孩子写作业总分心？这4个亲子互动，让专注力训练轻松有效

这种活动有助于培养孩子的耐心和专注力 #生活乐趣# #生活艺术# #亲子生活艺术# #亲子DIY体验#

你好啊，为孩子专注力不足发愁吗？

我家孩子曾经就是“挨骂闹钟”，每天一到写作业时间，保障准时挨骂。

因为这是孩子表演“花式摸鱼”的时候，不是出来拿张纸巾，就是在研究橡皮的纹理。

后来发现心理学的【过滤器模型】，说人可以通过训练提升专注力，在嘈杂的环境中过滤掉干扰。

既然如此，与其嚷孩子“你能不能专心点！”，不如训练孩子的专注力更为明智。

那，如何训练呢？

这期为你分享几个亲子互动游戏，助你在天伦之乐中，科学有效地训练孩子的专注力。

游戏一：大脑过滤器——抗干扰特训

训练目的：增强专注力、抗干扰能力，培养独自完成作业的好习惯

游戏道具：难度适宜的作业，计时工具

孩子写作业时，很容易受外界噪音干扰，这个游戏正好能解决这个难题。

1、给孩子出10道“会，但不太熟”的题；

2、家长开启“干扰模式”（播摇滚、唱歌、诗朗诵），训练孩子过滤噪声的能力；

3、每道题给孩子15秒时间，答错重做静音版。

4、按照【吵闹一安静一吵闹一安静】的方式交替进行训练，可以帮助孩子更有效地抗干扰，提高专注力。

5、当孩子可以战胜声音的干扰后，你可以试着增加视觉上的干扰。

当孩子有进步后，别忘给个奖励哦。

游戏二：故事对抗赛，专注力+记忆力双重暴击

训练目的：增强专注力，记忆力、表达力、倾听力等多个行为协同工作的能力

1、孩子和大人对视，同时讲同一个故事，可以按照自己喜欢的方式讲，另一位家长当裁判（或者录音裁判）；

2、卡壳超5秒，重复对方台词，讲错，漏掉情节，故意提高音量来干扰对方，都算输；

这个游戏特别考验一个人的专注力，不信你试试。

专注力越强，故事中包括的细节就越丰富。

游戏三：电话情报员——嘈杂环境下的特工挑战

训练目的：训练孩子听觉专注力、默记能力

这个游戏是模拟在嘈杂的环境下，用手机给对方传递信息，考验记忆。

1、先设定模拟一个亲子互动的通话情境，根据孩子的能力，准备3-5条重要信息。

比如爸爸当特工，在危机情况下给孩子送情报：

(1)我预计晚上8点23分撤离。

(2)让妈妈在7点准时投喂喵星人。

(3)让妈妈在晚上8点51分准备晚饭，接应我。

2、准备一首吵闹的歌曲，干扰两个人的通话；

3、5分钟后，妈妈验收情报准确度。

这个游戏玩得越好，孩子平时做事也会越专注，在课堂中也能记住更多知识点，不受其他同学干扰。

经常练习，孩子更了解如何控制自己的专注力。

你还可以根据孩子能力灵活设定任务，比如把“时间”换成“买菜清单”。

游戏四：听故事抓重点——练就化繁为简

训练目的：增强专注倾听、上课听讲和抓重点的能力

没经过训练的孩子，大多数听故事都是听个热闹，如果你问孩子故事讲的什么事，孩子通常说不到重点上。

1、给孩子讲一个故事或课文，根据孩子能力控制字数。

2、讲之前，可以和孩子事先约定需要记住某类事物出现的次数，比如颜色、人名。

3、青铜局：数“颜色词”出现的次数。这个重点不是准确，而是孩子在这个过程中保持高度集中的注意力。

4、王者局：听完复述故事逻辑和中心思想。比如，让孩子复述灰姑娘的鞋为什么没被魔法收回？故事里有哪些线索等等。

尾声

这些游戏没有复杂的道具，也不需要昂贵的课程，只需每天15分钟的亲子互动，就是给孩子最好的专注力训练。

孩子长大后或许会忘记背过的课文，但我相信，孩子不会忘记，那个有你陪伴的夜晚，笑声比星星更亮。

今晚放下手机，和孩子来场15分钟的“噪音大作战”吧。

你现在陪他躲过的每一个干扰弹，都是未来考场上的防弹衣，更是人生考场上的“超能力”。

如果你想通过亲子互动游戏锻炼孩子的学习专注力、自控力、思考判断力、想象力、记忆力……推荐《陪孩子玩的100种游戏》这本书，适合3-12岁的孩子。

大人和孩子都可以放下手机，收获亲子关系的同时，锻炼了孩子的各种能力。

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参考文献：

[1]Yunitasari, S. E., Purwaningsih, S. J., Wahyuningsih, S. E. ., Zaifan, S., & Yunaini, Y. (2023). 通过感官运动游戏训练B组儿童的注意力. Jurnal Pendidikan Indonesia, 4(01), 33–40. doi:10.59141/japendi.v4i01.1528

[2]Sarzyńska, Justyna, Dorota Żelechowska, Marcel Falkiewicz, and Edward Nęcka.

《小学生注意力训练提高了注意力，但未能提升流体智力》。《心理学研究》，2017 年，第 59 卷第 1 期，页码 50-65。DOI：10.21909/sp.2017.01.730。

[3]《陪孩子玩的100种游戏》——颜永祺、陈达萌

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