随着气温下降到零下
地面上开始凝结起一层一层的霜
我们也穿上了能够带来温暖的秋裤
窗外寒风刺骨
面对越来越冷的天气
小历想为大家分享几个保暖小妙招
助大家温暖过冬
饮食
“民以食为天”
小历想提醒各位想要减肥的同学
在这个流感病毒易爆发的时期
先暂时将“减肥大业”放一放
毕竟，身体是革命的本钱
当然吃东西也是有一定的讲究的：
“晨起服热粥，晚餐宜节食”
清晨起来要喝一碗热乎乎的粥
既养胃，又保暖
还能增加抵抗力
预防受寒感冒
要适量多吃高热量、营养丰富的食物
尤其要补充蛋白质
鸡蛋、瘦肉、牛奶都可以
穿戴
衣服选择有窍门
秋衣秋裤必须穿
不露脚踝不漏腿
戴好口罩戴好帽
守住温度要风度
小历分享一份过冬穿衣口诀
大家记得收藏哦
“内薄软，中保暖，外防风”
“内贴身，中宽松，外收口”
“顾两头，腿要厚，腰别漏”
运动
虽说天气冷、温度低
但运动可万万不能少
坚持跑步锻炼
可以有效促进血液循环
提高新陈代谢
还能够增强身体免疫力
在冬季
坚持锻炼的人会更加健康
也会更加开心
小tip--泡脚
俗语道：“寒从脚底生”
保暖，从脚开始
寒风凛冽的冬天
怎么少得了泡脚呢
睡前热水泡脚
既舒服痛快
赶走一天的疲劳
又能疏通脚底筋络
促进身体健康
这还不速速泡起来
看完小历今日的分享
你是否对各种保暖方法了然于心
岁末将至，敬颂冬绥
冬日严寒
愿小伙伴们注意身体
度过一个美好的冬天
