研究发现,亲近大自然能让人感觉更年轻、更快乐!
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年轻、快乐,这与大自然有什么关系?有很大关系!
作为两只雄性萨摩耶犬的主人,我经常带着这两只毛孩子在户外散步。特别喜欢带它们去离我家不远的森林公园,那里有充足的自然风光欣赏。从观察那些松鼠表演它们的小把戏,到寻找食物,再到安静地聆听小鸟鸣唱,和花草最安静的低语——大自然无处不在。我甚至惊叹于无数种类的鸟类(啄木鸟、白鸽红雀、雀科、麻雀、知更鸟)如何分享食物并共同生活。这真是太神奇了。
大自然能让我们恢复活力和内在精神,如果我们愿意观察和理解,大自然可以教会我们重要的道理。与大自然和谐相处有助于提高我们的免疫力,最终改善我们的健康。听起来很牵强?
其实不然。这很简单。这是自然的——接地气!就连爱因斯坦也曾说过:“深入观察大自然,你就会更好地理解一切。”许多古代文明都观察、赞美和尊重自然。
从古老的阿育吠陀智慧到近代科学研究(例如伊利诺伊大学的郭明教授所做的一项研究报告),亲近自然、观察大自然可以为您和家人带来诸多健康益处。以下只是其中的一小部分。
大自然能使你平静。
您是否曾经赤脚走在温暖的沙滩或沾满露水的草地上?这非常接地气。能够亲身感受到地面有助于身体达到平衡和宁静的感觉。
置身于大自然中没有压力。它确实对我们的要求很少。并且暗示着放松、美丽(这往往被忽视)和幸福感。寂静具有一种神秘的镇静作用,可以让灵魂与思想和平相处。
大自然可以增强你的免疫力。
压力的反面是放松。当大自然让你平静下来时,你的压力水平就会降低。而较低的压力水平可以提高你身体的免疫力。
日本进行的一项研究表明,每天在森林和公园散步几个小时的人,皮质醇(压力荷尔蒙)水平较低,脉搏率较低,血压也比在城市地区散步的人低。
阳光和负离子中的天然维生素 D是大自然所固有的。也许更自然环境中的新鲜空气也会对你的呼吸系统有好处。你呼吸的东西会影响你身体抵御疾病的能力。
大自然能让您感到神清气爽、充满活力。
这几年的露营太火了,想必年轻人喜欢这种氛围感。露营也是亲近大自然很好的方式,特别对于生活在城市的孩子来说。可以让你放松和平静下来,增强免疫力,身处大自然中,真的是一件非常令人神清气爽的事情,对吧?
许多从事户外运动的人,比如跑步、徒步旅行、滑雪、骑自行车、打高尔夫球或航行(仅举几例),部分原因是他们喜欢这种活动,因为他们在户外,可以感受到风吹在脸上,阳光照在背上,沙子和水拍打着他们的皮肤。
大自然在身体和情感上触动着他们!使他们恢复了活力。即使在森林里或美丽的海滩上简单地散步,你可能也经历过同样的感觉。这就是我每天和萨摩耶犬一起散步时的感受!
大自然能够教会你人生的道理。
对某些人来说,观察动物在自然界中的行为是一种强烈的爱好。这种消遣可以帮助我们学会如何更好地应对挑战、与他人相处、变得自给自足和坚韧不拔,并放慢脚步享受“平静”的生活。如果我们能学会保持安静并更加注意观察动物的行为,那么我们可以从毛孩子身上学到很多东西。
大自然的所有这些奇妙好处都让人感觉更年轻、更强壮、精神更快乐。那么,你会选择观看下一场真人秀还是“真正的”大自然秀呢?欢迎在评论区留言。
图文:思钦 编辑:心如 总编:延俐
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网址:研究发现,亲近大自然能让人感觉更年轻、更快乐! https://klqsh.com/news/view/57613
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