节日的心理学意义与生活中的仪式感探索

'生活中的仪式感美学'：注重节日庆典或日常仪式，赋予生活更多意义。 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #美学生活理念#

2024年12月6日，星期五，固安，晴。今天我迎来了阳历生日，虽然前几天因忙碌而忘了阴历生日，但生活的仪式感让我倍感珍惜这一天的到来。在老公家，有一个传统：年满18岁后便不再过生日。然而，随着年龄的增长，我们往往容易忽视某些重要时刻。但正如德国作家洛蕾利斯在《我们为什么需要仪式》中所言：“有仪式感的人生，才使我们有了存在感。不是为取悦他人，而是自己的心在深刻感知生命，热情地生活。”节日如同生活中的一道道亮色，它不仅为大家提供了团聚的契机，更孕育着期待与希望。近日，“春节”成功申遗，这无疑是我们中华民族的自豪与荣耀。
“过了腊八就是年”，这句俗语道出了人们对“年”的深切期盼。那么，究竟是什么让我们对这类节日如此热衷、翘首以待呢？

从心理学角度看，节日的仪式感能带给我们内心的愉悦。仪式，作为一种特殊的活动，让大脑分泌更多的多巴胺，这是一种能激发快乐情感的神经递质，让我们在节日里感受到更多的幸福与满足。

同时，仪式也体现了民族的信念和意志，是人类与自然灾害抗争的一种象征。通过仪式，我们能够更加团结、坚定，共同面对生活中的挑战。

此外，仪式感还具有自我暗示的作用。在精心准备和细心打扮的过程中，我们会更加专注、用心地对待每一件事，这样的态度无疑会帮助我们获得更好的结果。

更重要的是，仪式能让我们在活动过程中充分、安全地表达情绪，避免情绪的积压，从而减少对未来生活的不良影响。生活需要仪式感，它给予我们力量，让我们确信自己能够完成心中的愿望。

在群体仪式中，我们会对自己的身份产生认同，感受到安全和满足。比如，运动员在获得金牌时的激动，大阅兵带来的国家荣誉感等，都是仪式感带来的深刻体验。

当然，有时候我们也需要一些个人化的仪式来安抚内心。借由仪式感，我们能够感受幸福、体会愉悦，让每一天都充满意义，而非仅仅为了生存而忙碌。

坚持给自己生活增添一些仪式感吧，比如写日记来留存这份幸福感。让心晴日记研习社陪伴你，一起研习心理学，感受生活的美好与充实。
每日一问：你是否在为情绪银行“存钱”？
我们每个人的内心都开设了一个情绪银行账户，其中，快乐的情绪如同存款，而不快乐的情绪则如同取款。情绪管理的关键在于多存入快乐，少提取不快，以保持情绪的平衡。在昨天这个特殊的“国际志愿者日”，我选择通过参与志愿服务来为我的情绪银行存入一笔款项，这不仅是对节日的致敬，也是对自己志愿者身份的一种认同。
爱自己，才能更好地去爱别人，因为：

我是距离自己最近的“众生”。

今天的日记就到这里结束。

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