暑假有必要做的一件事：带孩子做一个全面的眼健康检查

发布时间：2025-07-28 09:12

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（来源：南湖晚报）

转自：南湖晚报

　　编者按：暑期，不仅是休息放松的黄金期，更是科学护眼、预防近视、巩固眼健康的关键窗口期！如何让孩子在享受假期乐趣的同时，有效保护视力？如何识别常见的暑期眼健康风险？又有哪些科学、实用的护眼妙招？从本周起，南湖晚报联合嘉兴朝聚眼科，特别推出暑期眼科普专栏——《睛彩假期·明眸一夏》。我们将邀请眼科专家，聚焦暑期儿童青少年眼健康的核心议题，通过专业、实用、易懂的科普内容，赋能每一位家长和孩子，养成受益终身的爱眼护眼好习惯。

　　暑假即将过半，家长们也在为孩子们剩下的暑期生活和学习进行调整及规划。嘉兴朝聚眼科医院近视防控中心靳秋分主任在此温馨提示各位家长千万要利用好这个假期带孩子做一次全面的眼健康检查。

　　为什么要在假期做全面眼健康检查？

　　假期是孩子近视防控的关键期，同时也是分水岭。中小学生正处于眼屈光发育的敏感期，绝大部分近视眼都是在这个时期内发生、发展的。

　　在结束了一学期的高强度用眼后，趁着学业压力小、时间充足，带孩子到有资质的医疗机构进行眼部检查，掌握孩子眼睛发育情况，利用这个暑假及时预防及干预。

　　进行了校园筛查还需要到专业医疗机构再次检查吗？

　　很多家长认为学校每学期都有视力筛查，不需要再进行额外的检查了。其实这个认知是错误的。校园视力筛查的主要目的在于迅速识别远视、近视及屈光不正等问题，以便家长能够及时介入并采取纠正措施。然而，鉴于青少年眼球正处于发育阶段，其调节能力较强，因此验光结果可能存在一定误差。有可能孩子出现调节性近视（即假性近视）情况，家长未及时识别，错过最佳干预期。

　　全面的眼健康检查涉及眼部检查、屈光状态、主视眼、调节力、视功能等多项指标，能够提供更科学、更全面的验光结果。

　　怎样利用暑假做好近视防控？

　　对于视力在正常范围内的孩子，在假期也不要忘记时刻保持良好的用眼习惯以及作息规律。

　　1.多参加户外活动：每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

　　2.远距离观看电子设备，并减少使用时间：在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。建议0~3岁婴幼儿尽量不用手机、电脑等视屏类电子产品，3~6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。中小学生非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30至40分钟后，应远眺放松10分钟。

　　3.均衡的饮食结构：少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。注意多样化饮食，多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等，还可适量补充鱼油。

　　4.良好的作息：睡眠对近视发生发展也存在一定影响，建议幼儿园孩子和小学生睡眠时长不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。

　　对于已经近视的孩子建议采取以下矫正方式：

　　1.框架眼镜

　　框架眼镜是最简单，也是大多数人选择的矫正器具，可以解决视力下降看不清的屈光问题。

　　2.角膜接触镜

　　角膜塑形镜：临床试验发现角膜塑形镜可以延缓青少年近视增长，通过佩戴使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，是一种可逆的非手术性质的物理矫正方式。

　　软性接触镜：可用于近视的矫正，多焦软镜可以在一定程度上延缓儿童近视进展。

　　硬性透气性接触镜：RGP镜适用于有需求而又无禁忌症的任何年龄佩戴者。

　　3.药物

　　低浓度阿托品滴眼液是经过循证医学验证能够有效延缓近视进展的药物。与各种特殊设计的眼镜及接触镜联合应用能增强近视控制的效果。

　　最后，不论近视与否，家长都需要尽早带孩子到有资质的医疗机构进行全面检查，时刻关注孩子眼健康，避免近视发生或加剧。做到早发现、早干预、早治疗。