心理学家：如何帮助孩子塑造乐观性格，促进正向成长？

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孩子为什么会悲观？为什么乐观的孩子成绩好？美国积极心理学家马丁 · 塞利格曼提出了这样一个概念：你对身边事物的“解释风格”，也就是你怎么看待这件事情，决定了你是一个乐观的人，还是一个悲观的人。

比如，悲观者如果数学考砸了，他会解释为：我永远都考不好（永久、泛化），我真笨（自我问题）；而一个乐观者则会解释为：这次我的数学没考好（暂时、特定），试卷太难了（外界的问题）。

马丁·塞利格曼也是研究“抑郁症”的大家，对儿童的心理、情绪，尤其越来越普遍的抑郁症，特别关注。他认为孩子会成为一个悲观的人，还是乐观的人，早期的教育与环境，非常重要。

孩子为什么会悲观？为什么乐观的孩子成绩更好？今天我们就来一起看看吧！

孩子为什么会悲观？

解释风格对成人的生活影响非常大，它可以引发抑郁，也可以使人在悲剧发生后立刻振作起来；它可以让人对生活失去兴趣，也可以使人充分享受人生；它可以阻止一个人实现他的目标，也可以使人超越他的目标。

解释风格是在童年期形成的，那个时候所发展出来的悲观或乐观态度是基础性的，新的挫折或胜利经过它的过滤，最后变成一个牢固的思维习惯。

孩子8岁时，解释风格就基本定型了。他们对这个世界就已经有了一种乐观或悲观的看法。家长们现在肯定想知道孩子的看法是怎么来的，有没有方法可以改变它。下面我们一起具体看看吧！

01妈妈怎么做，孩子就会怎么学

孩子解释风格的来源有三种不同的观点，第一种观点认为它与母亲有关。下面给大家举个例子：

西维亚和她8岁的女儿玛乔莉正要进入停车场中的车子里。这时，请特别留意西维亚的解释风格。

玛乔莉：妈妈，我这边的车门被人撞凹了一块。西维亚：你爸爸会数落我的。玛乔莉：爸爸叫你把新车停得离别人远一点的。西维亚：这种倒霉事总是发生在我身上。我真懒，不想抱着大包小包地横穿整个停车场，我总想少走几步路。我真是笨死了。

西维亚把自己痛骂了一顿，她的女儿在旁边一字不落地都听了进去。玛乔莉听到妈妈闯祸了，妈妈很笨、很懒，一直都有坏运。这已经够糟了，但西维亚说话的方式比内容更有害。

玛乔莉听到她母亲对一个坏事件悲观的解释，她学会了用这种风格来看待世界。

每一天，玛乔莉都听到她母亲对发生的事情如此进行分析，她跟着一个对她最有影响力的人学习对事件的解释风格：坏事是永久的，会伤害到每一件事，而且都是自己的错。

孩子从小便会非常注意父母的言行，尤其是母亲对情绪化事件的解释。

小孩会问很多“为什么”。这是因为他们要得到对周边发生的事情，尤其是社会生活的解释。

一旦父母变得不耐烦，不再回答孩子永无止尽的为什么时，孩子就从别的地方去寻找答案。

绝大多数情况下，他们会仔细聆听大人对某一件事的解释，而在我们平常的说话中，大约每分钟都有一次解释，只是自己不自觉而已。

你的孩子对这种解释会一字不落地听进去，特别是对不好的事情的解释。

他们不但听，而且还会注意到这些解释是永久性还是暂时性的，是特定的还是普遍的，是你的错还是别人的错。

心态消极的父母，孩子经常感受到负能量，容易对自己丧失信心、对生活失去希望，影响他的学习和个人成长。

02父母的批评，会影响孩子的思考模式

当你的孩子做错事时，你会对他说什么？

孩子不只听对他们说什么，还包括怎么说。这点在批评上尤其重要，孩子父母的批评，并用它形成自己的解释风格。

父母经常批评孩子，会让孩子觉得自己经常做错事情，给予自己一个负面的“标签”，长期下去会破坏孩子的自信心和自尊心。孩子可能会变得不自信、内向、沉默，甚至出现抑郁等心理问题。而有的孩子会对家长的批评产生麻木和抵触心理。这样不仅不能解决问题，还可能让孩子产生更多的行为问题。

父母经常批评孩子，让孩子觉得自己一无是处，从此“躺平”长期下去会让孩子缺乏独立思考能力。孩子可能会过度依赖家长的意见和指导，没有自己的主见和判断力。

家长要学会接纳孩子的不完美，善于欣赏孩子的特点和长处，不盲目与人比较。根据个性来培养，让孩子成为独一无二的自己。

孩子成长过程中出现大大小小的问题是很正常的，家长用积极的眼光看待孩子，少一些否定和打击，多从正面引导，更利于孩子不断进步和完善。

2

乐观的孩子成绩更好

当我们失败时，我们都会有一阵子觉得无助或抑郁。我们不会像以前那样主动去做一些事，即使勉强做了，可能也不会持久。

乐观的人能够很快从这个短暂的无助状态中恢复过来。对他们来说，失败仅是个挑战，是走向胜利的道路上的一些障碍。他们把挫折看成是暂时的、特定的。

悲观的人沉溺在失败中，因为他们把失败看成是永久的、普遍的。他们变得很抑郁，而且停留在无助中。

一点小挫折在他们看来就是大失败，而一处失败就认为会满盘皆输，自己先竖白旗投降了。他们可能要几个星期甚至几个月后才能恢复，而且再有一点挫折，他们又会进入无助的深渊里。

这个理论很明白地预测说，在教室中、在运动场上，聪明的不一定就是成功的。成功属于足够聪明又乐观的人。

悲观的解释风格，会让坏成绩变成习惯

这个预测正确吗？当你的孩子在学校表现不好时，老师或家长很容易作出错误的判断，认为这个孩子不够聪明，甚至是愚笨的。

你的孩子可能变得抑郁，而这种状态会让他不去尽力，不去坚持，使他不敢冒险达到他潜能的上限。

更糟的是，如果你认为愚笨或是不够聪明是他成绩不好的原因的话，你的孩子会把你的想法纳入他对自己的看法中去，他的解释会越变越糟，而他的坏成绩慢慢就变成了习惯。悲观的解释风格对儿童非常不利。

辛蒂上三年级的那个冬天，她父母分居了，她父亲搬了出去。在这件事之前，她的解释风格就比平均水平更悲观一点，她现在变得无精打采，成天以泪洗面。

她的功课一落千丈，她开始像抑郁症的孩子一样退缩，不再和朋友来往。然后她开始认为自己是没人爱的，很笨，这种想法使她的解释风格变得更悲观。

做父母很重要的一点是要能意识到你的孩子正陷入这种恶性循环中，并且教孩子打破这种循环。

父母吵架最容易让孩子变得悲观

乐观的孩子比悲观的孩子更能去抵挡不幸的遭遇，人缘好的孩子的抵挡能力比人际关系不好的孩子强，不过这并不能保证这些孩子不受这些不幸遭遇的影响，而变得抑郁。

下面是一些我们要事先提防的不幸事件，如果这些事件发生了，你要尽可能给孩子一些帮助与支持。

哥哥或姐姐出远门去读大学或就业。宠物死亡。（你可能认为这是小事一桩，但它对孩子的打击非常大。）跟孩子很亲密的长辈过世。父母吵架。父母离婚或分居。（这个杀伤力最大。）

父母吵架可能通过两种方式引起孩子长久性的伤害：

一个是父母长久相互不满，吵架，然后分居。这些吵架和分居直接影响着孩子，引起长期的抑郁。

第二种可能性是吵架的父母是一对非常不快乐的夫妻，吵架和分居虽然没有直接影响到孩子，但孩子可以感受到父母非常不快乐，而这种感受严重影响了孩子，并引起他长期的抑郁。

吵架有时也是有用的，但很多婚姻中的吵架没有任何收获。

如何通过吵架来解决问题？如果孩子看到大人吵架后达成了协议，有了清楚的结果，孩子便不会那么震惊不安。

这表示当你吵架时，你应该尽力解决引起吵架的原因，在孩子面前让他看到这个吵架得到了清楚的结果。

引导孩子走出悲观的解释风格，正向看待父母吵架这件事，告诉他我们的吵架只是解决问题，并非影响彼此之间的情感和爱。

要想学习好，只有聪明是不够的

能力和才能一直被认为是学业成功的关键。可是，传统观点完全忽略了一个重要的因素，即解释风格。可以说，成也解释风格，败也解释风格。

哪一个在先？乐观还是成绩优秀？通常我们会认为，有才能的人因为他有才能所以才乐观。但研究数据中，清楚地反映出相反的因果关系。

研究中，我们让所谓的“才能”保持不变，然后看这些高才能组中乐观者与悲观者的差别。我们一再发现乐观者有超出其潜能的表现，而悲观者的表现则在其潜能之下。

长期保持乐观心态的孩子，可以有更多时间用于学习与思考，而不是过多陷于担心、焦虑、踌躇的状态中。

告诉孩子与其焦虑，不如通过实际行动向着自己的目标努力，哪怕是微小的一步，日积月累就会看到成果。

塞利格曼的乐观箴言：● 悲观的解释风格和不幸的遭遇是诱发儿童抑郁症的重要因素。● 父母离异或经常争吵是最容易引发儿童抑郁症的事件，而许多不幸的遭遇会连续发生在离婚家庭孩子的身上。● 失去乐观，传统意义的聪明才智对成功没有什么意义。

家长和孩子都需要多关注生活的乐趣和美好的一面，不要一直沉溺在负面情绪中。爱自己，疲惫时给自己放个假，和家人、朋友谈谈心，调整好状态，才能更好地出发。

拥有乐观心态的父母，是孩子一生的幸运。拥有乐观心态的孩子，才能在成长的道路上不断探索、不断进步。

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