心流：如何用兴趣创造理想生活

创造性活动如何提升心理健康乐趣 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活乐趣心理学#

心流：如何用兴趣创造理想生活？
❤️前美国心理学会主席马丁·塞利格曼被誉为“世界心理学研究领军人物”，他提出了“心流”理论。心流是一种状态，指的是我们在专注于某件事时，完全沉浸其中，表现出浓厚的兴趣，并产生愉悦的心情。有些人可能一生都无法体验到心流的感觉。

❤️就像著名的作曲家贝多芬的父亲，原本是一位男歌手，但由于沉迷于喝酒，没有工作、家庭也不管，最终浑浑噩噩地度过了一生。有些男孩子特别喜欢打游戏，可以连续打7、8个小时，甚至通宵。他们有一个明确的目标就是“要赢”，加上追剧、看电影、玩游戏这些活动易于执行，大脑不需要额外思考，因此产生心流特别容易。

❤️产生心流的外部条件包括：能够较好地调节机遇和行为；能够为我们提供清晰的信息；能够剔除干扰，使注意力集中；参加比赛、艺术表演、宗教仪式等。而内在条件则在于洞察内心的能力。心流让我们觉察到自己的能力与外在的能力是否匹配，应该如何调整。有时候我们的目标很大，但能持续心流状态的人，善于把大目标拆分为小目标，循序渐进地按自己的意愿来生活。

❤️谷爱凌找到了自己心流的源泉——热爱滑冰，坚持到底成为了冠军。研究表明，有心流习惯的人，工作和生活更加充实。那究竟是什么导致大家的心流不同呢？有的人只喜欢追剧、打游戏，有的人喜欢弹琴、打篮球、下棋。这是因为我们的大脑比较爱偷懒，看电视、打游戏不需要消耗太多的能量，也不需要怎么努力就达成了。而弹琴、下棋虽然有趣，但需要思考，消耗脑力。毛毛虫想要破茧成碟，就必须学会用自己的翅膀发力才能飞起来。之前有位小朋友正目睹了毛毛虫痛苦的样子，拿剪刀帮毛毛虫剪开了茧，本以为做了好事，结果害了毛毛虫一生。它是出来了，但没有努力就达成成果的它，最终飞不起来，成为不了真正的蝴蝶。

❤️正是因为我们的梦想遥远，目标够大，夹带着未知和复杂，才具挑战性和趣味性，才能让我们拥有独一无二的心流体验。根据美国一项调查显示，心流能提高年轻人的生活质量，让青少年更愉悦快乐，还能让人长期工作但少患病。我们要懂得享受当下带来的心流，在简单的生活中寻找乐趣，用心流抵挡人生中的混乱和失败。

❤️《心流》这本书总共九章，从心流的进化、对现实认知、文化意识的发展、个案的研究和个人发展等都做出了详细的阐述，最后一部分还提供了一些实用的建议，帮助我们把心流应用到生活中，成为一个正向正念，“随心所欲”的心流人。

网址：心流：如何用兴趣创造理想生活 https://klqsh.com/news/view/232682

相关内容

如何用『心流』來创造生活中的幸福感？
如何利用心流体验，在日常生活中创造乐趣，提升幸福感
如何创造乐趣
如何通过PotatoChat创建并管理兴趣小组
心流理论：如何在日常生活中提高幸福感？
如何在生活中创造幸福？
如何提升生活的境界和乐趣(提升生活乐趣，创造境界)
如何提高学生阅读兴趣
如何在平淡的生活中，创造乐趣？
用心生活，快乐写作——浅谈如何提高学生的写作兴趣 作文指导

随便看看