八本绘本教你如何引导孩子管理情绪

发布时间：2025-08-06 01:32

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“孩子总是脾气暴躁，动不动就发火，这可怎么办？”

“每次孩子一发脾气，就喜欢乱摔东西，真是让人头疼。”

“孩子一发脾气就容易惹事，真是让人防不胜防。”

是不是很多妈妈都曾为孩子的情绪问题而烦恼呢？平日里温顺可爱的小天使，一旦发起脾气来，仿佛变成了另外一个人。然而，别担心，现在我们有这8本绘本作为工具，来帮助孩子们学会更好地管理情绪。

01情绪管理绘本介绍

► 《生气汤》的引导

《生气汤》这本书以一种独特的方式，通过主人公霍斯与妈妈的互动，引导孩子通过有趣活动释放负面情绪，增强亲子关系。通过主人公霍斯与妈妈共同煮汤的有趣经历，孩子们能够了解到，有时候发脾气就像煮沸的汤，需要找到合适的方式去释放和消解。这本书不仅适合孩子们阅读，同样也能启发家长们如何更好地理解和应对孩子的情绪。

《生气汤》不仅是一本深受孩子们喜爱的儿童绘本，更蕴含了作者贝西·艾芙瑞的亲身经历与深刻感悟。其鲜明的色彩和夸张的幽默风格，使得这本书成为了一部不可多得的经典之作。

小男孩霍斯在学校的遭遇让他心情沉闷，然而，当妈妈开始制作一碗汤时，他的心情渐渐发生了转变。在煮汤的过程中，妈妈对着锅子大声呼喊，并邀请霍斯一同参与。他们两人对着锅中的汤水龇牙咧嘴，敲打着锅炉，甚至模仿喷火龙的动作，这一系列的举动让画面充满了生动与幽默。最终，霍斯在这场别开生面的活动中放声大笑，心中的阴霾也随之消散。

瞧，那些不愉快的情绪竟然被一碗“汤”轻而易举地驱散了！当孩子们感到愤怒时，他们往往难以自我排解。这时，他们更需要的是通过分散注意力来释放和消解负面情绪。相较于长篇大论的说教，简单的互动活动无疑更为有效。比如，我们可以与孩子一同制作手工，或是进行一些小游戏，甚至只是对着镜子大声呐喊。这些活动不仅能让孩子们在轻松愉快的氛围中释放情绪，还能加深亲子间的情感联系。

► 《野兽国》的幻想世界

《野兽国》的作者费雷德里克·巴克曼，通过深入探索儿童情绪管理这一主题，为我们呈现了一个充满想象力的故事世界。这本书不仅适合孩子们阅读，更是家长们了解孩子情绪管理需求的宝贵资源。《野兽国》以迈克斯的幻想冒险，教孩子用想象力处理愤怒情绪，加强家庭理解。

《野兽国》不仅是一部深受喜爱的绘本，更荣获了1964年凯迪克金奖的殊荣。其迷人的故事情节与深刻的主题，使得它成为了一部经典之作。甚至连奥巴马都曾在白宫里，为孩子们深情朗读过这本书的完整故事。

《野兽国》通过生动的描绘，展现了一个顽皮的男孩迈克斯。在和妈妈发生争执之后，他通过幻想自己“打败野兽，征服野兽国”来寻求情感的宣泄，以此排解内心的愤怒。这本书以家庭矛盾为主题，通过故事的形式展现了愤怒的情绪。它不仅让孩子们深入了解了愤怒的本质，还教会了他们如何在家庭矛盾发生后，运用想象力来妥善处理愤怒情绪。这本书不仅有助于孩子们学会自我控制，还能激发他们的想象力和创造力。当孩子们遇到不愉快的事情时，可以尝试将自己幻想成一位英勇的超级英雄，在世间惩恶扬善，打败一切邪恶势力。

► 《菲菲生气了》的自然疗法

这本书以家庭矛盾为背景，通过故事的方式探讨了愤怒这一复杂情绪。它不仅让孩子们深入了解了愤怒的根源，还教会了他们如何运用想象力来妥善处理愤怒情绪。对于那些在家庭中遇到矛盾而感到愤怒的孩子们来说，这本书无疑是一本极好的指南。《菲菲生气了》通过菲菲在自然中的冷静，教孩子情绪管理，并强调给予足够爱和支持的重要性。

《菲菲生气了》不仅是一本深受孩子们喜爱的儿童情绪管理绘本，更荣获了2000年美国凯迪克银奖及夏洛特·佐罗托夫金奖的殊荣。

故事中的菲菲，因与姐姐的玩具争执而引发了一场激烈的争吵。随后，她选择独自冲入森林，寻求大自然的慰藉。在清风的轻抚和自然的环绕中，菲菲逐渐平复了情绪，感受着森林带来的平和与宁静。最终，她带着愉悦的心情重返家庭，开启了新的生活篇章。或许有家长会担忧，这难道不是在鼓励孩子“离家出走”吗？然而，事实并非如此。它实际上在传达一个理念：当孩子情绪爆发时，我们可以尝试带他们离开引发冲突的环境，找到一个宁静的角落，让他们能更自然地恢复平静。当然，关键在于我们给予孩子足够的爱与支持。

► 《杰瑞的冷静外太空》的专属空间

在这个故事中，我们跟随杰瑞的脚步，进入了一个特别的“冷静外太空”。这个外太空并非真实的宇宙空间，而是作者们精心营造的一个象征性的环境。它代表着当孩子情绪失控时，我们可以引领他们进入的一个平静、远离冲突的区域，帮助他们恢复内心的平和。通过这个寓言般的旅程，孩子们能够更直观地理解情绪管理的技巧，而家长们也能从中获得启示，以更明智的方式应对孩子的情绪问题。通过杰瑞的“冷静外太空”，故事教孩子营造平静空间以控制情绪，并鼓励亲子间的创造力。

《杰瑞的冷静外太空》不仅是一本适合亲子共读的绘本，同样也是师生共读的佳作。通过生动的故事情节，它教导孩子们如何有效地控制情绪，同时，也为家长们提供了处理孩子负面情绪的实用方法。

故事中，杰瑞因不慎摔坏了为父亲准备的生日礼物而深感生气与懊悔。在妈妈的巧妙引导下，他巧妙地构建了一个专属于自己的“冷静外太空”。每当他感到愤怒时，便会躲入这个小小的空间，情绪便逐渐平复。故事中的这个小妙招，是不是让你觉得很有创意呢？其实，当孩子发脾气时，我们不妨尝试与他们共同面对问题，并携手寻找解决方法，给予他们足够的耐心和时间。要为孩子打造一个“专属空间”其实并不复杂，只需挑选一个安静的小角落，摆上孩子喜爱的物品。这个空间可以是一个舒适的床、一个可爱的娃娃，或是他们心爱的小汽车等。重要的是，我们要陪伴孩子一起创建这个属于他们自己的小世界。

► 《小绵羊生气了》的反思

在这个温馨的故事中，我们看到了小绵羊生气的场景。当它遇到问题时，作者并没有直接给出答案，而是引导我们与小绵羊一同探索解决问题的方法。《小绵羊生气了》中，小绵羊通过反思行动后果，教孩子正向解决冲突，珍惜友谊。

《小绵羊生气了》不仅是一本故事情节丰富的儿童绘本，更是一本能在欢笑中传递知识的宝典。通过与小绵羊一同探索解决问题的方法，孩子们不仅锻炼了思维能力，更在轻松愉快的阅读中汲取了成长的智慧。

小绵羊莉莉不小心吃掉了莫莫心心念念的大苹果，这激怒了莫莫，它开始疯狂地发泄情绪，甚至不惜破坏周围的一切。然而，在它冲动的行为下，不慎掉进了自己踩出的裂缝中。在黑暗中，莫莫逐渐冷静下来，深刻反思了自己的过错。最终，莉莉伸出援手，将莫莫从裂缝中救出，两人重归于好。通过讲述小绵羊莉莉和莫莫的故事，我们向孩子们传达了一个深刻的道理：发脾气只会害人害己。愤怒的情绪竟然能造成如此巨大的危害，真是令人震惊。因此，小朋友们，千万不要因为一个苹果而伤害了你们的好朋友，毕竟友谊才是无价的珍宝。

► 《我的情绪小怪兽》的色彩情绪

在这本名为《我的情绪小怪兽》的绘本中，我们跟随小绵羊莉莉和莫莫的冒险，深刻探讨了愤怒情绪的危害。通过生动有趣的故事情节，孩子们不仅能够理解到发脾气的后果，更能学会如何控制自己的情绪，珍惜友谊的无价之宝。通过色彩和小怪兽形象，《我的情绪小怪兽》帮助孩子理解情绪，促进与父母的互动。

书中通过色彩鲜明的小怪兽形象，生动地描绘了孩子们的多样情绪。家长们可以利用这本书，教导孩子将情绪与颜色相联系，从而将抽象的情感以直观的方式展现出来。在陪伴孩子一同制作这些彩色小怪兽的过程中，我们不仅能更深入地了解每一种情绪，还能在轻松愉快的氛围中引导孩子正确面对愤怒等情绪。当孩子情绪发作时，只需拿出一只红色小怪兽，幽默地说：“宝贝，你现在就像这只红色小怪兽，妈妈感到有些害怕。”这样的游戏方式不仅能轻松缓解紧张氛围，还能教会孩子以积极阳光的心态来面对生活中的挑战。

► 《妈妈，我真的很生气》的笑脸图策略

《妈妈，我真的生气了》这本书，将引导你如何更有效地帮助孩子表达情绪。通过学习书中的方法，你将发现，与孩子沟通变得更为简单而有效。《妈妈，我真的很生气》使用笑脸图让孩子们运用语言表达情绪，改善家庭沟通。

故事中的小男孩乔希，每当情绪发作时，总会变得异常暴躁，甚至会扔玩具、动手打弟弟。然而，他的妈妈并没有因此而严厉惩罚他，而是巧妙地拿出一张笑脸图。她告诉乔希，每当他生气时，只要能用恰当的语言表达出自己的情绪，就可以在这张图上画一个笑脸。当笑脸图被完全画满时，妈妈就会帮助他实现一个愿望。通过这种方式，乔希逐渐学会了如何用语言来代替暴力，来表达自己的情绪。

“笑脸图”的策略不仅教会了孩子们在情绪低落或愤怒时如何恰当地表达自己的情感和需求，还为我们提供了一种有效的方法来引导孩子们通过语言而非暴力来沟通。通过这样的互动，我们不仅可以更深入地了解孩子的内心世界，还能帮助他们建立更健康的情绪表达方式。因此，家长们不妨尝试一下这种方法，与孩子们共同成长。

► 《把坏脾气收起来》的坏脾气转化

在这本书中，作者卡罗尔·罗思分享了如何通过“笑脸图”的策略来帮助孩子们更好地处理情绪。书以小老虎为例，激发孩子思考如何转化坏脾气，教会情绪调控。

《把坏脾气收起来》与《理想国》有异曲同工之妙，通过幽默诙谐的方式，将愤怒情绪生动地展现出来，非常适合那些容易发脾气的孩子们阅读。

故事中的小老虎脾气十分暴躁，每当它生气时，都会大哭大闹、跺脚撒泼。为了免受妈妈的惩罚，小老虎决定要克制自己的坏脾气。最终，它将“坏脾气”转化为一股小火苗，并巧妙地喷入了自己的帽子里。

当“坏脾气”来临时，妈妈们可以巧妙地引导孩子：“坏脾气出现了，我们该如何将它转化，又该将它收纳在哪里呢？”这样的提问，旨在激发孩子理性思考，帮助他们更好地掌控情绪。

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