#自律的人睡前最后一件事在干什么#
01.回顾与总结：在脑海里快速回顾当天做了哪些事，有哪些收获，哪里没做好，计划一下明天怎么改进、要完成哪些任务等，比如回想工作上某个项目的进展情况以及后续安排。
02.阅读：花十几分钟或者半小时看看有益的书籍，可能是提升专业技能的书，也可能是自我成长、文学修养类的书籍，帮助放松身心的同时还能汲取知识。
03.做简单的拉伸：在床上做一些简单的瑜伽拉伸动作，放松肌肉，缓解一天的身体疲劳，让身体能以更舒适的状态进入睡眠。
04.冥想：静下心来进行短时间的冥想，排除杂念，减轻压力和焦虑，使精神状态更加平和，利于入睡。
• 确认明日计划：查看手机日历或者纸质的日程本，确认第二天要做的重要事项、赴约的时间等，做到心里有数，开启有序的新一天。
