保持乐观心态，一切皆是乐观

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美国自然科学家、作家杜利奥提出：“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣，精神状态不佳，一切都将处于不佳状态的。”意思是说：只有对生活充满热情，凡事怀有一颗积极向上的心态，人生才能处于最佳状态。相反，如果凡事都用消极悲观的心态去处理，那么人生必然处于不佳状态。

美国第一任总统乔治·华盛顿说：“一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观和希望的向上心理产生与造成的。”进一步表明了，对生活充满热情，保持乐观积极的心态，对于人生的成功、幸福和健康等都有着密切的关系。

心态乐观的人，有坚定的自信心。有位哲人说过:“一个人，从充满自信的那刻起，上帝就在伸出无形的手在帮助他。”心态乐观的人，会不断地超越自我，从内心深处产生一种“战无不胜”的感觉，形成最强大的力量，原本不能轻易解决的问题，都可以在不经意间迎刃而解。有自信心的人，字典里没有“不可能”三个字。当其受到挫折感到悲观失望时，自信心会使他们重新燃起斗志；当其感到孤独、焦躁时，自信心会使他们平静下来。他们拥有自己的主见和目标，不会轻易被别人的质疑和看法所左右，他们总是能够看到成功的希望，不会因为失败而心灰意冷、自暴自弃。

心态乐观的人，有强大的执行力。心态乐观的人，总是雄心勃勃、干劲十足。他们随时都能依据自身的实际情况，抓住稍纵即逝的机遇，不失时机地制定出实现成功的目标和行动计划。一旦有了切实可行的目标，就会坚定不移地执行下去，直到达到预定的目标。他们不会满足于现状，会在前一个目标的基础上，继续寻找新的目标，并为之努力奋斗下去，在成功的道路上淌过一条又一条的河流，翻越一座又一座的高山，登上一个又一个的顶峰。

心态乐观的人，有顽强的拼博精神。心态乐观的人，从来不会贪图安逸、贪图享乐，他们坚韧不拔，能够从失败中看到希望，从挫折中得到教训，从困境中实现突围，哪里跌倒从哪里爬起来。心态乐观的人，从来不会畏首畏尾、瞻前顾后，具有大无畏的牺牲精神和冒险精神。心态乐观的人，从来不会退缩不前、轻言放弃，他们锲而不舍，坚信坚持就是胜利，把艰难困苦当成前进的动力，不达目的，誓不罢休。

心态乐观的人，就有幸福的阳光。鲁迅先生说：“如愿便是幸福，满足便是幸福。”一个幸福的人，必然时刻保持着热情开朗，快乐开心的乐观状态，时刻保持着不以物喜、不以己悲的豁达胸襟。只有这样，才能真正沐浴到幸福的阳光。

许多心态乐观的人，都是热情奔放，活泼开朗的人。他们在人际交往中，总能表现出热情、积极、主动、友好的情感或态度，他们要么大大咧咧，要么风趣幽默，要么性情豪爽，要么热情奔放；他们喜欢助人为乐，主动关心、帮助别人，为人处世，待人接物，都能给人一种春天般的温暖。

大凡心态乐观的人，都能忘记烦恼，坦然面对。人们要生存生活，必然有各种各样的欲望，但现实生活很难满足人们的欲望。方岳说“不如意事常八九”，如果你事事在意，件件计较，处处苛求，生活便不会有如愿、不会有满足。

心态乐观的人，往往能够节制自己过度的欲望，坦然面对生活中的不如意和遗憾事，他们对所有的事情看得开、无所谓、不在乎，让如愿感、满足感永留心间，能够很快的把自己从烦恼和痛苦中解脱出来。他们乐观看待一切，知足常乐，知恩图报；他们坚信每一朵乌云背后都有阳光，不会因为自身的缺憾悲观厌世、自卑自怜。

心态乐观，心理必然平衡。心态乐观的人，不会在乎一时的成败、荣辱、沉浮、得失、苦乐与贫富，不会过度贪图钱财与享乐，不会盲目攀比与嫉妒他人，不会苛求事事完美无缺，更不会因烦心事而经常生气；他们严于律己，宽以待人，以律人之心律己，以恕己之心恕人；他们面对一般的怨恨，相视一笑泯恩仇；面对无心之过，会一笑了之。

心态乐观，就有健康的保障。现代医学和心理学的研究成果表明，情绪不仅对人的心理健康有影响，而且对人的身体健康也有直接影响。一个人若是心情舒畅、快乐，生活态度乐观、豁达，则人体免疫功能活跃、旺盛，身患疾病的几率会大大减少。

也有研究表明，一个人如果情绪低落，心理上的痛苦会转变成身体上的疾病。常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢、癌症等都与长期的紧张情绪有关。心理承受能力不好可能会引起阑尾炎，心情不好还会导致诸如粉刺、色斑、脱发、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹等皮肤疾病。

心态乐观的人，往往看淡生死，不把疾病放在心上，不会长期情绪低落，也不会轻易暴怒，始终能保持良好的情绪、快乐的心情、平衡的心理。心情快乐能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。

人的性格各异，不是每个人都天生具有热情、开朗、豁达的性格，但完全可以通过自我调整心态、自我控制情绪，化消极悲观为积极向上，从而乐观地直面人生挑战，让人生的成功、幸福和健康与我们永远相伴、永不分离。

网上有句话：“拥有好的心态，你就成功了一半。”心态乐观，情绪就好；情绪好，心情就好。一个心态乐观、情绪积极、心情快乐的人，必然动力十足，做事成功的几率必然远远高于心态悲观的人。

（文/张丽娟  审核/蔡生珍 胡璐媛）

附:甘肃中医药大学心理援助方式

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