心理学：当你情绪低落难以自拔的时候，告诉你三种励志的方法

当情绪低落时，告诉自己这只是暂时的。 #生活技巧# #心理调节技巧# #抑郁自我调试#

抑郁的时候，天就像要塌下来，整个人都不好了，整天阴云密布，不愿意出门，不愿意和人说话，甚至出现嗜睡不愿意起床等精神萎靡的症状。

如何摆脱抑郁的症状，药物显然不能治疗你的根本，只有靠自己的力量才能从深陷的情绪漩涡中真正摆脱出来。

一、看励志故事，不仅是过去的还要现在的。

看名人的励志故事，是对自己的一种激励。从学生时代，我们就不断的学习这类名人、伟人的如何克服困难走向成功的故事。对于名人的成功很多是不可复制的，尤其对于普通人来讲，但是别忘了，对于人的意志品质都是感同身受的。

俄国作家高尔基家境贫穷,他很小的时候就到一个绘图家里做学徒.爱看书的高尔基只要有空,就捧着书看。但是绘图师的母亲最讨厌高尔基看书,常常找他的麻烦.这一次,就是因为他看书着了迷,忘了给火炉上的茶壶加水,把茶壶烧坏了.老太婆发找来一根带木刺的棍子,恶很很地朝高尔基背上打，医生从高尔基的身上拔出42根木刺。这样的环境也没有影响到高尔基的成长，凭着对文学的热爱，高尔基成为一名伟大的作家。

现实中，励志故事就更多了。比如当红明星马天宇，他5岁的时候母亲去世，父亲出走，和奶奶相依为命，在打工的时候参加了《好男儿》节目，一举成名，像他这样没有任何家庭背景，又没有父母支持的人，能够取得成功，我们又有什么不能去奋斗的呢？

二、看竞技体育，懂得什么叫我命由我不由天。

就在昨天凌晨，一场欧冠大战精彩上演。罗马队对巴塞罗那队，在第一轮比赛中，巴萨主场4:1取得胜利，世界上几乎所有的球迷都认为做客意大利，巴萨怎么也会过关，顺利晋级。但是没想到的是，罗马队众志成城、齐心合力，以3:0拿下比赛，上演逆天大逆转，将巴萨拉下马。

这样的励志比赛，让人精神振奋，在体育的世界里，不敢说没有潜规则，但是在所有的世界范围的比赛中，包括职场，谁能说体育比赛不是最纯净的呢？起码比其他类型的比赛要纯净的多，因为这么多人都在观看比赛，没有自己的努力，没有真材实料是很难赢得胜利的。

三、看现实的你，从小事做起自强不自弃。

每个人的路都要自己来走，任何人都代替不了自己，所有的问题与困难都要自己去克服，所以说每个人都是一部励志故事。既然这么多人都做出来榜样，那么就应该在学习榜样中提高自己，用自己的行动去证明自己。对于抑郁或情绪低落的人来说，可以从小事做起，逐步地鼓励自己，一点点建立信心，从情绪的漩涡中解脱出来。

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