根据自驱心理学发起人苏重举老师的《自驱心理学核心理论》框架，针对厌学、网瘾问题的孩子制定的综合干预方案。该方案以“以人为本”为核心，融合“三大驱动”与“六度思维”，注重实践性与系统性，帮助孩子重建内在动力，逐步摆脱网瘾，重返学习正轨。
一、核心目标
短期目标：减少网络依赖，重建学习兴趣与日常规律。中期目标：培养自我管理能力，建立健康身心习惯。长期目标：唤醒内在梦想，实现“六商均衡”发展（责商、自商、情商、逆商、财商、智商）。二、实施原则
价值第一：所有干预手段都以提升孩子的自我价值感为核心。系统驱动：从自我、家庭、自然三个层面协同介入。体验先行：通过沉浸式体验替代说教，激发内在动力。个性化支持：依据“三特个性”（特质、特点、特长）定制成长路径。三、具体实施方案
1. 自我驱动（内在唤醒）
内观觉醒训练：每日10分钟冥想/正念练习，帮助孩子觉察情绪与行为模式。梦想版制作：引导孩子绘制“梦想视觉板”，明确学业、健康、社交等目标。行动日志：记录每日三件完成的事（无论大小），强化成就感。一次一事训练：使用番茄钟法（25分钟专注+5分钟休息），逐步提升专注力。自驱力六原则内化：通过案例讨论、角色扮演等方式理解“价值第一、知行合一”等原则。2. 自组驱动（家庭/环境支持）
家庭规则共建：与孩子共同制定“网络使用公约”（如每日使用时长、学习后使用等）。亲子沟通艺术：家长学习“自驱成长话术”，避免指责，多用提问引导（如：“你觉得怎么做会更有效率？”）。家庭培养模型：强化“归属感、胜任感、价值感”，例如安排孩子承担一项家庭责任（如负责晚餐准备）。优势平台体验：组织参与“自驱力户外活动”（如徒步、禅修、名校参访），转移网络依赖，体验现实成就感。家庭系统疗愈：必要时引入“小物件排列”或“沙盘模拟”技术，处理深层情绪问题。3. 自然驱动（环境与体验教育）
自然规律体验：每周一次户外活动（爬山、农场劳动、观星等），感受自然节奏。读城计划：带孩子走访城市历史街区、博物馆、创业园区，激发对现实世界的好奇。市井人生体验：参与义卖、社区服务、小型创业项目（如摆摊卖手作），提升社会参与感。环球人文主题学习：通过纪录片、书籍、文化交流活动，拓宽视野，减少虚拟世界依赖。四、六度思维融入训练
维度
训练内容
价值篇
观看励志电影并讨论价值观（如《风雨哈佛路》）、阅读名人传记、撰写观后感
系统篇
学习使用思维导图规划每日任务，建立“身心行时事”自我管理系统
方法篇
教授高效阅读法、图像记忆法、情绪疗愈法（如呼吸法、情绪日记）
能力篇
专注力训练（舒尔特表）、屏蔽力练习（远离手机时段）、执行力挑战（每日小目标）
工具篇
使用番茄钟、DeepSeek AI辅助学习、思维导图工具、家庭任务管理板
环境篇
打造“学习道场”：整洁书桌、家庭共读角、仪式感学习时间（如早晚诵读）
五、实践应用与课程形式
行走课堂：周末组织“城市探索”或“自然徒步”，结合任务卡（如采访一位路人、拍摄三种植物）。圈子平台：组建“自驱少年团”，孩子之间互相监督、分享进步，形成正向同伴压力。影响他人：鼓励孩子担任“小老师”，教别人一项技能（如编程、绘画），提升价值感。多种形式结合：沙盘模拟（模拟人生选择）辩论赛（如“网络利与弊”）共读会（读《自驱型成长》等书）冥想与情绪疗愈工作坊家庭共创日（一起做饭、整理、计划）六、评估与调整
每周复盘：家庭会议中孩子自评+家长反馈，调整下周计划。成长档案：记录孩子的情绪变化、网络使用时间、学习完成情况等。专业支持：如情况严重，引入心理咨询师或教育顾问进行个别辅导。七、金句引导
“你不是被网络控制的人，你是可以控制自己行为的人。”“每一天的小进步，都在带你走向更大的梦想。”“学习不是任务，是你打开世界的钥匙。”返回搜狐，查看更多
