中医将人的体质分为九种类型，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。不同体质特点，有不同的养生方法。
气虚体质
总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
形体特征：肌肉松软不实，
心里特征：性格内向，不喜冒险；
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，易疲乏，易出汗，舌淡红，脉弱；
发病倾向：易患感冒，内脏下垂等病，病后康复缓慢；
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪；
气虚体质的调养
环境起居调摄：热则耗气，下当避暑，冬当避寒，以防感冒，避免过劳伤正气；
体育锻炼：起居易柔缓，不易剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等；
精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，驱除杂念，不躁动，少思虑；
饮食调理：常食益气健脾食物，如小米、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉，少吃耗气食物，如生萝卜；
推荐膏方：桑葚膏、姜糖膏、阿胶依红膏。
气郁体质
总体特征：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱；
形体特征：形体瘦者为多；
心理特征：性格内向不稳定，敏感多变；
常见表现：情感脆弱，舌淡红苔薄白
发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病郁症等；
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气，
气郁体质的调养
环境起居调摄：室内常通风，阴雨天气调节好情绪；
体育锻炼：易动不易静，多跑步，爬山，武术，游泳等以流通气血；着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞；
精神调适：“喜胜忧”，要主动寻找快乐，常看喜剧，励志剧，听相声，勿看悲苦剧，多听轻松开朗音乐、多社交活动以开朗豁达；
饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪，多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等。
推荐膏方：柠檬膏、红梨膏、乌梅膏、蒲公英膏。返回搜狐，查看更多
