人类的情绪——愉快

发布时间：2025-08-06 14:42

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什么是愉快

愉快是人类的基础情绪之一，可以延伸为：快乐、愉悦、高兴等具体的情绪。指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态，是情绪的具体表达。

愉快情绪的产生

快乐从哪里来？这是很多人心头的疑惑。

一般而言，愉快的情绪有两个来源：外部情境和内在心境。

有机体会对特定的环境产生反应。这些反应中就包括情绪。常言道“情随境迁”就是这个道理。

于是人在轻松愉快的情境中会产生愉快的情绪，在获得想要的东西时会开心，心情好的时候甚至会哼出歌儿来，创造价值的时候会产生成就感、成就感带来愉快的体验，奉献自己帮助他人之后会变得开心。

所以，从外部情景来看，快乐源于能让你快乐的人、事、物。

愉快有什么用？

情绪影响行为，愉快的情绪能够帮助人更加高效地处理事务，同时促进有益于人体的激素的合成，从而有利于身体健康。

一般而言，正面情绪占据情绪的主体部分时，人容易感受到由正面情绪带来的快乐。这些正面情绪包括:愉快、喜悦、由自我认同衍生的平静和镇定等。

负面情绪比较严重的人则比较不容易获得快乐。这些负面情绪包括：悲伤情绪、愤怒情绪、惊恐情绪、惧怕情绪等。

那么，我们是不是可以认为，只要克服这些负面情绪，就能够获得平和的心境，从而完成向愉快情绪的过渡和转变。

而另一方面，转变观念也很重要。

负面情绪往往来源于观念的差错。很多时候，事情本身并不是那么令人难以接受，但一部分群体看待事件的眼光比较偏颇、消极。遇事常常看这件事情不好的一面，将目光集中在缺点和不足上，从而忽视这件事情积极的、有建设性的方面。在这种状态下，人很容易做出错误的判断，从而错过时机，造成损失。

如果能够把观念掰回正常状态，兼顾事情好与不好两个方面，权衡利弊之后再做决策，就能够有效规避因对事情认知不足带来的决策失误。

那么，如何让情绪停留在一个较好的状态呢？

保持心情愉快的方法

和自己喜欢的人在一起。

我们常说“近朱则赤”，喜欢他是因为什么呢？因为他有着优秀的品质，值得你学习的优点，还是说你可以从他那里获得一些自己想要的东西呢？

做自己喜欢的事

首先要明确自己喜欢什么事情，做自己喜欢的事情，在一个正确的渠道里释放情绪能量。避免因为情绪堆积产生心理困扰。

但现实中很多人都因为生存需要做着自己不喜欢的事情。一边做事，一边心有不甘。但是受制于现实，很难跳出这个圈子。整个人都处于一个矛盾的状态。

添置一些喜欢的物件

我们常说“爱屋及乌”，对于自己喜欢的东西，这种喜欢的情绪可以由我们自己单方面保留，直至它逐渐消退。喜欢的东西能够为你带来积极、正面的情绪，赋予个人心灵能量，从而感到愉悦。

熙桓心语：

沉浸在一个和谐的氛围里，与你喜欢的人做自己喜欢的事。这是大部分人对于工作的期许。但是人生不如意事常八九，何况是这种需要三方面因素配合的事情。所以，即使目前的情况和你理想中的有差距也不要紧，慢慢来。只要你不放弃，你想要的就会来到你的身旁。

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