如何平衡教学任务和自我提升之间的时间分配？

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《教育家》“良师成长指南”栏目长期面向一线教师征集专业成长方面遇到的困惑、问题，并从中选出代表性案例，由学校教师、教育专家等进行回答，分享有效经验，给出切实可行的建议、对策。每周一期，每周日于“光明社教育家”公号、学习强国号推出。投稿被选用者将获赠《教育家》文创产品。文末附下期征稿话题，欢迎投稿。

本期分享主题为：如何平衡教学任务和自我提升之间的时间分配？

作为一名教师，我们的职责是传授知识，帮助学生成长。在这个过程中，我们也需要不断地学习和进步。但问题是，时间总是有限的，如果把精力投入到教学工作中去，则可能忽略个人的成长；如果将时间花费在自我提升上，则难免影响正常教学工作。我们感觉时间永远不够用，我们该如何平衡教学任务和自我提升之间的时间分配？

——陕西省延安市志丹县旦八初级中学 王老师

与其停下来焦虑，不如行动起来山东省海阳市第四中学 刘静静 

教师在完成教学任务时能够提升自我素养，在自我提升中又能提高完成教学任务的效率。以下三点可以有效缓解教师对于教学任务和自我提升时间分配的焦虑。

首先，在意识上教师要完成角色转换，改变“好学生”思维。新教师刚离开象牙塔，以为教学任务就是写教案、听评课，自我提升就是拿着笔记本用大块时间聆听专家学者的真知灼见，默背并实践。实际上，踏入教师岗位后，课堂就是教师教学任务完成之地，办公室就是教师自我提升之所。为上课而写的教案，读的文献，看的名家授课实录等等，是为了完成教学任务，也促进了自我提升。

其次，在行动上有节奏，要“动起来”，而不是“焦虑起来”。以前我自己也总感到时间不够，内心惶恐，因焦虑浪费了很多时间。但是与其在那一笔一划划分教学任务和自我提升的时间，不如行动起来，找到自己的节奏，立马去做。比如现在的我，除了寒暑假，每天雷打不动备一篇文本，看一篇专业文献，上好一堂课。不贪多，不囫囵吞枣，每天只做好这三个“一”，效果反倒出奇好。既能有时间完成教学任务，又能有自我提升的遐思时间，而且还不慌张、有循序。

最后，在思维上，可利用“大块休息时间”集中“多方式充电”。周末、寒暑假除了是教师休养的时机外，也是教师“充电”的好时机。现在有很多线上或线下平台供教师自我提升。很多教研活动也一般安排在周末、寒暑假，以直播或回放的方式供教师们学习借鉴。当然，教师们也可利用“大块休息时间”写点教案、听评课，提前完成部分下学期或下阶段的教学任务，避免刚开学或某一阶段各项工作都找来时手忙脚乱的情况。

选对方式，给自己成长的时间

北京八中 康琳伟

新时代学生需要更多书本以外的知识，对教师的能力提出了更高的要求。教师需要不断地自我提升，满足学生的学习需求；面对学生的变化，课堂也应该随之而变，教师备课、授课应该有更高的标准。教师的时间和精力都是有限的，如何平衡教学任务和自我提升之间的时间分配呢？有以下几点思考。

一、做好阶段性的目标规划

教师可以根据自己学生的年龄、学情等特点，提前预想好自身需要哪些能力的提升，根据轻重缓急，将需要提升的能力排序，进行时间规划。可以利用1-2个月，或者自己规划好的时间，着重提升1-2种能力，然后再根据学生和自己的思考，不断让自己提升。

二、选择适合自己的方式

选择喜欢并且适合自己的提升能力的方式也很重要。比如，阅读最新的教育教学文件，了解最前沿的教育教学理念；向有经验的老教师或者年轻教师请教学习，用老教师的经验，年轻教师掌握的前沿知识丰富自己；利用好教研时间，学习优秀的教育教学方法；积极投入公开课、研究课，在备课过程中不断学习最新理论知识，将理论和实践结合起来。不管选择何种方式，都不要操之过急，给自己合理的成长时间也很重要。

三、在教学中勇于实践

学习新知识后，也要在平时教学实践中多多使用，及时进行反思，积极改进，和同事研讨，让理论知识内化，而不仅仅停留在理论阶段。

调整思路向前进

甘肃省庆阳市东方红小学 边静

作为教师，每天既要完成学校安排的各项常规工作，还要不断提升自己的教学能力。但是，有时候总会遇到教学任务和自我提升互相冲突，不能很好地进行安排。面对这种情况，我们该怎样来平衡教学任务与自我提升的时间分配呢？

第一、正确的时间做正确的事。在学校上班时间，应该抓紧一切时间将学校安排的各项教学任务认真完成。根据事情的轻重缓急将工作进行分类，先做重要紧急的工作，再做重要不紧急的，然后做不重要也不紧急的工作。只有合理安排每一项工作，才能让自己有条不紊、高质量、高效率地完成工作任务。

第二、利用碎片化时间提升自我。提升自我、修炼自我是教师的必修课。我们要学会利用生活中的碎片化时间，不断阅读、不断写作，不断实践。在课余时间，可以观看教学短视频，聆听专家的教育讲座，学习他们的先进教育教学经验。读书是教师最好的修行。茶余饭后可以进入自我阅读天地，阅读专业书籍、经典名著、教育名师的教学专著，拓展自己的教育视野，不断提升自我，完善自我。写作是教师最好的成长方式。课后及时撰写教育随笔，记录教学反思，促进自己不断成长。

第三、当我们的教学任务有难度时，不要浪费时间，可以尝试换一种思路，调整自己的思绪。将工作放一放，看一看书，或许在阅读中你就会灵感突发，找到解决问题的更好策略。当我们不想阅读时，也可以做自己喜欢的工作。投入自己喜欢的事，总能收获满满。

其实，有时候我们不必将教学任务和提升自我完全分开，在完成教学任务的过程中，也是对自我教学能力的有效提升。只有这样，我们的教育生活才会充满幸福感和愉悦感，我们会从中感受到一种成长的力量。

制定计划，提升效率

湖北省十堰市郧西县景阳乡中心小学 黄东海

在日常教育教学中，教学任务本就繁重，教师需要花费大量的时间和精力去完成。自我提升是长期的、持续性的，和完成教学任务存在时间交叉问题。该如何平衡教学任务和自我提升之间的时间分配呢？

一、案例介绍

我的同事李老师是一位小学语文教师，她非常认真负责，总是把教学任务完成得很好。然而，她发现自己在教学任务和自我提升之间很难找到平衡。她想要参加课程培训，阅读教育书籍和文章，参与古典舞学习和培训，但这些都需要花费大量的时间和精力。她担心自己的教学任务会受到影响，但又不想错过自我提升的机会。

二、问题分析

李老师面临的问题是许多教师都会遇到的。教学任务和自我提升都需要花费时间和精力，但时间却非常有限。如果过于关注教学任务，教师可能会错过自我提升的机会；如果过于关注自我提升，教学任务又可能无法完成。因此，平衡教学任务和自我提升之间的时间分配变得尤为重要。

三、解决方案

1、制定合理的时间计划

制定合理的时间计划是平衡教学任务和自我提升的关键。通过制定日程表可将教学任务和自我提升的时间安排得当。下表是根据李老师的实际情况制定的日程表，通过观察表格，可以看出该日程表既能保证李老师教学任务的完成，又为李老师的自我提升留出足够的时间，可谓是一举多得！

2、学会高效备课

备课是教学任务中的重要环节。通过高效备课，将教学任务分解成具体的步骤，减少在备课上花费的时间。例如，教师可以先列出上课时要讲解的知识点，然后针对每个知识点准备相应的资料和教具，最后设计课堂活动和练习。通过高效备课，教师可以提高教学质量和效率，减少教学任务的压力。

3、利用碎片时间进行自我提升

除了专门的自我提升时间外，教师还可以利用碎片时间进行自我提升。例如，在等车、排队或课间休息时，教师可以阅读教育文章或书籍；在与学生交流时，可以关注他们的兴趣爱好和学习需求；在批改作业时，可以总结学生的学习情况和问题。通过利用碎片时间进行自我提升，教师可以不断积累知识和经验，提高教学质量和效率。

4、寻求同事和专家的帮助和支持

教师不是孤立的个体，而是处于一个教育生态系统中。在这个生态系统中，教师需要与同事、专家和学生进行交流和合作。通过与同事和专家进行交流和合作，教师可以分享经验和知识，共同解决问题，提高教学质量和效率。同时，教师还可以从同事和专家的反馈中了解自己的优点和不足之处，从而有针对性地进行自我提升。

5、反思教学实践

反思教学实践是教师进行自我提升的重要途径之一。通过反思教学实践，教师可以总结经验教训，发现教学中的问题和不足之处，从而有针对性地进行改进和提高。例如，教师可以反思自己在课堂上是否能够激发学生的学习兴趣、是否能够有效地组织课堂活动、是否能够及时发现学生的学习问题并给予帮助等。通过反思教学实践，教师可以不断提高自己的教学水平和能力，从而为自我提升提供充足的时间。

四、总结

通过制定合理的时间计划、学会高效备课、利用碎片时间进行自我提升、寻求同事和专家的帮助和支持以及反思教学实践等方法，李老师成功地平衡了教学任务和自我提升之间的时间分配。她不仅完成了教学任务，还通过自我提升提高了自己的教学水平和个人素养。同时，她也意识到了平衡教学任务和自我提升的重要性，我想这将对她未来的教育事业产生积极有益的影响。

下期征稿话题

话题1：教师如何制定个性化职业发展路径？

社会各界对教师这个独特的身份角色有很高的要求和期待，不同的教师在教学技能、职业追求、兴趣爱好、个性特征等方面不尽相同。那么，教师的个体差异与社会对教师的角色期望如何兼容？教师如何制定个性化职业发展路径，才既能满足社会对教师的角色要求，又能激发教师自主发展的动力和优势？

——深圳市教育科学研究院 劳老师

截稿日期：12月26日

话题2：怎样处理教学任务与非教学任务的关系？

当前，教师除了需要完成教学任务以外，还得服从学校的安排，完成非教学性的“特别任务”。在实际工作中，领导安排的任务往往是时间紧、任务重，必须在规定时间内完成。为了完成领导安排的任务，有些老师往往需要去参加开会、投票的活动，不去领导不愿意，去了课上不了。请问老师，如何平衡二者之间关系？

——山东省聊城市冠县万善乡中心小学 宗老师

截稿日期：12月26日

话题3：怎样提高练习评讲课的听课效率？

课堂教学中，既有新知识的教学，又有旧知识的复习巩固。在练习评讲课中，身为教师，既想通过学生的反馈了解学生的学习需求和困难，使练习评讲具有针对性和实效性；又想激励学生自主评讲，争当“小老师”。那么，练习评价课如何才能让学生既知其然，又乐于知其所以然，而不是单纯把答案更正过来呢？如何才能调动学生的积极性和听课效率，真正起到巩固所学知识的目的呢？

——广东省汕头市杜鹃小学 庄老师

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