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TED成功励志的演讲稿 TED成功励志的演讲稿1：怎样与压力做朋友? 我要跟大家坦率一件事。但首先，我要各位也对我坦率，如果相对来说，你去年压力不大的，请举手，有吗?那感觉承受的压力算普通的呢?有没有倍觉压力的?看来我们都同样。 我要坦承的是，我是一名健康心理学家，我的职责就是让人们更健康快乐。但是我担心自己这10年来传授的与压力相关的内容，生怕弊多于利。这些年我不断跟人说，压力会让人生病，患有从一般感冒到心血管疾病的风险都随之升高。基本上我把压力看作仇家，但我对压力的看法已经变了，而我今天就是要让你们改观。 先来谈让我对压力还有看法的研究。这研究追踪在美国的3万名成人历时8年，研究首先问这些人「去年你感觉到了多大压力?」， 同时问他们「你相信压力有碍健康吗?」，之后研究人员以公开的死亡统计找出参与者中去逝的人。 好，先说坏消息：前一年压力颇大的人死亡的风险增加了43%，但这只适用于那些相信压力有碍健康的人、承受极大压力的人，若 不将此视为有害死亡的风险就不会升高。事实上，与压力相对较小的研究参与者相比，这样的人死亡风险反而最低。 研究人员花了8年追踪死亡案例18.2万，美国人过早离世原因 并不是压力本身，而是认为压力有害的这个想法。估计超过2万人吻合这情形。若估计正确，「相信压力有害」就成为美国去年的第 大死因，致死率更胜皮肤癌、爱滋病和谋杀。 你们应能领悟为何这研究让我担心害怕了，我一直努力告诉他人压力有碍健康。 因此这研究使我想知道：改变对压力的看法，是否能促进健康?显然科学对此抱以肯定，改变对待压力的方式，生理上的压力反应 亦随之改变。 1、第一项研究 如果你现在确实在(社会压力测试的)研究中，你或许已经有点儿承受不住了。你的心跳开始加速，你的呼吸开始便急促，可能还会开始冒汗。平时，我们认为这些生理上的变化是紧张的表现，说明我们无法很好的应付压力。 但是，如果我们将这些表现看做是身体进入备战状态的表现会怎么样?在哈佛大学的一项研究中，参与者正是这么被见告的。实验参与者进入社会压力测试从前被见告，他们面对压力时的反应是有益的。心跳加速是为下一步行为做准备。如果你的呼吸变急促，没关系，它会让你的大脑获得更多的氧气。那些被如此见告的参与者反道比较不那么崩溃、比较不紧张，更加自信，但更让人欣喜的发现是，他们的生理反应也随情绪有了变化。 2、第二项研究 我想经过另一个研究来结束今天的演讲。听好咯，因为这项研究 可以救命。这项研究在美国找了1000个年龄在34岁到93岁间的人，他们经过一个问题开始了该研究：“去年的你，感觉到了多大的压 力?”他们还问了另一个问题：“你花了多少时间帮助朋友、街坊和社区里的其他人?”接着他们用接下来五年的公共记录来看参与者中有谁去世了。 那好，先说坏消息：生活中每个重要的压力事件，比方财政困难或许家庭危机，会增加30%的死亡风险。但是，我估计你们也在期待这个“但是”，并不是对每个人都是那样。那些花时间关心其他人的人完全没有体现出压力相关的死亡风险。零风险。关心让我们更有韧性。 于是我们再次看到压力关于健康的有害影响并不是不可防备的。怎样对待和应付压力可以转变你面对压力的体验。当你选择将压力反应视为有益的，你会在生理上变得有勇气。当你选择压力下与他人沟通，你的生命会更有韧性。 TED成功励志的演讲稿2：考试不及格的积极意义 我听闻，在芝加哥有一所高中，那处的学生毕业前要经过一系列课程，如果某一门课没有经过，成绩就是“暂未经过”。我想，这真是个绝妙的做法，因为，如果你某门课的成绩不及格，你会想，我什么都不是，我什么都没有学到。但如果你的成绩是“暂未经过”，你会理解，学习的步伐并没有停下，你还需逐步向前，争取未来。 “暂未经过”也让我联想起一件尤为重要的发生在我职业生涯初 期的事情这件事对我而言是一个转折点。当时，我想探究孩子是如 何应付挑战和困难的，因此，我让一些10岁大的孩子尝试解决一些 关于他们而言稍稍偏难的问题。一些孩子积极应付的方式让我感觉 震惊。他们会这样说，“我喜欢挑战，”或说，“你知道的，我希 望能有所获。”这些孩子理解，他们的能力是可以提升的。他们有 我所说的成长型思维模式。但另一些孩子感觉面对这些难题是不幸， 宛如面对一场灾难。从他们的固定型思维角度来看，他们的才华受 到了评判，而他们失败了。他们不懂得享受学习的过程，而只盯住 眼前的成与败， 这些孩子们后边表现怎样?让我告诉你他们的表现。在一项研究中，他们告诉我们，如果他们某次考试未经过，他们很可能会在下次考试中舞弊，而不是更加努力地学习。在另一项研究中，他们挂了一门后，他们会找到那些考得还不如他们高的孩子，以寻求自我欣慰。后续的研究陆续表示，他们会逃避困难。科学家们监测了学生们面对错误时的脑电活动图像。在左侧，是固定型思维模式的学生

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