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股舞狂欢：#万能生活指南#以下是一份更为详细的生活指南，涵盖日常生活的多个方面，帮助您提升生活质量和效率一、健康管理 1. 科学饮食 - 每日三餐公式：1拳主食（优选全谷物）+ 1掌优质蛋白（鱼/豆/蛋）+ 2拳蔬菜（5种颜色） - 超级食物清单：奇亚籽、牛油果、羽衣甘蓝、蓝莓、三文鱼 - 饮水提醒：每2小时补充200ml水，可添加柠檬片/黄瓜片增加风味 2. **运...

2026-01-19 10:32

健康生活方式指南思路及重点举措txt.docx

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饮食调整篇健康生活方式指南

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