当心理调适遇上中国传统文化：一把打开“心锁”的钥匙

发布时间：2025-09-06 07:34

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现代人遇到的很多难题，古人曾用一句话概括：“爱人不亲，礼人不达，治人不治，行有不得。”当你我遇到心理危机的时候，除了向西方心理学寻求解决之道，更应该在中国传统文化中找找答案。千百年来，中国传统文化经过无数圣人先贤的凝结提炼，其深远内涵可以为经历着精神冲突中的人们提供一剂良方。

我们不妨借先辈们的智慧，作为打开“心锁”的钥匙，以更加积极的心态面对未来。

中国传统文化中心理调适的主要资源

1.儒家文化

儒家倡导内贤外王的修养之道，既强调涵养内心，又不失进取精神，道德修养对心理调适有积极的意义。儒家主张“为而无所求”，“知命”的人生态度来化解人生所遭遇的痛苦，在某种程度上对缓解人的苦恼、缓解人的焦虑起了一定作用。采用中庸的思想方法去思考和做事会促进人与人、人与社会、人与自然的和谐。

2.道家文化

道家的辩证思想“反者道之动”从积极的心理调适来看为预防性的心理调适法则。还有很多调适心理的人生智慧，如“顺应自然”给人心灵慰籍，"宽容不苛"、"宠辱不惊"、"各当其分"、"厚积薄发"等，对于保持心理健康，提升心理品质，都具有积极的作用。

运用中国传统文化进行心理调适的具体方法

1.通过道德修养增强心理免疫力。心理调适与道德修养有密切的关系。如“养生莫若养性,养性莫若养德”,强调养生先要修养性情,而修养性情先要修养道德。通过提高道德修养有利于保持心情平静，减少心理冲突，有利于促进身心健康。

2.用中庸之道保持心理平衡。采用中庸的思想调节情绪，是中庸之道的应有之义。《中庸》第一章就讲："喜怒哀乐之未发，谓之中：发而皆中节，谓之和。"这是说喜怒哀乐没有表现出来的时候叫"中"，表现出来又能合乎礼节的叫"和"。

3.以无为而治顺其自然的平常心。老庄道家思想则主张清静无为，以柔克刚，见素抱朴。 "是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃"，即倡导人不要勉强去做有悖于自然规律的事情。世间万事，顺其自然，保持心境的平和旷达，有时也不妨以退为进，乃是对人对事对己对身心最为明智的自然之法。

来源：洛阳市第五人民医院

作者：祁继鹏

编辑：王鹏飞

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