徒步走出快乐的人生

徒步时，尽量走人迹稀少的路线，减少野生动物接触。 #生活技巧# #居家生活技巧# #徒步#

剃发之后，依然追求人生的快乐

王 瀛

　　“心若在，梦就在，天地之间还有真爱；看成败，人生豪迈，只不过是从头再来……”在首届中国十大徒步人物颁奖仪式上，60岁的吴立群又一次唱起了这首曾经无数次鼓励过自己的歌。

　　吴立群，一位北京老人，首届中国十大徒步人物之一，十位获奖者中，唯一一位老年人,也是唯一一位非职业行走获奖者，她获奖的理由是：普普通通的退休干部面对癌症带来的痛苦,投入到徒步运动中去,以徒步战胜病魔,从徒步中找到自信。

　　在贵州侗乡徒步

　　一家人在云冈石窟前“老鹰捉小鸡”

　　到黄河壶口瀑布感受生命的力量

　　病中作乐，乐在病中

　　今年61岁的吴立群年轻时就喜欢徒步和旅游，2003年5月退休后，当年10月开始加入了北京每日徒步运动中心的队伍，北京郊外的响水湖、慕田峪、青龙峡等等地方都留下了她快乐的足迹。

　　在老同学郎建箐上世纪60年代初的中学回忆里，出身高级知识分子家庭的吴立群浑身充满了青春的活力，说话快人快语，既会唱歌，又会弹琴，是班上公认的文艺积极分子；她平易近人，广交朋友，富有同情心。她们成了好朋友。文化大革命后，这一对好友先后离开北京到外地工作、插队，此后多年，失去了联系。事隔多年，虽然两人已各自回京，虽在同一城市甚至相距很近却彼此浑然不知。有一天，吴立群在《光明日报》上看到郎建箐发表的一篇文章，才重新取得了联系，两人百感交集。吴立群参加了徒步活动后，在电话里滔滔不绝地向好友介绍徒步运动，在她的带动下，郎建箐也成了一名徒步爱好者，此后她们经常一起参加徒步活动。

　　天有不测风云。就在这一对有着近半个世纪友情的老同学沉浸在重逢喜悦中和经常相聚的快乐时光的时候，就在她们相约一起去丹东参加徒步活动前夕，2004年8月的一个午后，吴立群突然电话通知郎建箐，说自己可能得了癌症，要立即手术，不能一起去丹东了。由于她在电话中的声音极其轻松平静，和平时相约徒步一样毫无二致，郎建箐当时以为她在开玩笑。

　　一向生活平静的吴立群不幸被确诊身患乳腺癌，这已经成为残酷的事实。接下来的日子里，吴立群做了1次手术，经历了6次化疗的痛苦。当郎建箐和其他几位老朋友去医院看望她时，吴立群躺在病床上仍旧谈笑风生，她反过来安慰在抹眼泪的老同学郎建箐说，她坚信一定能够战胜病魔，很快就能和徒友们一起再徒步。老同学们都被她的坚强意志深深地感动了。

　　化疗结束了，吴立群的头发也几乎掉光了，这对于女人，似乎是更为残酷的事。主治医生研究了治疗康复方案，希望从心理上，让病人鼓起战胜疾病的勇气。一个清晨，医生走到病房门口，听到的是一阵低婉轻柔的歌声，医生停住了脚步，接下来，他听到的是，给病友唱过歌后，吴立群拿着自己的光头照片在鼓励一位病友乐观坚强，推开门看到的是：她用毛笔写的一行座右铭贴在床头：病中作乐,乐在病中。时至今日提及此事，这位医生还感慨道，这是我30年的从医生涯所遇到的第一次……

　　吴立群专门拍了几张光头的照片送给她的病友、同学和徒友，照片上，她笑容灿烂，脸上充满了战胜疾病的欢愉。乐观开朗的吴立群说：“这几张光头照片,也是我这一辈子的纪念……”她依旧唱歌,听音乐,把自己当成正常人一样生活。她摸着自己光秃秃的头说，我可以不用梳子了，忽然发现世界上最没有用的东西就是梳子，而且光头特别省事儿，不用总是洗呀梳的，也挺开心的。

　　吴立群喜欢这样一句话：为了幸福应该接受健康，也要接受疾病,要知道没有任何人可以百病不侵，为了幸福要接受生活带来的一切，这样，我们也就找到了快乐。

　　2005年春天，病情基本稳定了，对生活无限热爱的吴立群心中便产生了强烈的愿望：要回到徒步行列中来。她开始在家附近的明城墙边、菖蒲河公园里慢慢地散步，她盼望着能尽早恢复脚上力气。当年9月，大病初愈的吴立群参加了徒步天津黄崖关长城的活动，以令人惊奇的毅力坚持了下来。每次参加徒步活动都要写日记的吴立群这次激动地写道：“当我站在黄崖关长城下，望着高高悬挂在长城上的红色会标，我心潮澎湃；看到欢迎我归队的朋友们一张张熟悉的笑脸，我感慨万千。我颤抖着用手在"保护长城，爱我中华"百米长卷上庄重签下自己的名字……”

　　开心一家“旅行大迁徙”

　　吴立群经常说起她90岁的老母亲挂在嘴边的话：我一辈子只住过两次医院，一次是你姥姥生我，一次是我生你。说到这里她总是爽朗地笑着，她生活在一个快乐的家庭里，她的快乐的心态可能也和自由成长的家庭大环境有关吧。当年她把生病的消息告诉给当时80多岁的父母，面对这些，父母也都很平静，身体健朗的一对白发人在家里照顾他们的女儿，鼓励她顽强面对。

　　2008年4月中下旬，吴立群带着90岁的老母亲和上海的亲人一起完成了贵州之行。大团聚旅行是她们这个大家庭每年至少一次的“旅行大迁徙活动”：吴立群一家，和她的表哥表姐妹几家一共十几个人一起组团结伴旅行，中途只要有可能的，总有一部分路程是徒步前往的。

　　因为平时大家不在一起，分别生活在北京、上海等城市，每年一次以上的大团聚就采取了结伴旅行的方式，一是为了互相见面叙叙亲情，二是丰富生活，大家一起玩，体会旅行的快乐。吴立群说：“这样的家庭组团每次都是十几个人，事先和旅游团说好，按我们自己的旅行计划量身定做，今年4月我们走了黔西北，黔东南等地方，大家凑在一起不容易，差不多都退休了，我和表妹最小，今年61岁，还有80岁的，我的老母亲年龄最大，90岁。”

　　举家“旅行大迁徙”，给所有人带来了快乐，在旅程中有说不完的快乐故事：2006年9月，这一家人一起用一周的时间，走过云冈石窟、太原晋祠、横山等多个地方。

　　2006年9月4日，行至云冈石窟，休息时，在石窟前一片辽阔地带，一家人游兴盎然，吴立群忽然想起做个游戏给大家助兴，她提议大家一起玩老鹰捉小鸡游戏。说起这个游戏，还有一段故事呢：吴立群的老母亲那代人共7个兄弟姐妹，在上世纪80年代，失散近20年的兄弟姐妹终于找到了，激动之余，大家想起了小时候一起玩的游戏，于是故梦重温，幸福不已。从那以后，这个游戏就成了她们家庭中的首推娱乐项目，吴立群说，“我老母亲当母鸡妈妈，表哥当老鹰，那次是北京去了4个人，表哥、表妹一家，表姐、表姐的孩子，加在一起是十几个人。”这一大家子的“中老年组老鹰捉小鸡”游戏，吸引了很多围观的游客，大家都被这快乐一家所吸引，赞叹拍照，投过羡慕的目光。一位陌生的游客抓拍下这一幸福的镜头，拍下那张“老鹰捉小鸡”的照片送给她们，留下了永久美好的回忆。

　　2006年9月7日，在享誉中外的黄河壶口瀑布，两岸苍山对峙，河水奔腾呼啸，形似巨壶内河水沸腾。巨大的浪涛，激起团团水雾烟云，景色分外壮丽。站在河边观瀑，目睹黄河瀑布的宏伟气势，大家豪情满怀，拍照合影之后原地不动，吴立群提议，一起唱黄河大合唱，大家立刻响应，于是，站在瀑布一侧山腰，由白发苍苍的老母亲带头，一家十几个人齐声唱起了雄浑壮阔的黄河大合唱，“风在吼，马在叫，黄河在咆哮”，这威武雄壮的歌声响彻山谷，过往游客纷纷为他们鼓掌喝彩。

　　朋友们，让我们一起徒步去

　　吴立群说，退休,不能把自己关在家里,要走出去交朋友。在徒步活动中，徒友们团结友爱,扶老携幼,互相关心,一起玩很开心。和很多年轻的徒友们一起徒步几十公里，整个人都陶醉在如诗如画的风景里，走路的辛苦和劳累都浑然不觉了。

　　自从2006年去桂林，她又结识了很多朋友，大家一起四五天的结伴旅程，彼此间建立了感情。随着老徒友的感情加深和新徒友不断加入，大家一起相约，一起去植树，在徒步的过程中捡垃圾袋，宣传环保，参与“保护长城”等活动，这一切，为徒步赋予了更为宽广的意义。

　　在众多的徒友中，有一位曾是为她看过病的医生。吴立群在北京医院治疗复查，她的康复速度令医生非常吃惊，看到她的健康快乐，为她治疗的一位中医也在她的介绍下加入了徒步活动的队伍中来。起初，这位中医只是抱着“先试试体验一下”的想法，后来在她的带领下跟着走了两次，竟然也爱上了这项运动，现在已经是她的“铁杆儿徒友”了。

　　在吴立群的徒友中，还有一些国际友人，他们用很流利的中文和大家交流，经过多次共同徒步旅行，与中国徒友们建立了深厚的友谊。来自日本的徒友古鹤对中国文化有着深厚的感情，她非常喜欢中国长城，在她家里摆满了中国长城的照片。2008年4月24日，她和先生要一起回国去了，因为她的先生在中国的工作告一段落了。一年多的时间多次结伴而行的快乐时光即将结束，徒友们和她都恋恋不舍。在她回日本前的最后一次徒步，是在2008年的4月里，徒友们一致赞同走云蒙山长城，为的是陪喜爱中国长城的古鹤再走一次长城，让美好的回忆永远留在彼此的心中。当时，吴立群在贵州之旅的途中，在网上看到了徒友们的云蒙山长城之行，以及徒友古鹤要回日本的消息，于是连夜给她发信发邮件，和她告别：告诉她北京永远欢迎她，告诉她徒友们会想念她的，告诉她别忘了她在北京的这个家，方便的时候，时常来走走啊……这样的国际友人在徒友中有很多，他们喜欢中国，喜欢中国人的友好热情，在徒步活动中，大家没有异国距离感，有的只是一颗同样热爱生活的心。

　　徒步：快乐的行者

　　吴立群说：“徒步是动脚、动手、动脑的运动，它更充实了我退休后的生活。”

　　每次参加徒步活动前，吴立群都会先上网查资料，了解徒步的地形、路线和强度，相关的风物人文和历史典故。这也是个学习的过程，整个过程乐趣无穷。吴立群非常坚信我们大家耳熟能详的两句话：“人老腿先老”，“生命在于运动”。她在践行着运动与健康、幸福密不可分的理念。

　　吴立群热衷于徒步运动，徒步活动之后，她撰写文章，将徒步过程中的感受记录下来，把沿途的美景摄入相机，她写的《响水湖之恋》、《晒，并快乐着》、《徒步桂林漓江山水》等大量徒步文章和照片，在徒步网上发表，她行文流畅、文笔优美，让我们可以从她的文章中和她一起分享徒步的快乐。她和表哥合作，制作幻灯，还给图片和文章配上音乐，有图有文，有声有色，让每次徒步旅行的记录都更详细生动了。说及此事，吴立群非常开心。

　　很多徒友老人看到了吴立群的那些文章和图片，羡慕之余，也开始了行动，她们在电脑里把照片下载下来，也开始写文章、做图，并且互相传看。吴立群说，徒步让人们更为积极地生活，锻炼身体、晒太阳、走名山大川，饱览世间美景、花好月圆，记录行程，这是多么美好啊，这就是生活的美，生活的快乐！

　　吴立群自幼爱好唱歌，年轻时一直参加合唱团，后来在文化宫老年合唱团唱歌，因为她歌声清悦，多年来，有个单位每逢做活动搞联欢的时候，便邀请她去唱歌。另外她还写文章、写书法陶冶性情。在这些丰富的爱好中，吴立群最爱徒步。

　　如今，吴立群平时每天都要在公园里走上三五公里，一般是上午9点左右，有时带着90岁的老母亲一起，徒步一个小时左右，周末还要参加北京郊区的徒步活动。多年徒步，吴立群积累了丰富的徒步出行经验，一开口就侃侃而谈：徒步前，也要做一些准备，鞋子很重要，衣服要穿几层能脱的衣服，要注意散热和保暖，脱穿方便，遮阳帽，太阳镜必不可少……

　　吴立群说起在她2008年度的徒步之旅：在2008年1月到3月底，一直参加在北京郊区附近的徒步活动，已经走过了延庆双秀峰，龙泉峪，京东大峡谷，密云的卧虎山等京郊周边景观，4月和十几位家人完成“大迁徙”回来之后，还要再接着走远山近水，吴立群笑着说：“我要沿着健康路一直往前走啊。”

　　总是有着很多崭新的计划，总是在充满阳光和希望的微笑里快乐，这是吴立群给认识她的所有人共同的印象。访谈即将结束的时候，吴立群说，她有个2009年计划，这也是她几十年来的心愿，就是和能联系上的当年插队的好朋友一道，大家带着将近半个世纪的友情上路，十几位白发人结伴前往当年插队的陕西黄陵去，回顾一下青年时代的足迹，重温一下西北乡情。说到此处，她仰望着身后满树飘香的五月槐花，似乎思绪已经飞到了很远……望着这位鬓角自然弯曲着几根花白头发的六旬老人，在她的眼中，我再次看到了如她的同学所描述的那个少年吴立群：青春、活力、浪漫……

网址：徒步走出快乐的人生 https://klqsh.com/news/view/52284

相关内容

徒步的好处有哪些 四大好处走出健康
徒步走的十二大好处
徒步旅行的乐趣之一：结识新朋友
人生路途再出发，影片《林中漫步》重拾生活热情，情节反应人生
探索多种露营体验：从公园到重装徒步
生活于此，快乐不止步！文案来袭
将跑步融入生活，步入健康的快乐律动，让每一天都充满活力
生活的“仪式感”，也是需要快乐的，你的乐子找到了吗？
快乐心态快乐生活的句子
如何安全地徒步山野？救援队长为你支招

随便看看