当你生活在快节奏的社会中，常常会感到身心疲惫、焦虑不安，这时候你是否曾想过如何能好好放松自己、接纳当下的自己？其实，正念的七个态度就是你可以借鉴的生活哲学，它们将帮助你更好地面对挫折与挑战，拥抱真实的自己。
首先，让我们来探讨“接纳”这个态度。在我们生活中，头疼、焦虑、失业等问题常常会带给我们巨大的心理压力。接纳意味着正视事情的本来样子，而不是一味抵抗。你可能会想，如何能简单地接受这些痛苦呢？其实，接纳并不等于喜爱，而是一种对现状的理解和包容。只有在面对事情的真实情况时，我们才能寻求合理的解决方法。例如，一个人如果因体重过重而感到沮丧，选择接纳自己的身体，不妨更容易找到属于自己的健康方案，而不是一味追求理想体重。
接下来是“初心”，即以新鲜的角度看待生活。不妨试想，当你再次见到熟悉的面孔时，是否能把他看作陌生人，用纯真的心态去认识他？这种态度可以帮助你打破常规的思维方式，重新发现生活中的美好和新奇。
然后是“放下”，放下那些令你痛苦、焦虑的情感，给予自己一段自由的空间。就像每个晚上我们都在睡觉中自然放下身体，这种放下可以在觉察自我的过程中学习并实践。这不仅是减轻压力的好方法，更是一种心理解压的技巧。
在面对生活中的各种挑战时，保持“不争”的态度同样重要。我们常常会因为想要取得成功而给自己施加压力，然而，静观的练习强调的是一种放轻松的心态。这意味着，没有必要对每一个目标都斤斤计较，珍惜当下的生活状态，才能让心灵得到真正的宁静。
建立“信任”也是正念的一部分。我们都容易受到外界的影响而丧失对自己感知的信任，但每个人都应该相信自己的内心，尊重自身的感觉与判断。这种自信将引导我们走向更高层面的幸福。
当然，“耐心”是所有态度的核心。在当下高速发展的社会中，人们越来越缺乏耐心，但正念要求我们要对自己和他人都保持一种慈悲与宽容的态度。每一个事物都有其发展的节奏，我们需要给自己一些时间，去感受这一过程。
最后是“非评价”，这是帮助我们观察生活的重要方法。当我们能够不带成见地看待事物时，会减少内心的纠结与不安，提升生活的质量。
总之，正念的七个态度：接纳、初心、放下、不争、信任、耐心和非评价，都是帮助我们回归内心真实自我的诀窍。生活是昂贵的，每一刻都值得被珍惜与享受。因此，不妨在日常生活中试着践行这些态度，让幸福，慢慢在心灵中生根发芽。返回搜狐，查看更多
