心流与刻意练习：个人成长的双翼

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心流与刻意练习：个人成长的双翼
谈及个人成长，我们总会想到“刻意练习”和“心流”这两个概念。那么，它们之间到底有何联系？如何利用它们来促进个人成长呢？将《刻意练习》和《心流》结合起来阅读，或许能为你提供一些答案。

心流是一种状态，其中人的意识全神贯注、井然有序，感觉不到时间的流逝。这种状态在娱乐、游戏中最容易体验到，但也可以在忘我地工作、沉浸式学习中感受到。

《心流》这本书并没有直接将心流与个人成长联系起来，而是将其称为心理学上的最优体验，用来对比心流的反面——精神熵，即精神上的失序状态。作者认为，通过创造更多的心流体验，可以提高生活品质。最理想的状态是把生活过成一个大心流。

刻意练习则是用于精进技能的一种方法，需要合理分解任务，并根据训练的反馈来死磕每一个细节。它是新手走向大师的最佳途径。不过，刻意练习的过程和感受并不一定是愉快的，这也正是要把心流引入刻意练习中的意义所在。

心流与刻意练习的不同之处在于：
目的不同：刻意练习以追求技艺精进为目标，而心流则是为了创造心理上的最优体验。
代表的阶段不同：刻意练习发生在准备阶段，而心流体验则发生在表现阶段，例如钢琴家的日常练习和演出。
适用范围不同：刻意练习适用于可以通过重复练习而不断精进的技艺，而心流几乎可以发生在每一个场景。

尽管心流似乎是成长的“副产品”，但其作用不可小觑。《跨越不可能》一书中将心流比喻成涡轮增压器，能提升动力和内在动机，从而把成长的时间减半。因此，刻意练习是成长的方式，而心流则是成长的动力。

那么，如何将刻意练习和心流结合起来呢？我的观点是：转变思维和看问题的角度，把困难当做成长的契机。

举个例子，我高中时曾一度过得浑浑噩噩，直到高二才突然警醒。在接下来的两年里，我的生活变得紧张而规律，坚持早起锻炼，不透支不熬夜，享受解题带来的乐趣。现在回想起来，这算是一个大的心流状态。最终，我从十八线小县城考上了一所重点大学。

心流并不是一个抽象的词汇，刻意练习也不是简单的练习。只要掌握它们的概念并付诸于实践，就能让我们成长加速。

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