运动自我效能量表(ESES

通过写作、艺术或运动表达自我，释放内心能量 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #自我成长#

在以下的这些情况中您能很好的坚持运动锻炼吗？为了保证问卷的有效性，请不要有漏项，谢谢合作1.当您锻炼感到身体某部位疼痛或不适时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动2.当您感到疲惫时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动3.因为受伤或疾病您停止锻炼，在身体恢复后 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动4.当您上下楼梯比较困难时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动5.当您对锻炼感到厌烦时(如没有达到效果、锻炼项目单一等) 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动6.当您不喜欢锻炼时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动7.当您感觉您承受着压力时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动8.当天气不好时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动9.当外面很冷或很热时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动10.当路上有积雪或路很滑时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动11.当您很忙碌时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动12.在您的锻炼时段有客人来访时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动13.当每天都时您单独锻炼时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动14.当您的同伴决定那天不去锻炼时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动15.当需要陪伴不锻炼的家人或朋友时 不能坚持运动 中度稍差 中度能坚持运动 中度稍好 很好地坚持运动身体因素得分:心理因素得分:物理环境因素得分:社会环境因素得分:总得分:各条目得分:注：
1. 李丹综合多个国外量表，最终编制了15个条目的运动自我效能量表。量表的信度检验结果为总体 Cronbach'sa信度系数为0.92,各维度 Cronbach'sa信度系数在0.72~0.91之间，信度良好。量表总分为75分。参考文献：
李丹.社区老年人运动自我效能与规律锻炼调查分析[D].中国医科大学,2008.

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