10本豆瓣高分心理自助书籍推荐

发布时间：2025-08-07 15:44

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10本豆瓣高分心理自助书籍推荐
这10本豆瓣高分心理学书籍，让我在阅读时几度落泪，无数次感同身受。希望它们也能帮助你更好地了解自己，治愈生活。

《津巴多普通心理学》豆瓣评分9.3
这本书被誉为“比小说还好看的心理学入门经典”，由著名心理学家菲利普·津巴多撰写。

《了不起的我》豆瓣评分8.9
作者通过13年的心理咨询经验，教你如何真正找到并直面改变自己时所遇到的困难和恐惧。

《也许你该找个人聊聊》豆瓣评分9.0
阅读这本书就像经历了一次高质量的心理咨询，作者通过心怀慈悲的默念，展示了咨询师的多面性，以及陪伴来访者的各种情绪。

《蛤蟆先生去看心理医生》豆瓣评分8.4
这本书浓缩了大多数自我成长类心理咨询的过程，蛤蟆先生的成长经历和咨询师的情感变化与冲突，是千万个来访者的缩影。

《被讨厌的勇气》豆瓣评分8.6
这本书传达了一个观念：无论在任何境地，我们都有选择态度的自由。

《活出生命的意义》豆瓣评分8.7
这本书的价值在于作者所传达的观念：无论在任何境地之下，我们都还有最后一种自由，即选择态度的自由。

《走出抑郁》豆瓣评分9.1
药物只能缓解症状，而错误的思想和行为才是抑郁之本。书中的方法就像一副广普的药，很多段落是实践过后才觉得闪闪发光。

《情绪急救》豆瓣评分8.0
我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。

《这不是你的错》豆瓣评分8.2
长辈所经历的暴力、创伤、痛苦都会遗传给下一代，叫做代际创伤。我们可以通过心理疗愈，实现与上辈的和解，从而实现与自己的和解。

《你经历了什么》豆瓣评分8.6
痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住。这本书将改变你看待人生的方式。

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