不再消极，保持乐观的情绪

保持乐观：培养积极的思考方式，对抗消极情绪。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪稳定工具#

心理学家普遍认为，正确引导人们更积极地思考，有助于预防一些精神疾病。因为乐观能让人感到快乐、健康，容易成功；相反，悲观主义往往导致绝望、病态和失败，悲观主义往往与抑郁和孤独联系在一起。

以癌症患者为例。乐观主义者往往想得比事实更好，或者在面对死亡威胁时保持冷静。有时候，这种自信和勇气会让他们活下来。虽然所有患者都是不可治愈的，但乐观的准入可以减少不必要的恶性病变，减少或消除复发的可能性；而悲观忧郁、消极的思维方式，大大削弱了人体内的天然免疫功能，造成心理缺陷的恶性循环，使患者陷入死胡同，悲观厌世，完全不能自理，也无法承受任何生活的考验。

无论你是天才还是普通人，在为梦想奋斗的过程中，总会遇到各种各样的挫折。这个时候，各种人的表现都不一样。悲观的人会垂头丧气，感叹自己运气不好，失去继续努力的勇气；虚荣的人不承认现实，借口自己遇到各种客观障碍；而狂热者不会在意这些，不会把这当成失败，会以更大的疯狂采取同样的做法，再次攻击导致失败的地方。只有乐观的人才能冷静客观的面对挫折。他们会仔细分析失败的原因，探索新的方法。只要能克服困难，他们就绝不退缩。如果面对自身努力无法克服的障碍，或者即使赢了，也会考虑其他更有利于自身发展的方法。总之，在乐观的心情下，任何苦难和挫折都不会让他们失去信心，相反，它会成为他们成功的基石。

乐观的人对待现实的态度是冷静、客观、积极的。他们从不否认事实，也不追求虚荣，而是脚踏实地。

乐观的人并不像人们想象的那样野心勃勃，不切实际。其实他们能正确面对自己的处境，看到现实中的不利因素，知道自己的弱点和长处。他们和别人不一样，他们有长远的目标，并且相信自己能实现。所以他们总是很自信，投入全部精力去追求自己的目标。乐观的人人缘好。他们善于处理各种复杂的人际关系。不管对方是什么性格，总能看到别人的长处，并努力利用这些长处，让这些人实现自己的价值，从而为他们努力。所以在大家的共同努力下，可以更快的实现目标。他们对周围的人也有积极和信任的看法，所以他们愿意和别人交朋友。即使是悲观的人，在乐观的人身边久了，也会因为乐观的性格而受到鼓励。因为他们不断的鼓励，他们会改变性格，成为一个有事业心的人。所以悲观的人也愿意和乐观的人打交道。他们不仅从乐观的人那里获得信任和帮助，还常常从他们那里获得力量和灵感，从而尽力帮助乐观的人追求成功。

乐观的人有一种巨大的感召力，可以让他们聚集在一起。一大批有志之士。生活中的人喜欢聚集在乐观的人周围，他们高昂的斗志和乐观人格永不停息的精神会激励和带领大家勇往直前，到达人生的梦想之地2。所以乐观的人很受欢迎。不管什么时候，他身边总有同样志向的人帮助他，激励他。

同时，乐观的人是最无私的人。他们不仅努力实现自己的理想，还尽力鼓励和帮助他人取得成功。他们的视野不仅仅是自己狭隘的世界，他们比普通人更关注公共事务，他们坚信未来属于每个人，每个人都应该发挥自己的力量。只有保持乐观，我们才能对生活充满信心，并在通往成功人生的道路上保持高昂的斗志。

保持乐观的人生态度，关键在于拥有一颗豁达开朗、快乐平和的心。一般来说，世界上没有真正的天堂和地狱。天堂和地狱只是人们内心投射或想象的结果。我们在生活中是否幸福，往往不完全取决于现实世界，而在某种程度上取决于我们对世界的看法，也就是我们对问题的看法。各种烦恼的原因往往不在于外在事件，而主要取决于我们对事件的看法。从某种意义上来说，顺哲阁的乐观主义者其实是以自己积极的心态来看重客观世界的；相反，悲观主义者其实是带着自己的消极心态看不起客观世界的。在悲观主义者看来，现实或多或少受到了诋毁。既然乐观或悲观的人生态度是长期培养和养成的，那么可以说，在人的一生中改变一个人的人生态度是完全可行的。

乐观可以使人快乐健康，是战胜挫折走向成功的有力武器。如果你想成为一个成功的人，你首先要成为一个乐观的人。乐观是一种积极的生活态度，是以一种接纳、豁达、包容、愉悦、平常心的态度看待周围的现实世界。这种生活态度主张把生活感受和人的生活状态区分开来，认为生活是一种体验，是一种心理感受。即使人的生活状态一时难以改变，也可以通过精神力量调节心理感受。换句话说，人的生活质量往往是主观心态的投射。说明人的一生不是一种无奈，而是可以通过自己的主观努力来把握和调节的。

当代著名成功大师卡内基认为，如果你乐观向上，你的生活就会充满幸福；如果你悲观，你会觉得一切都很悲惨；如果你感到恐惧，你会感到周围有鬼在窥视；如果你总是感到不适，你就会生病:如果你认为事情不能成功，你就一定会失败；如果你处于自怜的状态，就会被亲友疏远。所以，当我们被不良情绪纠缠时，与其抱怨，不如尽快调整自己的心态，调整自己心理镜头的焦点。

在生活中，我们难免会遇到各种各样的负面情绪，有时甚至是不好的情绪。人既然生活在一种精神状态中，就需要创造和维持快乐的情绪。情感和情绪是通过主体的心理功能或精神力量产生的。面对负面情绪侵袭或不期而至的人，把负面情绪的危害降到最低，缩短负面情绪在我们心中的停留时间，或者说升华情绪的本质，靠的是乐观的生活态度和光明的精神世界。

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