内心强大的女性，身上都有这2种特质

瑜伽和深呼吸对女性身心都有益处 #生活常识# #养生常识# #女性养生#

作者：芒来小姐 编辑：阿若

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

在今年的脱口秀节目里，最出圈的，莫过于一位50岁的农村女性——房主任

房主任经历了30年的包办婚姻、当牛做马、疾病缠身，却不教观众“逆天改命”。

她只是笑着娓娓道来自己的故事，就把“改命”两个字吹进了千万观众的心。

她讲父母从来记不住自己的生日，自己也是最近才知道生日是4月8号，因为那一天，她经历了两次“重生”。

图源：《喜剧之王单口季第二季》

她讲自己走上脱口秀舞台的初衷，是为了托举女儿不走自己的老路，婚后受了委屈，有底气说离就离。

图源：《喜剧之王单口季第二季》

她讲自己的前夫是个身高一米五的“柯基”，好吃懒做、欠债家暴，她被折磨了整整30年，最近才以“净身出户”为代价顺利离婚。

图源：《喜剧之王单口季第二季》

听她的段子，有人笑到捧腹，有人哭成泪人。所有不幸拿到“一手人生烂牌”的观众，都从房主任身上感受到了深厚的精神供能：

当外部环境兵荒马乱时，别忍；

为自己供能，可以逆境突围。

如果你也觉得自己此刻“一手烂牌”，别忍；

把牌桌掀翻，可以重制规则。

人生不止一条出路，房主任的脱口秀可以消化痛苦，我们也可以通过给自己精神供能，把一手烂牌打出“王炸”。

01

学习

是自我认同的关键要素

2010年，房主任一边带着两个女儿、一边照顾瘫痪公公、一边打工赚钱伺候全家人。血压高到心率失控、无力做饭，等着开饭的老公却怪她“矫情”。

为了不听老公说话，房主任买了一部智能手机，整天听各种脱口秀，不知不觉迷上了喜剧艺术。

2023年3月，她生平第一次买了脱口秀现场的票，并在那里结识了“人生伯乐”李波。

在她的托举下，房主任一步步走上脱口秀舞台。

房主任在《三联生活周刊》的访谈中说：

“离婚发生在2024年4月，距离我在临沂第一次看线下脱口秀，差不多是一年。 从观众席，走到舞台上，又是一年。 但是，我从一个年轻无助的农村姑娘，走到那个观众席，这段路我走得最长最累，我走了三十年。”

30年，蕴藏了怎样的厚积薄发，才让她在短短两年内，成为一名引爆全网情感共鸣的脱口秀演员？

从房主任的自述里，我们可以提炼出一个关键词：学习

“我小时候其实并不知道上学意味着什么，但我喜欢看书看字，抓到什么都看，连我妈买的药的说明书，我都要看两眼……家里的《红楼梦》被我翻烂了。”

持续学习，或许无法“改命”，却是实现自我认同不可或缺的关键要素。

图源：pexels

《新时代中国妇女发展报告（2022）》中有一则数据：

45-60岁女性中，32%通过创业、学习实现“第二次自我认同”。

学习之所以对人影响这么大，是因为它不止带来进步，更是一种重构：

通过源源不断吸收新信息、新知识、新经验，重新构造自己的人生脚本。

心理学家艾瑞克·伯恩在《人生脚本》一书中提到一个观点：

我们潜意识里，总爱做出“我应该”、“我习惯”、“我爸妈觉得对”的选择，事后又对选择的结果感到痛苦。

就像房主任嫁给前夫，只因为房主任的姐夫个子高大爱家暴，房主任的爸妈觉得，女儿嫁给155的矮个就不会被打了。

结果，她不但新婚之夜被家暴，矮个老公跳起来打她，还和公公一起殴打她。

即使生存环境如此恶劣，房主任依然持续地学习各种东西，这使得她接受新事物的能力特别强。

图源：房主任大女儿的自白

持续学习，能够使我们摒弃陈旧原始的思维框架，接受新鲜进步的认知系统：

“我应该”变成“我想要”

“我习惯”变成“我喜欢”

“我爸妈觉得对”变成“我觉得适合我”

最终，重写人生剧本，把“活着没意思”的苦闷人生，改写成另一个绚烂自由的生命故事。

02

自主

是突围的核心支柱

有人说，房主任是脱口秀版本“出走的决心”。

上一个“出走”的女人，56岁的苏敏，已经逃离糟糕的生活，带着百万粉丝走上戛纳红毯。

然而，但凡了解苏敏的经历的人，都不会觉得她只是“幸运”。

刚开始尝试“出走”时，苏敏驾车出游，因为不小心刷了丈夫的ETC卡，被丈夫打电话骂：“刷了我的ETC，81，赶紧还我！”

苏敏对丈夫最深的印象，是“揍我的时候都是笑着的”。

她在《最人物》访谈里透露自己出走的原因：都是被逼的。

2019年，她和丈夫大吵一架，气不过，拿刀捅自己、划手腕，扎胸口，差点没命。

图源：苏敏采访

她在网上发过她和丈夫争吵的视频，弹幕里，很多人都在刷同一句话：我爸也是这样。

这些人都有一副“人生烂牌”：不顺的原生家庭。

但不是每个人都能像苏敏一样，把烂牌打好。

从苏敏的经历来看，这背后有着深深的对“自主”的执念。

图源：pexels

十几岁时，苏敏因为放学回家总要经过一片墓地，心里发悚，不得不一路狂奔。

那时她就想：“我如果有一辆车多好，如果有一辆车，我就不会害怕。如果有一辆车，我肯定不会像这样快没命的奔跑。”

49岁时，苏敏因为不会开车，每次用车都要看丈夫脸色。她再次感到：“我要是会开车，再也不用看你脸色。”

51岁那年，苏敏每天清晨6点起床练车，成功考下驾照，又贷款给自己买了车。

谈起自己的车，苏敏很解气：“我要把车开着，我就不让他（丈夫）看到，我就不让他开。”

因为有车，苏敏不再抑郁轻生，不再强忍苦难。车成了她奔向远方的第二双腿。

自我决定理论（Self-Determination Theory）认为：

自主性的满足，与幸福感的满足高度相关。自主性也是心理健康的核心支柱。

学车，带来自主，是因为它让一个“没得选”的人有了新的选择。

开车自驾后，苏敏的笑容多了，中度抑郁也好了。她的视频评论区，很多子女都在＠自己的父母，试图让苏敏的故事唤起父母的改变；

同时，也有很多年轻人从苏敏的故事中，感受到给自己拧紧“发条”、为自己助力的重要性。

人可能被生活压榨得一无所有，但掌控人生的自由，从不幸中捞自己一把的自由，谁都无法剥夺。

只要守好“自主”这一项宝贵品质，人就永远有得选。

03

外面越是兵荒马乱

越要安放内心

房主任和苏敏的经历，让我想起督导老师说过的一番话：

“面对兵荒马乱的现实，每个人都是手足无措的小孩； 但只要我们内在有一片安全基地，就永远不会失去二次成长的机会。”

学习、自主，都是构成安全基地的关键要素。

在“依恋理论之父”约翰·鲍尔比看来，安全基地是个体发挥佳功能和维持心理健康的必备条件。

称职的“父母”能够为孩子提供一个安全基地，让孩子安心地去探索外面的世界。这个“父母”，当然也可以是我们自己。

50多岁的房主任和苏敏，都可以把自己重新“抚养”一次，我们为什么不可以呢？

为此，首先要告诉自己：生活的好坏不重要，自己的感受才重要。

就像《自我的重建》中写的：当我们对压力出现应激，不妨试试精心对待饮食，去觉察自己吃了什么、怎么吃的、吃了之后有什么感觉。

这是一种简单的正念练习，它能让我们在很短的时间内，把关注点从负面事件，转移到内在感受。

并逐渐摆脱负面事件的消耗，转而关注那些能让我们放松下来的人或事。

如同书中这句话：

“如果我已经没办法躲开这场雨了，那就带着接受的态度去感受这场雨。”

图源：pexels

然后，去做那些有动力去做、“想做”的事，而不是压力逼迫去做、“该做”的事。

清华大学心理与认知科学系教授彭凯平指出：

“不要相信压力一定会转化为动力，真正的动力只能源自于内心深处对于快乐和幸福的追求。”

只有遵循内心的真实呼唤，我们学到的东西才会化为血肉，做出的选择才能真正通往自由。

最后，允许自己推翻过去的自己，不断认知迭代。

我们随时可以否定过去的自己：

嫁错了人、选错了专业、走错了人生道路……

并在直面错误的基础上，做出针对性的修补行动：

调整相处模式或离婚、重新深造或学习新技能、结束当前的生活开启另一种生活……

即使周围人都对你说“太迟了”，也要相信每一次推翻都是有效的。

内在认知升级后，外在生活也会随之变成自己喜欢的样子。

人生就是这样——

你必须先明确，你有多珍贵，好的叙事才会在你的生活里徐徐展开。

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