高质量独处能有多快乐

发布时间：2025-09-07 22:51

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马德说：“一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞照见自身的澄澈与明亮，才能盛享到生命的葳蕤与蓬勃。也就是说，只有独处，才能把迷失在喧嚣尘世里的自己给找回来。”

过去的这场疫情，应该会让很多人习惯了独处，然而却是以最寂寞无奈的方式…那么，该如何高质量的独处呢？我认为，首先还是得培养一个爱好吧！比如摄影，徒步，旅行，在很多景区不能开放的时候，自驾野山野水也能自得其乐！在人生匆忙的岁月里头，这是难得享受到的一点安静的闲暇时光，在这个时候，我们可以去看日出，看日落，净化身心，也可以去看本好书，净化心灵。

说实话，有时候独处其实真的很快乐，不论是工作后的休息，还是忙碌了一天的放松，一个人看个电影，刷刷剧，懒散地躺在沙发上，不用理会世事，无丝竹之乱耳，无案牍之劳形，可以调素琴，阅金经。哪怕就一个小时，全身心的放松，便可以有自己的安排，可以做自己最想做的事，可以不断提升自己，真的很好。这种高质量的独处，很多时候是换不来的，是和朋友们，家人们一起热闹时的感觉与众不同的，有时候我们就是需要属于自己的空间，进行高质量独处。

也不知道是谁说的，他说：人，只有在独处的时候，才能真正开始为自己而活。

也有人说，一个人真正成熟的标志，是从他可以坦然面对独处的时候开始。

在这个世界上，有的人过得浑浑噩噩，有的人却总是能在平淡无奇的日常中发现乐趣和拼搏的动力，用时间把自己沉淀成最美的样子。

其实，在每个人的人生里，总要自己走过一段无人问津的日子和无人作陪的路。

因为，当只有一个人的时候，你才会知道：你是谁？你在哪？你在干什么？你该干什么？

我们这个社会很浮躁，但是每个内心平静的人却很少。

如果你不能适应这个时代的混乱，就不要怪这个时代的不公。每个人都有千万种方法让自己去逃避问题，却很难住控制自己内心的躁动。

其实，有些风景是需要孤独一个人去欣赏、有些路也是需要一个人孤独去行走的！

独处，就是在和自己的内心对话，安静而有力。

内心的宁静，是一个人在社会的沉淀。是人生的道路上，最了不起的修炼，就是在困惑中也能找回内心的宁静，它能穿透外在的种种繁杂，愿意放下执著，去处理好你的所有不顺。

凡事三思而行，才是我们最好的选择。心静下来了，我们才会有更清醒的思维去认清事情的本质。

心静，不仅是一种状态，也是一种境界。

如果可以，希望我们都能做一个内心宁静的人。

突然想起《十三邀》里有一期许知远对话陈冲的片段。

陈冲：你的幸福感（来自哪里）呢？

许知远：一个人的时候。

陈冲：嗯，必须的。

许知远：对，你也是吧，都是一个人的时候到来。

陈冲：有一个谁说的话，就说，最好的事情都是你一个人的时候发生的。

许知远：真的是。那怎么跟人相处啊？要是最幸福总是一个人的时候。

陈冲：幸福与幸福之间，总得要有其他内容。（两个人笑）

许知远：填一下，是吧，过渡一下。你很早就发现了吗？陈冲：我只知道我是需要独处的人。没有独处的话，肯定我其他的感受就没了。因为太难做自己了，尤其在人跟前。

见过很多人在催婚的时候，最常说的理由是，不结婚就会很寂寞。

这是因为我们的文化一直讲究融入群体，在意人际间的纽带和情谊。

所以大多数人认为，独处会使自己边缘化，独处就认为是寂寞，寂寞变成了可怜。有首歌怎么唱来着？不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。

实际上，无论结婚与否独处都是一个人一生中最为重要的一项能力。

这不是说，透过独处，就能成功地排遣掉内心的寂寞，而是说，在独处中，能够更深地挖掘内心的快乐，并能腾出时间对生活进行反思，从而在眼前形成一面镜子，帮你更好地了解自己。

曾经看到过这样一句话：“当你独处时，你会看到不一样的风景，收获与别人相处时所不能收获的东西。”这句话很有道理。

比如，在独处时，我们可以经常做的7件事：阅读，写作，看电影，刷剧，整理房间和书桌，去运动，把时间花在自己的爱好上等等。

独处，可以从一草一木中感悟大自然给人类的启迪，也可以从日月星辰中体会宇宙运转的微妙。

人只有在独处时，才能在茶的熏陶中感受生活的美好，在品茶的时光里感悟人生的真谛，在赏茶的岁月里相互倾诉，茶，亦师亦知己。同时，人在独处时，既可以读万卷书，也可以行万里路，脱去胸中尘浊，才能让我们看到自己真正的局限，才能真正摆脱狭隘！

人在独处时，既可以专注地做好一件又一件事情，也可以专注地学好一样又一样本领。

人也只有在独处的时候，你才是你自己。

《百年孤独》中写道：比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光，一个人最好的状态，就是独处的时候。安静自在，不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思，自己陪同自己，回归一个真实的自己。

有人说，我们之所以会感到孤独、烦恼不断，其根源就是读书太少。不妨打开书卷，让书滋养你、丰富你、改变你。你读过的每一本书，总会在人生的某一刻，为你点亮一盏灯，闪烁智慧的光。因为，爱读书的人，独处是不会孤独的。

比如我自己，我可以不用和别人商量去哪里、吃什么，直接一个人去自己想去的地方，吃自己想吃的东西；也可以独自一人在路上闲逛，在累的时候找个自己喜欢的地方坐下欣赏风景；还可以一个人默默的去图书馆看自己喜欢的书。高质量独处不是说你就不去社交，而是减少不必要的社交给自己更多独处的空间，享受一个人的安静与快乐。

这也许可能是因为我从小就喜欢独处，总是习惯了一个人上下学，一个人去食堂吃饭，一个人去图书馆。也不用呼朋唤友，不用等谁，不用约谁，更不用就着别人的时间打乱自己的计划。

也就是说，我宁愿孤单一个人也不愿意做别人的陪衬。

用现在的话来讲，这可能叫社交恐惧症。我不喜欢社交，也不喜欢人多的地方，更不喜欢跟不熟悉的人熟络起来。

因为，人生本来就是一个独处的修行，快乐来自于你丰富的内心！

也许，一个人的时候或许无聊、或许寂寞、或许愉悦、或许平静。但是我想说，成年人应该要学会享受这份孤独，即使有太多的无可奈何、有太多无法言出的痛，但是，有时候，总需要一个安静的空间来释放自己。闭目养神也好、修身养性也罢；聆听音乐也好、吃喝玩乐也罢。总之随心所遇就好，无需在意任何人的眼光，因为，你终归会明白不依附任何人的时光有多快乐和美好。

当然，其实一个人独处，也没什么快乐与不快乐可言。和人相处非独处。一个人独处，也不见得有多么不堪和不快乐，只是不想让人管着束缚着罢！如果连一个负面的消息都听不进去，一点动静也能打扰你，那你说，你的心胸有多狭窄又敏感，无论独处与不独处都是不快乐的。

人毕竟是社会性动物，偶尔的脱离社会、露营郊游旅行，对于放松灵魂非常有益。但是，若不能体会放空，独处也是白搭，人生，让你快乐的，并不是独处，而是放空时的空，万物皆可的空，只有这样，才能帮你找回本来面目的你。

我见过很多人，自己出去玩，连个拍照的人都没有，他自己拍的也不行，记忆里的景色消失时，再回忆起来，啥也没有，一团空虚，感官也变得模糊起来。

所以，我有时候也会劝慰：你还不如拍点什么、写点什么，记录一下，毕竟你的记忆靠不住万一哪天就忘了呢。

当无人喝彩时，我们可以自己体会，当有人回应时，那岂不更美？人生悠悠几十载，唯有自得其乐，才能知道，你本是谁？

过去这三年有了很多独处的时光，通过独处，我也开始理解了一些人和事情，理解了别人在独处时的感受，也理解了孤独，更理解了成长。

因此，我最终也就和独处和解了。开始发现一个人挺好，不需要为了迁就谁而做出牺牲，不需要为了迎合谁而感到委屈，可以尽情地做自己喜欢的事情，安静而自由。

独处的快乐懂得的人自然懂，我就喜欢安安静静自在悠闲的一个人待着，哪怕什么也不做，也能悠然自得。

不管到什么时候，我都依然希望每一个人都能够找寻到这样一种快乐，可以花点时间和自己独处，和自己对话，也可以问问自己的内心，接受自己最真实的样子。

我不能保证这会使你更加优秀，那都是给外人看的，但这会让你更加幸福，毕竟，日子是要自己过的。

低质量社交不如高质量独处。高质量的独处对于我们每个人来说也确实是值得大家去尝试的，而且有的时候宁静的时光也是需要大家共同去分享。

最后，总结一下：独处并不代表着孤独，独处亦清欢，未必人生尽相知。而是主动地远离喧嚣，是属于一个人的安静。头脑冷静时可做深度思考。还是那句话：人，只有在独处的时候，才能真正开始为自己而活。