真正的幸福感来源于哪里？另一半？别人？都不是，而是……

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在这个世界上，有一种发自内心深处的感觉叫幸福感。什么是幸福感？ “不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克如是说。据相关研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。当人感到幸福时，就能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病的发病率，同时还可能让人的寿命增加7.5岁。

所以，寻找幸福是每个人一生中必须要做的一件很重要的事情。

记得涂磊老师说过：很多人把自己的幸福感寄托在另一半身上，期盼对方的关爱，等待对方的关心。这种想法没有错，但却不是获取幸福的根本之道。因为每个人都是独立的个体，再合格的爱人，也难免有心意不通，照顾不到彼此感受的时候。你要明白，感情只是生活的组成部分，一个人真正的幸福，来源于对自己的态度。学会关注自己的感受，你的内心会变得充盈且丰满，懂得取悦自己与自己为伴，才能让内心的幸福感稳固且持久。

成熟的人，都能够做到爱人先爱己，先经营好自己，再维系好感情。

1、心态决定一切，所以调整自己的心态是首要，是关键期。知足者常乐，不把不切实际的幻想当做是追求幸福感的目标。比如说先一个问题目标，一年赚一个亿。类似这种不切实际的幻想是永远不会让你获得幸福感的，但是，你可以把它改成三年之内全款买一辆车，或者支付一套房子的首付，亦或者带父母出去哪里哪里旅游，或者其他等等量化的指标；

2、保持身心健康。注意饮食均衡，一日三餐四季；注意劳逸结合，坚持每天运动；注意休息，早睡早起，不熬夜；保持良好的睡眠习惯，保持良好的心态，积极乐观向上正能量满满的。好好工作，努力拼搏奋斗，闲暇之余，可以多出去外面走走，看看外面的世界，定期出行旅游，亲近大自然，欣赏大自然景观；

3、爱人先爱自己，学会爱自己才有资格有能力去爱别人或被别人所爱。不管是亲情还是友情或者爱情，都需要首先做好自己，把自己变得强大优秀，才有机会获得来自于别人的一小部分幸福感。然而，大部分的幸福感均来自于自己给自己。学会控制自己的情绪，学会关注自己的感受，学会感恩自己现在拥有的一切，多读书充盈自己内心世界。懂得悦己，与自己作伴，学会享受孤独。到最后你会发现，只有自己才是自己最忠实的伴侣；

什么是幸福感？真正的幸福感是来自于自己给自己，来自于身心健康，梦想实现，现世安稳，岁月静好，心情愉悦，知足者常乐……

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