你是否有买买买的习惯？你的家中是否堆满了很多的物品？
这些物品你是怎么处理的？
或者说这些物品你准备怎么处理呢？
每天你的手机是否每天都会接到一些与你无关的信息呢？
你又是怎么处理这些信息的呢？
是无视还是回复？
心理学家阿德勒认为，一切烦恼都来自人际关系。
当你在自己的世界里，与身边的亲朋好友发生人际关系的烦恼的时候，你又是怎么处理与身边的人的人际关系的呢？
山下英子在她的人生清单《断舍离》中给了我们答案。
在大学期间，她开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”。
她曾与交往了15年的恩师做了断舍离。
因为她每次见到恩师总是觉得胸口发闷，身心苦痛至极。
他们之间给对方传递的意识不是积极向上的，相互尊重的，而是充满愤怒和不尊重。
当她花了两年的时间从和对方终止交往的负面情绪中解脱出来时，她不但感到一身的轻松，而且内心更加坚定。
她便不遗余力地提倡任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离。
读过了这本书之后，受益匪浅。我对自己这大半生的经历有了重新的认识，并对物品，信息和人际关系这几方面重新做了梳理。
一个人不仅能从堆积的物品的清理中找到自己真正想要的东西，从越来越多的信息中辨别出自己需要的信息，更能从越来越精简的人际关系中找到自己，找到那个能与自己心无挂碍，并肩同行之人。
1,避免过度摄取堆积，和自己以外的物品构筑愉悦的关系
最近借着家里大扫除的契机，我把自己的与家人的衣服重新整理了一遍。
首先整理的是我自己的衣服:
衣物先按春夏秋冬分类:把薄料的衣服和厚料的衣服分成4堆。
精简:按照喜欢与不喜欢分类:把喜欢和不喜欢的分别分成两堆。
按合适与不合适分类:某些衣服穿在身上适合的留下，不合适的剔除。
有些衣服即使喜欢但穿在身上已不适合，只好忍痛割爱。
整理家人的衣服也按同理对待。（主要以合适为主。）
按照这个规则整理后的衣服，再也没有冗余的部分。
每件衣服穿在身上除了喜欢的，就是合适的。
鞋子也是按照春夏秋冬四季分成四堆。
然后按照喜欢与不喜欢分成两堆。
把旧的不合时宜的剔除，把喜欢的合适的留下。
在这个整理衣物的过程中，我产生了如下的感受:
其实生活中留下的东西都是自己喜欢的或者合适的。
人的情绪也一样，遇到一件事情的时候，会采取避重就轻，趋利避害的方式，避免不利于自己的情况发生。
然而越是这样，你越会发现给自己的未来里留下了很大的隐患。
而当你逆着人性做事不再关注其他人的各种评价。
虽然当时可能会遭来让你不舒服的反噬，但从长期利益上来看，这是根除负面信息的方法。
当然，由于这种方法带来的近乎边缘化的生活方式，需要忍受各种孤独。
叔本华说:“只有在孤独中，我们才能静下心来思考，从而寻找到真实的自己。”
所以，有人说越孤独越自由。因为只有在孤独的过程中才能看见自己，感受自己，让自己跟外界建立真正的愉悦关系。
2,减少不相关信息，关注对自己有用的信息
数字化时代的信息很多。各种信息的变化和累积，给我们带来很多的困扰。
如果你对于自己未来的方向有一个确立的目标，那么你就会对跟这个方向有关的信息感兴趣。
反之，如果什么信息都会摄取，你的大脑就会因为信息繁多而混乱，丧失对各种事情的清晰判断。
就比如我们经常在手机上刷短视频。
短视频的信息量非常大。
有些是你需要的，有些并不是你需要的，属于满足你大脑即时快乐的需求。
这种短暂的快乐会让很你的大脑积聚很多的负面能量。
这些负面能量会让你在生活中遇到各种阻碍的时候产生负面情绪，比如愤怒、爆发、急躁、直接回怼。
这些直觉行为会让一个人长时期的处在表面的生活状态里无法自拔，无法深度思考，看不清前路。
因此清除那些与己无关的信息，关注那些与己有用的，收回自己外放的情绪，逐渐的感受自己的需求。
不要因为不必要的信息陷入内心的混沌，关注自己喜欢做的事情，哪怕每天看看花，看看草，呼吸呼吸新鲜的空气。
才能不被那些表象的信息迷惑，有质量的做好自己。
3,减少无效社交，关注自己的生活感受
我们经常说减少无效社交，那么到底什么才是无效的社交呢？
无效社交是指那些不能给人带来积极价值、无法满足情感需求、对个人成长或目标达成没有实际帮助的社交活动。
比如你参加一个喝酒聊天的聚会。
在这个聚会当中，每个人都想展示自己的能量。
互不服输，互相吹捧，拜高踩低。
甚至可能在酒桌上攻击某一个人。
对不在酒桌上的那个人妄下判断。
类似这样的聚会会严重消耗你的心力，消耗你正面的情绪，让你离内心真正的自己越来越远。
而在春天的时光里，约三两个好友，登高远望，赏春赏景，一起游玩。
不论他人是非，敞开心扉接纳大自然。
则会修复一个人的心灵，逐渐的回归本真的状态，从而真正的开始感受自己，感受生活。
爱因斯坦说:生活不是过给别人看的，而是要让自己内心感到充实和有意义。
当你真正的开始缩减无效的社交，关注自己的生活，关住自己的感受，做有充实感的工作。
让自己的内心增长积极的能量，生活才有意义。
4
电影孤注一掷，有这样一句台词：“人都有两颗心，一颗是贪心，一颗是不甘心。”
心理学上有一个损失厌恶心理，而贪心和不甘心都是一种损失厌恶的心理。
我们对于生活中的物品；
接收到的信息；
以及身边的各种人际关系，都有一种损失厌恶的心理。
害怕因为失去，而对自己造成某一方面的损失和伤害。
因此我们才会想到物品越多，信息量越大，人际关系网络越庞杂，代表自己越有实力，内心才会产生安全感。
然而慢慢的我们就会发现，物品的堆积，会让你心情烦躁；
信息流越强大内心也会产生焦虑；
人际关系越复杂越会让你感到疲于应对那些无效的社交而精神萎靡。
人到中年，慢慢的体会到，在人生的路上，有些消耗自己的无效的东西，会随着年龄的增长一点一点的被删减。
