徒步的苦，好爽

重庆武隆天生三桥，凉爽的峡谷环境适合徒步。 #生活乐趣# #旅行建议# #避暑胜地#

　　谁也没想到，2022年竟然是疫情防控形势最严峻的一年，北京从2月底开始冒出疫情苗头，在不便出行的几个月里，我选择了用徒步填充自己。

　　说起来惭愧，春节期间我在家里吃得太好，动得太少。于是，我决定利用时间变多，收入变少的疫情空档期，好好动一动，投资自己的健康，总归有回报的。

　　一

　　开始我尝试了跑步，但发现这项运动太枯燥，不适合我的性格，顶多坚持跑四五公里就没法继续了。

　　陪着父母爬过一次香山后，我突然觉得自己比较喜欢徒步这项运动。一来可以靠近大自然，尽可能离城市远些；二来作为体能弱者，爬累了，可以歇歇再爬，是种缓慢运动。于是我一晚上加了好几个豆瓣爬山群，后来还参加了一个北京的徒步者活动。

　　第一趟，我给自己定的难度还是挺高的，报了个“红螺三险”的中等强度线路，全程14公里，爬升1000米，还有三处高点可以攀爬的山崖，是为“三险”。

　　开始徒步时，因为随身带了GOPRO运动相机，我一边上山一边把相机绑在胸口准备记录行程。我也就花了两分钟时间不到固定相机，结果发现已经是全队倒数了。各路运动好手都来参加徒步活动，一溜烟就消失在我眼前。

　　第一次在山里落单有点慌，但越心慌气躁，就越喘得难受，觉得整个人都不行了。只能想办法慢慢调整心态，告诉自己，假如前面有一大队人出现在镜头里，拍出来的画面反而不美，干脆就慢慢来，把一路的风景都记录下来，当个倒数第一也值了。

　　时空场景切换，山谷里的徒步呈现出乐趣来。安安静静一个人，慢慢走，感受自己的心脉跳动，想象宇宙洪荒，历史巨变，这是独属于徒步的乐趣。

　　但另一方面，第一次的徒步经历是痛苦的，城市里的体能弱者，从小到大的体育差生，来到深山里拉练了一整天，攀爬途中还体验到了有生以来第一次大腿抽筋。

　　因为没有运动基础，没做拉伸，接下来的一周，是身体各部分的疼痛，有一些部位的肌肉，从小到大都没有疼过——不过这是好事，说明这次把它们都给锻炼到了，我安慰自己。

　　二

　　之后的每周，我都尽量去找个山爬。

　　4月的北京，疫情形势吃紧，有组织的徒步活动全停了。我干脆独自出门爬了一趟，去的是朋友圈一位徒步爱好者推荐的山，有趣又方便，能坐公交往返。

　　人间瘟疫横行，自然界却生机勃勃，春天奔腾而来，野花在公路边自由生长，天上一朵朵云，干净得亮眼。撤下口罩，呼吸着清爽的风，沿山路盘旋而上。不得不承认，徒步才让我真正领悟了北方的独特。南方徒步，玩的是山峦险秀，溪流纵横。北方有万里长城体系作为大框架背景，很多徒步线都是在历代长城的山脉间交错，一不小心，就走到历史深处里去了。

　　尤其是北京，有大量的野山和古道供徒步爱好者探索，而在其它地区，稍微有一点独特的风景，就容易被旅游开发商介入——必须指出，绝大多数的中国式旅游开发，修建的土味栈道和观景台，既破坏了山脉的原生态风景，又大大降低了徒步的乐趣。

　　双脚踩在古长城的石堆上走，来自北方草原的风吹过我的肩膀，进入北京城。这一瞬间，让人穿越时空，连通古今。眼前这么大一座山，我悄悄的把肉身放在其中，兴奋的发了条朋友圈：“空山我一人，妙不可言”。一个人爬山的好处在于，可以自由掌握节奏，优哉优哉，除了风声林语，远离一切人类杂音，真正回归自然。爬到山高处，回头一看，会有一点惊讶，之前望而生畏的高山，竟在不知不觉间走完了。

　　人类的业余活动，无外乎想获得两个正向强化：肉体的健康和强化，精神的乐观与满足。只要是符合这两个导向的，就是好运动。

　　翻开古诗词，会发现古人和今人，达官权贵与市井平民，在这一点上，大家最终都殊途同归——寄山水之乐而乐。

　　三

　　但不同的人群，对待徒步的态度确实相差很大。有的徒步群，以练体能为主，大家拼速度，跟他们一起爬山，就会觉得很卷。

　　有的以娱乐为主，过程中各看各的风景，慢悠悠，缺点是前后速度差别太大，下山后经常需要等很久，队尾的人才能下山，一起坐大巴返回市区。（爬完山后很多人没力气开私家车返城，AA制包大巴往返最省心）

　　所以，能遇到一个或几个节奏相似，爱好相似的徒步队友，是挺看运气的事。一旦出现惊喜，也是非常幸福的体验。徒步的另一重乐趣是，对沿途风景，每个人的观察视角，千差万别。在和同伴行进时，从别人身上，去感受另一个大自然，是另一层乐趣。

　　从三月开始，徒步了四个月，感觉体能过了及格线，于是我给自己安排了一趟35公里的夜袭东猴顶徒步。晚上8点，从北京跟驴友一起包大巴去东猴顶山下，凌晨1点左右到达，开始夜爬。到达东猴顶最高处，正好是凌晨4点，坐下跟队友们一起欣赏日出，补充体力。再迎着日出的万道金光，大部队从高山草甸下山，再冲上西猴顶。

　　这个路线，可以让我们在天气最凉快的时段，爬完所有上升路段。等太阳出来，则转移到山谷底部的林荫里行走。爬两座山，却不会大汗淋淋，在夏季的户外运动选项里，这是不多见的。虽然是通宵夜爬，但凉爽的天气和运动本身带来的亢奋，不会让人感到疲倦。

　　到了七月，北京疫情形势终于稳定下来。从三月份的体能弱者，到七月份能轻松走完35公里，体能的练习看来也没有想象中那么难。

　　徒步真真实实打开了我生活的另一扇门。在之后的工作中，我几乎从来没有过疲惫感，不管去哪儿，都有种如履平地不消耗任何体力的“错觉”。

　　在不能改变外部环境的时间节点上，选择强健体能，填充自己，或许是疫情之下，我这个普通人能做的最好选择了。

　　（《三联生活周刊》2022年第34期 黄宇）

网址：徒步的苦，好爽 https://klqsh.com/news/view/52314

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