏天，那是热情似火的季节。白天长，夜晚短，阳光明媚。古人说：“夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实。”这个时候，我们要顺应夏天的气息，多晒太阳，保持心情愉悦，让身体里的阳气得到充分的释放。这样，我们的心脏就会得到养护。如果夏天没有养好身体，到了秋天，可能会容易得一些季节性的疾病，比如疟疾，到了冬天，身体可能会更加虚弱。

秋天，那是一个收获的季节，也是一个逐渐收敛的季节。古人说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”这个时候，我们要早睡早起，与鸡同鸣，保持心情宁静，收敛神气，让肺气得到清净。这样，我们的肺就会得到养护。如果秋天没有养好身体，到了冬天，可能会因为脾胃虚寒而出现腹泻等症状。

冬天，那是一年四季中最寒冷的季节。古人说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”这个时候，我们要早睡晚起，必待日光，保持身体的温暖，不要让阳气外泄。这样，我们的肾脏就会得到养护。如果冬天没有养好身体，到了春天，可能会因为阳气不足而感到疲惫无力。

这四个季节，就像人生的四个阶段，每一个阶段都有它特定的养生之道。顺应自然，尊重规律，我们的身体就会得到最好的养护。反之，如果我们违背了这些养生之道，身体就会出现各种各样的问题。

所以，亲爱的朋友们，让我们一起学习古人的智慧，顺应四季的变化，养护好我们的身体。只有这样，我们才能拥有健康、快乐的人生。

知识点梳理与理解总结

这段古文以四季为脉络，详细阐述了顺应自然、养生之道的智慧。通过对春生、夏长、秋收、冬藏四个季节的生动描绘，古人传达了养生与天地万物运行相协调的理念。春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，每个季节都有其特定的养生重点和方法。

在理解上，我认为这段古文强调了人与自然和谐共生的重要性。人体是一个小宇宙，与天地万物息息相关。只有顺应自然规律，遵循四季变化，才能保持身体的平衡和健康。同时，这段古文也提醒我们，养生不是一时的行为，而是一种生活方式，需要长期坚持。

此外，这段古文还体现了古代哲学中的阴阳五行思想。春生夏长、秋收冬藏，与五行中的木火金水相对应，而人体的五脏也与五行有着密切的关系。因此，养生不仅要顺应四季变化，还要根据自身的体质和健康状况，选择适合自己的养生方法。

总的来说，这段古文以四季为线索，通过生动形象的描绘和深入浅出的道理，教给我们如何顺应自然、养护身体。它不仅是古代智慧的结晶，也是对我们现代生活的有益指导。让我们在忙碌的生活中，不忘养生之道，与自然和谐共生，享受健康、快乐的人生。

原文如下：

春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已①有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。

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