如何保持积极乐观的人生态度

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如何保持积极乐观的人生态度

在回答这个问题之前，我们先来了解什么是乐观，以及什么导致乐观。

乐观和悲观

心理学认为乐观是一种态度——相信事物未来的结果会是好的，积极的。心理学研究发现

乐观的人的确在人际关系，生理健康，生活满意度方面都有更好的结果，所以保持乐观是有益

的。研究对乐观有两种理解角度，乐观倾向和解释风格。

乐观倾向理论认为乐观是一种人格特质，如同其他性格特质一样，而且在一定程度上是可

以被遗传的。通过不同的人格评测工具，可以评估一个人的乐观程度，也就是期待未来事件的

结果是积极有益的还是消极的。

需要指出的是，人们常认为乐观和悲观是一个维度上的两极，但是研究发现乐观和悲观是

被独立遗传的两个特质，而且乐观和悲观在人格和行为上产生的影响是两套独立的路径。乐观

和悲观并不是绝对互斥的，和乐观与悲观相关的基因和环境因素会各自对人的行为产生影响。

这意味着如果你认为自己生性悲观，这并不意味着你绝对没有乐观的倾向和可能性。

解释风格理论认为乐观和悲观都是我们解释事情的风格决定的具体来说有三个维度：

1.

外因还是内因（例如性格或者环境）

2.

稳定因素还是不稳定因素（例如能力或者发挥）

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